Ramazan Bayramı öncesinde, genellikle memleketimize dönüş planlarıyla meşgul olacağız. Bayram için eve giderken mide bulantısı ile nasıl başa çıkılacağı konusunda yapmamız gereken hazırlıklardan biri.
Sadece mesafe yorucu olmakla kalmaz, aynı zamanda bu yolculuk aynı zamanda sık sık hoş olmayan hareket hastalığı ile geçmek zorunda kalır. Bunun için bayram için eve giderken mide bulantısı ile nasıl başa çıkılacağını öğrenmek iyi bir fikirdir.
İşte bayram için eve giderken mide bulantısının üstesinden gelmeye değer birkaç ipucu.
Hareket hastalığı nedir?
Araba tutması, bir tür taşıt tutması veya beynin gözlerden, kulaklardan ve vücuttan gönderilen bilgileri anlayamadığı bir durumdur.
Bir arabada, uçakta, teknede veya hatta eğlence parkında gezinirken bile hareket miktarı midenizin bulanmasına ve hatta bazı kişilerin kusmasına neden olabilir.
Taşıt tutması, deniz tutması veya uçak tutması taşıt tutmasıdır. Bu durum, eve giden ve uzun yolculuklar yapan kişilerde yaygındır.
Seyahat ederken mide bulantısının nedenleri
Yaptığımız her hareketin beyne giden farklı yollardan aynı anda yanıtlanacağını unutmayın. Gözler, iç kulak, deri tabakası ve diğerleri aracılığıyla vardır.
Mide bulantısı olduğunda durum farklıdır, o sırada beyne giden sinyallerde bir dengesizlik vardır, böylece vücut baş dönmesi, mide bulantısı ve hatta kusma ile tepki verir.
Örneğin, eve gemiyle giderseniz. Yolculukta sadece aşağı bakarsanız, göz görünümü sabit kalırken iç kulak yukarı ve aşağı hissedecektir. Bu durum beyne giden hareket sinyallerinin koordineli olmamasına neden olur.
Bayram için eve giderken mide bulantısı için itici faktör
2 ila 12 yaş arasındaki kadınlar ve çocuklar, hareket tutması açısından en fazla risk altındadır. Öyle olsa bile, durumu herkese saldırabilir.
Aşağıdakiler, taşıt tutması riskinizi artırabilecek faktörlerdir:
- Ailede hareket hastalığı öyküsü
- Hormonal doğum kontrolü
- İç kulak bozuklukları
- Adet dönemi
- Migren
- Parkinson hastalığı
- Gebelik
Bayram için eve giderken taşıt tutması belirtileri
Hareket hastalığı, onu deneyimleyen herkesi şaşırtabilir. Bir noktada iyi hissedebilir ve sonra aniden bazı semptomlar yaşayabilirsiniz.
Taşıt tutması olduğunuzda yaşanan bazı yaygın belirtiler şunlardır:
- soğuk bir ter
- Başı dönmek
- Tükenmişlik
- Baş ağrısı
- sinirlilik
- Konsantre olamama
- Artan tükürük, bulantı ve kusma
- soluk cilt
- Hızlı nefes almak veya havayı solumak.
Bayram için eve giderken mide bulantısı ile baş etmenin kolay bir yolu
Orucunu bozmadan eve dönüş yolculuğunun keyfini rahatça çıkarabilmen için deneyebileceğin birçok yol var. Onlardan bazıları:
1. Bayram için eve giderken pencereden dışarı bakarak mide bulantısını yenmek
Bayram için eve giderken mide bulantısı ile başa çıkmanın en önemli yollarından biri dışarıdaki manzarayı görmektir. Mükemmel görünürlük, denge sinirlerinin beyne doğru sinyalleri vermesine yardımcı olabilir.
Ayrıca oturma pozisyonunuzu seyahat yönüne paralel olacak şekilde yeniden düzenlemeniz gerekir. Eve arabayla gidiyorsanız, vücudunuzun rahat etmesi için başınızı koltuğun arkasına yaslayın.
Ayrıca temiz hava almak için birkaç pencere açmak da seyahat ederken kusma isteği hissini azaltabilir.
2. Seyahate çıkmadan önce yiyecek alımını azaltın
Çok dolu bir mide, yolculuk sırasında mide bulantısı riskini daha da artıracaktır.
Bunun nedeni, çok fazla gıdanın midedeki diğer organları iterek mide bulantısına neden olmasıdır.
Bu nedenle, eve dönüş için ayrılmadan önce aşırı yemekten kaçınmak daha iyidir. Baharatlı, çok yağlı veya keskin bir kokusu olan yiyecekleri yememeye çalışın.
Tüm bu tür yiyecekler, eve giderken mide bulantısını tetikleyebilir.
3. Kitap okumaktan veya gadget'lara bakmaktan kaçının
Yolda okumak veya sosyal medyaya bakmak kulağa eğlenceli geliyor. Ancak aranızda sık sık taşıt tutması olanlar için bu iki aktiviteyi eve giderken yapmamalısınız.
Hareket halindeyken okumak, gözlerin, kulakların ve beynin aynı anda bilgiyi sindirmesini zorlaştıracaktır. Bu, mide bulantısı hissetmeniz için vücudun alması gereken yanıtı belirlemede beynin kafasını karıştıran şeydir.
geçiş yapabilirsiniz sesli kitap, veya araçtayken zaman öldürme etkinliği olarak arkadaşlarınızla sohbet etmek.
4. Rahat bir pozisyonda uyuyun
Araç içindeyken ortaya çıkan baş dönmesi, gözlerinizi bir anlığına kapatarak azaltılabilir.
Uyku, vücudu rahatlatmanın yanı sıra vücuttaki denge sensörlerinin beyne doğru sinyalleri göndermesine de yardımcı olur. Vücudu mümkün olduğunca rahat konumlandırın. Gerekirse, yolculuğu daha konforlu hale getirmek için bir boyun yastığı getirin.
5. Bayram için eve giderken taze esansiyel yağlarla mide bulantısının üstesinden gelmek
gibi bazı kokular uçucu yağlar zencefil kokulu veya lavanta Ayrıca eve giderken mide bulantısının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
alıntılar sağlık hattıaromaterapi tip nane Hastanede yatan hastalarda mide bulantısını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır.
Bu tek ipucunu uygulamayı deneyebileceğiniz birçok yol var. Ancak en az riskli olarak kabul edilen şey, birkaç damla damlatmaktır. uçucu yağ damla makineye difüzör.
Maksimum kullanım süresi uçucu yağlar makine aracılığıyla difüzör bir saattir. Bu mümkün değilse, nefes alabilirsiniz. uçucu yağlar yolculuk sırasında doğrudan şişeden.
Bayram için eve giderken mide bulantısını tedavi etmek için ilaç
Yukarıdaki bazı ipuçlarına ek olarak, araç tutmasını ilaçla da tedavi edebilirsiniz. Alerjileri tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan antihistaminikler de taşıt tutmasını önleyebilir ve semptomları hafifletebilir.
Ancak sadece uyuşukluğa neden olan antihistaminikler etkilidir. Uykusuz formüllü antihistaminikler yardımcı olmaz.
Antihistaminiklere ek olarak, bulantı ve kusmayı önleyebilecek bir skopolamin cilt yaması (Transderm Scop®) veya ağızdan alınan haplar kullanmayı da deneyebilirsiniz. Kulaklıkları seyahatten en az dört saat önce takabilirsiniz.
Üç gün sonra yamayı kaldırabilir ve yenisini uygulayabilirsiniz. Bu ilaç ağız kuruluğuna neden olabilir ve yalnızca yetişkinler için onaylanmıştır.
Ayrıca okuyun: Çocuklarda Hareket Hastalığı Nedenleri ve Nasıl Önlenir
Çocuklarda bayram için eve giderken mide bulantısının üstesinden gelmek
Çocuklar, taşıt tutması için en fazla risk altında olanlardan biridir. Bir arabanın arka koltuğunda camdan dışarı bakamayan küçük bir çocuğun oturduğunu veya daha büyük bir çocuğun arabada kitap okuduğunu hayal edin.
Bir çocuğun iç kulağı hareketi hisseder, ancak gözleri ve vücudu hissetmez. Bu, beyni zorlayan ve kafa karıştıran bir duyusal uyumsuzluğa neden olur.
Sonuç olarak, çocuk soğuk ter, yorgunluk, iştahsızlık ve kusma hissedecektir. Çocuğunuz bayram için eve giderken mide bulantısı yaşıyorsa, aşağıdaki ipuçlarını deneyin:
- Çocuğunuz taşıt tutması belirtileri yaşamaya başlarsa, aracı veya aracı mümkün olan en kısa sürede durdurun.
- Çocuğun yürüyüşe çıkmasına veya gözleri kapalı olarak birkaç dakika sırt üstü yatmasına izin verin.
- Çocuğun kafasını alnına soğuk bir bezle bastırın
- Çocuk kusarsa, mide bulantısı geçtiğinde soğuk su ve hafif atıştırmalıklar verin.
Bayram için eve giderken taşıt tutması nasıl önlenir?
Bayram için eve giderken mide bulantısını önlemek için deneyebileceğiniz bazı adımlar:
1. Otlar veya uçucu yağlar
Yolculuktan önce veya yolculuk sırasında nefes almaya çalışın uçucu yağlar yatıştırıcı bir nane, zencefil veya lavanta kokusu. Nane veya zencefil ile yapılmış sert şekerleri emdirin.
2. Ne tükettiğinizi düzenleyin
Çok su iç. Seyahate çıkmadan önce az yağlı, yumuşak, nişastalı yiyecekleri seçin. Midenizi incitebilecek ağır yemeklerden ve yağlı, baharatlı veya asitli yiyeceklerden kaçının. Alkol veya sigara içmeyin.
3. Temiz hava soluyun
Araçtayken havalandırmayı kendinize doğrultmaya çalışın. Ve arabanın camlarını aşağı indir.
Ayrıca dinlenmeye zaman ayırmayı ve temiz hava solumak için araçtan inmeyi unutmayın.
4. Gözlerinizi arabanın dışında tutun
Telefonunuzu, tabletinizi, kitabınızı veya aşağı bakmanıza neden olan herhangi bir şeyi bırakın.
Ancak geçen arabalar veya yuvarlanan dalgalar gibi hareketli nesnelere bakmayın. Bunun yerine uzaktaki veya ufuktaki nesnelere bakın.
5. uzanın
Bayram için eve giderken mümkünse yatarak mide bulantısını önleyebilirsiniz. Uzan ve gözlerini kapat.
Gözlerinizi kapatın ve nefesinize odaklanırken yavaşça nefes alın.
6. Mide bulantısını tetikleyen kokulardan kaçının
Bazı kokular, bir eve dönüş yolculuğunun ortasında bir kişinin midesinin bulanmasına neden olabilir. Durian'ın keskin aroması gibi.
Güçlü kokan ve mide bulantısına neden olabilecek eşyaları veya herhangi bir şeyi taşımaktan kaçınmak en iyisidir.
Sadece bu değil, sigara dumanından da kaçınmalısınız. Bunun nedeni semptomları daha da kötüleştirebilmesidir.
7. Bayram için eve giderken mide bulantısını önleyebilecek bir oturma pozisyonu seçin
Bayram için ileri geri seyahat ederken mide bulantısını önlemek için seyahat ederken daima ileriye bakmalısınız.
Oturma, dikkat dağıtıcı hareketi en aza indirmek için bir fark yaratabilir. Hareket hastalığını önlemek için oturma pozisyonu seçmek için bazı yönergeler:
- Tekne: Üst güvertede, teknenin ortasına oturun.
- Otobüs: Bir pencere koltuğu seçin.
- Araba: Ön yolcu koltuğuna oturun.
- Yolcu gemisi: Geminin başında veya ortasında bir kabin ayırtın. Yapabiliyorsanız, suya daha yakın olan daha alçak olanı seçin.
- Uçak: Kanatta oturur.
- Tren: Bir pencere koltuğu seçin.
Eve giderken mide bulantısı komplikasyonları
Seyahat sırasında taşıt tutmasından kaynaklanan mide bulantısı ve kusma, genellikle ciddi tıbbi sorunlara veya rahatsızlıklara neden olmaz.
Nadir durumlarda, bazı insanlar kusmayı durduramaz. Sık kusma, dehidrasyona ve düşük tansiyona neden olabilir.
Bir kişi kustuğunda, dehidrasyonu önlemek için yeterli su almaya devam etmesini sağlamak iyi bir fikirdir.
Doktor ne zaman aranmalı?
Aşağıdaki belirtilere eşlik eden mide bulantısı ve kusma yaşarsanız, derhal doktorunuza başvurmalısınız:
- Kronik ve kalıcı bulantı veya kusma
- Taşıt tutması belirtileri, hareket etmeseniz bile devam ediyor
- Dehidrasyon belirtileriniz var.
7/24 hizmet veren Good Doctor ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
