Bir kadının hayatı, anne olmayı deneyimlemişse genellikle daha mükemmel olacaktır. Bu nedenle, evlendikten sonra hemen çocuk sahibi olmak istiyorsanız şaşırmayın. Bunu gerçekleştirmek için aşağıdaki doğal hamilelik programlarından bazılarını deneyebilirsiniz.
Sadece güvenli değil, aynı zamanda bu doğal hamilelik programı bir servete de mal olmaz, bilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Sperm Kalitesini Artırabilen, İşte Erkekler İçin Bir Satır Folik Asit Faydası
Aylık adet döngüsünü kaydederek doğal gebelik programı
Adet döngünüzü bir takvim üzerinde takip etmek, hamilelik programınızın başarılı olmasına yardımcı olabilir. Fotoğraf kaynağı: Unsplash.com Yakında hamile kalmak istiyorsanız, yapmanız gereken ilk adım kendi adet döneminizi bilmektir. Adet tarihiniz her ay düzenli olarak mı geliyor? Eğer öyleyse, o zaman aylık döngünüzün normal olduğu söylenebilir.
Ancak cevap hayır ise, adet döneminiz oldukça düzensiz olabilir. Bu dikkat gerektirir, çünkü oradan vücudunuzun döllenecek yumurtaları ne zaman ürettiğini hesaplayabilirsiniz.
Bu bilgi, döllenme sürecinin ne zaman olduğunu belirleyebilmeniz ve böylece başarılı bir şekilde hamile kalma şansınızı artırabilmeniz için yararlıdır.
Yumurtlamayı izleyerek doğal gebelik programı
Livescience.com'dan bildirildiğine göre, düzensiz adet döngüsü olan kadınlar, adet başlamadan yaklaşık 2 hafta önce yumurtlarlar. Bu an, kadınların doğurgan olduğu ve döllenmenin en iyi olduğu zamandır.
Özel test cihazlarıyla izlemenin yanı sıra, genellikle rahim ağzında bulunan mukus sıvısını özenle kontrol ederek de öğrenebilirsiniz. Yumurtlamadan önce, kadınlar daha fazla miktarda mukus, ince ve kaygan üretirler.
Onu bulursanız, o zaman doğurgan olma ihtimaliniz var. Döllenme için bu andan yararlanın, çünkü mukus spermin yumurtayı döllemesini kolaylaştıracaktır.
Yakın ilişkileri dikkatli bir şekilde planlayın
Tıp dünyasında 'olarak adlandırılan bir terim vardır.Bereketli pencere'. Bu, yumurtanın üretilmesinden önceki yaklaşık 5 günlük zaman aralığı olarak tanımlanır. Amerikan Üreme Tıbbı Derneği'ne göre, bu, düzenli adet döngüsü olan kadınların doğurgan olduğu andır.
Bu nedenle uzmanlar hemen çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin bu süre içerisinde cinsel ilişkiye girmelerini önermektedir.
Döllenme işlemi, yumurta üretildikten 12-24 saat sonra yapılırsa, kadın adet döngüsüne girdiğinden ve yumurta artık fallop tüpünde olmadığı için hamile kalma şansı azalır.
Seks yaptıktan sonra vücudun pozisyonuna dikkat edin
Webmd.com'dan haber vermek, cinsel ilişkiden sonra 10 ila 15 dakika yatakta yatmak hamilelik sürecine yardımcı olmak için yeterlidir.
Çünkü o pozisyonda rahim ağzına giren spermlerin orada kalma ihtimali daha da fazla olacaktır.
Ayrıca okuyun: Uçuk Yaralarını Basit Bir Şekilde Tedavi Etmek ve Güvende Kalmak, Kılavuza Göz Atın!
Sağlıklı bir yaşam tarzı ile doğal hamilelik programı
Healthline.com'dan uyarlanan bir makaleye göre, aldığınız herhangi bir hamilelik programı seçimi, sağlıklı bir yaşam tarzı ile dengelenmelidir. Bu, vücudun durumunun iyileşmesi ve kaliteli yumurta ve sperm hücreleri üretebilmesi için önemlidir.
Bununla da kalmayıp beslenmenize de dikkat etmelisiniz. Doğal hamilelik programını desteklemek için önerilen çeşitli gıda türleri vardır. Bazıları aşağıdaki gibidir:
Antioksidan açısından zengin besinler
Çinko ve folik asit gibi antioksidan bileşikler hem kadınlarda hem de erkeklerde doğurganlığı artırabilir.
Bunun nedeni, antioksidanların hem yumurta hem de sperm hücrelerine zarar verebilecek serbest radikalleri savuşturabilmesidir. Bu nedenle kuruyemiş gibi meyve ve sebzeleri daha fazla tüketin, yaban mersini, lahana ve benzerleri.
Doymuş yağdan kaçının
Healthline.com'dan bildirildiğine göre, doymuş yağ, doymamış yağa kıyasla kısırlık riskini yüzde 31 oranında artırabilir.
Yaşadığınız hamilelik programının başarılı olabilmesi için kızarmış yiyecekler, tereyağı, dondurma ve benzerlerinden kaçınmaya başlamak iyi bir fikirdir.
Karbonhidrat alımını azaltın
Bu ipuçları, polikistik over sendromu (PCOS) olan kadınlar için şiddetle tavsiye edilir. Düşük karbonhidratlı bir diyet uygulamak, makul bir kiloya sahip olmanızı, insülin seviyelerini düşürmenizi ve yağı azaltmanızı sağlar.
Bu üç şey gelecekte daha düzenli bir adet döngüsünü teşvik edebilir.
Bunlar, deneyebileceğiniz doğal hamilelik programları hakkında bazı ipuçları. Diğer sağlık sorunları hakkında sorularınız varsa, daha fazla profesyonel bir doktora sormaktan çekinmeyin.
7/24 hizmet veren Good Doctor ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
