Sağlık

Düzenli olarak yapın, ılık su içmenin vücuda faydaları bunlardır.

Dehidrasyonu önlemek için düzenli olarak su içilmesi şiddetle tavsiye edilir. Ancak birçok kişi soğuk suyu taze olduğu için içmeyi tercih ediyor. Peki ılık su içmenin birçok faydası olduğunu biliyor muydunuz?

Ayrıca okuyun: Vücut Sıvı İhtiyaçlarını Karşılamak İçin Suya Alternatifler Nelerdir?

ılık su içmenin faydaları

Su, vücut hücrelerinin besinleri emmesine ve enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur. Her gün birkaç bardak ılık veya sıcak su içmenin sağlık açısından daha fazla fayda sağlayacağını bilmelisiniz.

Çok su iç. Resim kaynağı: //www.gaia.com

Ilık su içmenin faydalarından biri, sindirim sağlığını iyileştirmesi ve hatta vücudunuzun daha rahat hissetmesini sağlamasıdır.

Çoğu insan, bütünsel bir sağlık tedavisi olarak sabahları veya optimal sağlık yararları için yatmadan hemen önce sıcak su içer.

120 ° F ile 140 ° F arasındaki sıcaklıklarda ılık su içmek iyidir. Vücuttaki C vitaminini artırmak için biraz limon eklerseniz iyi olur.

Ayrıca okuyun: COVID-19 Sırasında Hala Çalışıyor Musunuz? Endişelenmeyin, bunlar ofiste sağlığı korumak için ipuçları

1. Burun tıkanıklığının üstesinden gelin

İçtiğiniz bir bardak ılık su, tıkanmış sinüsleri gevşetmeye yardımcı olmak için soluyabileceğiniz buharı serbest bırakacaktır. Sadece bu değil, ılık veya sıcak su içmek sinüslerin neden olduğu baş ağrılarını hafifletebilir.

Burun tıkanıklığı. Resim kaynağı: //nextcare.com

Herkesin boyun ve üst vücut boyunca mukoza zarları olmalıdır. Bununla birlikte, ılık veya sıcak su içmek, bölgeyi ısıtmaya ve mukus birikiminin neden olduğu boğaz ağrılarını tedavi etmeye yardımcı olabilir.

2. Sindirim sistemini pürüzsüz hale getirin

Soğuk su ile karşılaştırıldığında, ılık su içmek sindiriminiz için çok daha iyidir. bilirsin. Bunun nedeni, vazodilatör etkisinin kan damarlarını genişletebilmesi ve ılık su içtikten sonra bağırsaklara kan akışını uyarabilmesidir. Bu, sindirim sürecine yardımcı olmak için iyidir.

3. Merkezi sinir sistemi

Sıcak su içmek merkezi sinir sistemini sakinleştirebilir. Sinir sistemi sağlıklı ve kontrollü bir reaksiyon için hazırlanacaktır. Artritten muzdarip bir kişi, merkezi sinir sistemini rahatlatmak için sıcak su tüketmenin ek yararına sahip olabilir.

4. Kabızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olur

Sıcak su içmek bağırsaklarınızın kasılmasına yardımcı olur. Bu olduğunda, bağırsaklarda sıkışan dışkı vücuttan sorunsuz bir şekilde dışarı çıkabilir.

5. Sulu tutmak

Sıcak su, sizi nemli tutmak için oda sıcaklığından veya soğuk sudan farklı değildir.

Şuradan bildirildi: sağlık hattı.com, yetişkinlerin günde sekiz adet 8 ons bardak (yaklaşık 2 litre veya yarım galon) su içmeleri şiddetle tavsiye edilir. Pek çok kişiye isabet etmesi zor bir hedefti.

Güne yatmadan önce bir bardak ılık veya sıcak su içerek başlayın. Vücudunuzun temel olarak her önemli işlevi yerine getirmek için suya ihtiyacı vardır ve ayrıca birçok aktivite yaptığınızda hareket etmekte özgürsünüz.

6. Kilo verin

Sıcak su içmek vücudun ısı kontrol sistemini uyandırır. Vücudunuz suyun sıcak sıcaklığını dengelediğinde, doğal olarak vücudunuzun iç sıcaklığını düşürür ve anında metabolizmanızı harekete geçirir.

Sıcak su ayrıca vücudunuzda biriken kir kalıntılarını temizlemek için bağırsakların kasılmasına yardımcı olur.

7. Daha düşük stres seviyeleri

Bir iş yaparken kendini baskı altında veya kolayca stres altında hissedenleriniz için düzenli olarak ılık veya sıcak su içmek iyi bir fikirdir.

Sağlıklı bir vücut için stresten uzak durun. Resim kaynağı: //www.rimma.co/

Sıcak su içtiğinizde, merkezi sinir sisteminin işlevini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ek olarak, vücudu sakinleştirebilecek ılık süt tüketmeyi de deneyebilirsiniz.

8. Vücuttaki toksinleri azaltın

Düzenli olarak ılık veya sıcak su içip içmediğinizi bilmeniz gereken son şey, vücuttaki toksinlerin temizlenmesine yardımcı olmaktır.

Sıcak havalar vücut ısısını artırabilir ve vücudun daha fazla terlemesini tetikleyebilir. Bu, toksinleri vücuttan temizlemek için bir süreçtir.

Tüketimi oldukça kolaydır, yeşil çay veya taze limon suyu ile karıştırılmış ılık su içerek vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olabilirsiniz.

Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found