Mutlu, mutlu veya heyecanlı, genellikle doğum günlerinde hissettiğimiz duygulardır. Ancak, doğum gününüzde gerçekten üzgün veya endişeli hissederseniz ne olur? Bu bir işareti olabilir doğum günü mavileri.
Ayrıca okuyun: Japonların Mutlu ve Sağlıklı Yaşam için İkigai kavramını tanıma
Bu da ne doğum günü mavileri?
Doğum günü mavileri veya olarak da bilinir doğum günü depresyonu Bir kişinin doğum gününde üzgün, mutsuz ve hatta endişeli hissettiğinde ortaya çıkan bir durumdur.
Temelde bu durum herkesin başına gelebilir, ancak daha çok anksiyete bozuklukları veya diğer zihinsel sağlık bozuklukları öyküsü olan birini içe dönüklere etkiler.
işaretler doğum günü mavileri
Den alıntıdır Tıbbi Haberler Bugün, deneyimli biri doğum günü mavileri doğum gününüzde kendinizi yorgun veya isteksiz hissedebilir, doğum gününüzden önce veya doğum gününde üzgün, endişeli veya paranoyak hissedebilirsiniz.
Sadece bu değil, diğer belirtiler doğum günü mavileri özgüven kaybı, diğer insanlarla temastan kaçınma isteği, uykuya dalma güçlüğü veya geceleri doğum günlerini düşünerek uyanma olabilir.
İştahsızlık, doğum gününüzden önce ağrı veya fiziksel acı hissetmek ve kendinize zarar verme düşüncelerine sahip olmak diğer belirtilerdir. doğum günü mavileri ki bu da kayda değer.
işaretler doğum günü mavileri Yukarıda bahsedilenler, depresyon belirtilerine biraz benzerlik göstermektedir. Bu nedenle, belirti veya semptom yaşayan biri için önemlidir. doğum günü mavileri hemen bir doktora görünmek.
Neden doğum günü mavileri meydana gelebilir?
neden olan birkaç faktör olduğunu bilmelisiniz. doğum günü mavileri, diğerleri arasında:
1. Beklentiler çok yüksek
Doğum günlerinde beklentilerin çok yüksek olması, buna neden olan ilk faktördür. doğum günü mavileri. Doğum günlerinde insanların doğum günlerinin nasıl geçeceği konusunda beklentileri olduğunu bilmelisiniz.
Ancak bu beklentiler gerçekle örtüşmediğinde, bu durum hayal kırıklığı duygularına yol açabilir.
2. Artan yaş
Yaşlanmayı reddetmek de doğum günlerinde üzüntüyü tetikleyebilecek bir diğer faktördür. Yaş sadece bir sayıdır, ancak yaşa bağlı olarak meydana gelebilecek fiziksel değişikliklerden kaçınmak kesinlikle zordur.
Sadece fiziksel değişikliklerle ilgili değil, artan sorumluluk da tetikleyebilir doğum günü mavileri.
3. Toplumsal baskılar ve beklentiler
Belirli bir zamanda belirli hedeflere ulaşmak için sosyal baskı veya beklentiler, örneğin evlilik gibi, toplumda belirli bir yaşta elde edildiği düşünülen şeylerden biridir.
Bir kişi beklenen yaş içinde hedefe ulaşmadıysa, bu tetikleyebilir. doğum günü mavileri.
Ayrıca okuyun: Destekleyici Psikoterapiyi Tanımak, Kaygıyı İfade Etmek İçin Terapi Olarak Konuşmak
4. Başarısız hissetmek
Zaman uçar ve çoğumuzun her yıl yerine getirmek istediğimiz planları ve hedefleri vardır. Bu doğum günü, belirli bir yaşta neyi başardığımızı veya neyi başaramadığımızı hatırlatabilir.
Belli bir yaşta veya yılda gerçekleştirilmemiş birçok plan varsa, bu kişinin duygularını etkileyebilir.
nasıl ele alınır doğum günü mavileri?
Doğum günü mavisis tedavi edilebilen ve önlenebilen bir durumdur. İşte önlemenin veya tedavi etmenin bazı yolları doğum günü mavileri ne bilmek istiyorsun.
1. Olumlu düşünün
Olumlu düşünmeye çalışmak iyi bir başlangıçtır. Başarısızlığınıza üzülmek ve kendinizi suçlamak yerine, önceki yıllarda başardığınız şeylere odaklanmak daha iyidir.
Bunu yapmak minnettarlığınızı artırabilir ve sizi gururlandıran şeyleri hatırlamanıza yardımcı olabilir.
2. Çok fazla plan yapmayın
Çok fazla plan sizi sadece doğum günlerinde üzebilir. Çok fazla plan yapmak yerine, hata veya hayal kırıklığı riskini azaltmak için basit ve yapılması kolay planlar yapabilirsiniz.
3. Daha üretken olun
Ayrıca doğum gününüzde daha üretken olabilirsiniz. Örneğin, bir sonraki yıl için bazı hedefler ve bunları başarmanın bazı yollarını yazabilirsiniz.
Bir dahaki sefere daha iyi bir doğum günü kutlamak için daha motive olmanız için doğum gününüzde olumlu bir gün yaratmayı da unutmayın.
4. Kontrol beklentileri
Doğum gününüzde ne bekleyeceğiniz konusunda gerçekçi olmak, hayal kırıklığını önlemeye yardımcı olabilir.
Yüksek beklentilere sahip olmak yerine, olumlu şeyler aramak ve minnettar olmak ve arkadaşlarınızın ve ailenizin doğum gününüzde ne kadar çaba sarf ettiğini takdir etmek en iyisidir.
Eh, bu hakkında bazı bilgiler doğum günü mavileri. Bu durumla ilgili başka sorularınız varsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin, tamam mı?
7/24 hizmet veren Good Doctor ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!