Huzursuz bacak sendromu veya huzursuz bacak sendromu nörolojik bir hastalıktır. Bu hastalık, ayaklarda hoş olmayan hislere ve onları hareket ettirmek için güçlü bir dürtüye neden olur.
Bazı insanlarda, uykuya dalmak için istirahat ederken dürtü güçlenir. Bu nedenle huzursuz bacak sendromu dinlenmeyi engelleyebilir ve gün içinde uyku hali ve yorgunluğa neden olabilir.
Huzursuz bacak sendromunun belirtileri
Huzursuz bacak sendromunun en belirgin belirtisi, özellikle otururken veya yatakta yatarken bacaklarınızı hareket ettirmeye yönelik çok güçlü bir dürtüdür. Ayrıca karıncalanma, biri ayaklarınız üzerinde sürünene kadar çekme gibi garip hisler de hissedebilirsiniz.
Hafif huzursuz bacak sendromunuz varsa, bu belirtiler muhtemelen her gece olmayacaktır. Ancak huzursuz bacak sendromunuz şiddetliyse, aktivitelerinizi çok bozacak ve bırakması kolay olmayacaktır.
Yaşadığınız semptomlar genellikle vücudun her iki tarafında da ortaya çıkar, ancak bazı insanlar bunu yalnızca bir tarafta yaşar. Huzursuz bacak sendromu, elleriniz ve başınız da dahil olmak üzere vücudun diğer kısımlarını da etkileyebilir, yaşlandıkça semptomlar kötüleşir.
Huzursuz bacak sendromundan etkilenen herkes genellikle yaşadıkları semptomları hafifletmek için hareket eder. Bu hareketler, yerde pacing veya ayaklarınızı sarsma ve şilteyi çevirmeyi içerebilir.
Uyurken ellerin ve ayakların hareketi
Ulusal Sağlık Servisi, huzursuz bacak sendromu olan kişilerin yüzde 80'inin uykuda periyodik uzuv hareketleri (PLMS) yaşayacağını belirtiyor.
Huzursuz bacak sendromunuz PLMS ile kendini gösteriyorsa, özellikle uyurken siz farkında olmadan bacaklarınız sarsılır ve sallanır. Her 20-40 saniyede bir gerçekleşen bu hareket kısa süreli ve tekrarlı olarak gerçekleşecektir.
Huzursuz bacak sendromunun nedenleri
Şimdiye kadar, huzursuz bacak sendromunun kesin nedeni hala bilinmiyor. Bununla birlikte, bir Harvard Tıp Okulu yayını, bu hastalığı olan ailelerin yüzde 40'ından fazlasının huzursuz bacak sendromu öyküsü olduğunu söylüyor.
Kan testleri demir seviyenizin normal olduğunu gösterse bile, bu durum ile beyindeki düşük demir seviyeleri arasında bir bağlantı olabilir. Ayrıca bu hastalığın beyindeki dopamin yolunun bozulmasıyla ilgili olduğu varsayımı da var.
Parkinson hastalığı da dopamin ile ilişkilidir, belki de bu yüzden birçok Parkinson hastasında huzursuz bacak sendromu vardır.
Huzursuz bacak sendromu ayrıca aşağıdaki durumlarla da ilişkilidir:
- Kronik hastalıklar: demir eksikliği, Parkinson hastalığı, böbrek yetmezliği veya böbrek hastalığı, diyabet, periferik nöropati gibi
- İlaç tedavisi: Bulantı önleyici ilaçlar, antipsikotikler, antidepresanlar, soğuk algınlığı ve antihistaminikler içeren alerji ilaçları gibi bazı ilaçlar semptomları daha da kötüleştirebilir.
- Hamilelik: Bazı kadınlar, özellikle hamileliğin son üç ayında huzursuz bacak sendromu yaşarlar. Semptomlar genellikle doğumdan bir ay sonra kaybolur
- Yaşam tarzı: Uykusuzluk veya apne gibi uyku bozuklukları ile ilgili sorunlar semptomları tetikleyebilir veya hastalığı daha da kötüleştirebilir. Aynı şekilde alkol, tütün ve kafein tüketimi ile
Huzursuz bacak sendromunun üstesinden gelmek
Bu hastalıkla başa çıkmanın, yaşam tarzı değişikliklerinden veya uyuşturucu kullanmaya kadar birçok yolu vardır. Aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:
Değişen yaşam tarzı
Huzursuz bacak sendromunun semptomlarını azaltmak için yapabileceğiniz bazı yaşam tarzı değişiklikleri şunlardır:
- Özellikle geceleri kafein, tütün ve alkol tüketimini azaltın
- Sigara içme
- Her gün düzenli egzersiz yapın
- Sağlıklı uyku düzenleri uygulayın
Belirtiler ortaya çıktığında aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz:
- ayaklarına masaj yap
- Geceleri ılık bir banyo yapın
- Bacak kaslarına soğuk veya sıcak kompres uygulayın
- TV okumak veya izlemek gibi dikkatinizi dağıtan aktiviteler yapın
- Yoga veya tai chi gibi gevşeme egzersizleri
- Yürüyüşe çıkın ve vücudunuzu esnetin
Huzursuz bacak sendromu için çareler
Bu hastalığı tedavi edebilecek bir ilaç yoktur, ancak bazıları ortaya çıkan semptomları hafifletebilir. Yani:
- Dopamin güçlendiriciler: pramipeksol, ropinirol, rotigotin
- Uyku ve kas gevşeticiler: klonazepam, eszopiklon, temazepam, zaleplon, zolpidem
- Ağrı kesici opioidler: kodein, oksikodon, hidrokodon ve asetaminofen kombinasyonu, oksikodon ve asetaminofen kombinasyonu
- Duyusal bozuklukları azaltmak için antikonvülsanlar: gabapentin, gabapentin enakarbil, pregabalin
Good Doctor uygulamasında sağlık problemlerinizle ilgili bir doktora danışmaktan çekinmeyiniz. Güvenilir doktorumuz 7/24 hizmet ile yardımcı olacaktır.
