Demir, çocukların büyümesi ve gelişmesi için gerekli bir besindir. Çocuklarda demir eksikliğinin etkisi sağlık koşullarını, büyüme ve gelişmeyi etkileyebilir.
Çocuklarda demir eksikliği sorunu oldukça yaygındır. Bu nedenle anne babalar olarak beslenme eksikliklerini önlemek için çocukların yeterli miktarda alımına dikkat etmelidirler.
Demir eksikliğinin çocuklar üzerindeki etkilerinin neler olduğunu ve nasıl önlenebileceğini öğrenmek için aşağıdaki incelemelere göz atalım.
Demir çocuklar için neden önemlidir?
Demir, oksijenin akciğerlerden vücutta taşınmasına yardımcı olur ve kasların oksijeni depolamasına ve kullanmasına yardımcı olur. Yeterli demir alımının olmaması, demir eksikliği durumlarına yol açabilir.
Demir eksikliği yaygındır ve hafif eksiklikten kansızlığa kadar birçok düzeyde ortaya çıkabilir. Kanda yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi olmadığı için demir eksikliği veya anemi oluşur.
Bebekler vücutlarında depolanan demirle doğarlar, ancak çocuğun hızlı büyümesini ve gelişmesini tetiklemek için sabit miktarda ek demir gerekir.
Çocuklar için demir alımı kılavuzu
Başlatmak Mayo KliniğiAşağıda, farklı yaş gruplarına göre çocukların demir gereksinimlerine ilişkin bir kılavuz yer almaktadır:
- 7-12 ay: 11 mg
- 1-3 yaş : 7 mg
- 4-8 yaş : 10 mg
- 9-13 yaş : 8 mg
- 14-18 yaş (kadın): 15 mg
- 14-18 yaş (erkek): 11 mg
Ayrıca Okuyun: Bilmeniz Gerekiyor! Bu, vücut için demir kaynakları bakımından yüksek olan 10 gıdanın bir listesidir.
Çocuklarda demir eksikliği belirtileri
Çocuklarda demir eksikliğinin çoğu belirti ve semptomu, demir eksikliği anemisi gelişene kadar ortaya çıkmaz.
Bir çocuk demir eksikliği nedeniyle anemi yaşamaya başladığında aşağıdaki belirtiler veya belirtiler ortaya çıkabilir:
- soluk cilt
- Tükenmişlik
- Soğuk eller ve ayaklar
- Yavaş büyüme ve gelişme
- İştah azalması
- Anormal derecede hızlı nefes alma
- davranış sorunları
- Enfekte olmak kolay
- Buz, atıştırmalıklar vb. gibi besleyici olmayan yiyecekler için sızlanma
Demir eksikliği olan çocuklar da kurşun zehirlenmesi ve enfeksiyonlar için daha yüksek risk altında olabilir.
Demir eksikliğinin çocuklar üzerindeki etkisi
Demir, çocukların büyümesi ve gelişmesi için önemli olduğundan, alım eksikliğinin etkileri veya sonuçları olacaktır.
İşte ebeveynlerin bilmesi gereken demir eksikliğinin çocuklar üzerindeki etkilerinden bazıları.
1. Demir eksikliği anemisi (IDA)
Demir eksikliği anemisi Anemi, çocuğun vücudundaki demir eksikliğinden kaynaklanan bir durumdur. Demir, kırmızı kan hücrelerinin vücuda oksijen taşımasına yardımcı olur ve beyin ve kas fonksiyonlarında önemli bir rol oynar.
Vücuttaki her kırmızı kan hücresi, akciğerlerden vücut dokularına oksijen taşıyan protein olan hemoglobininde demir içerir.
Demir, hemoglobine kandaki oksijeni taşıma veya bağlama gücü verir, böylece oksijenin ihtiyaç duyulan yere ulaşması sağlanır. Kandaki demir eksikliği, çocuklarda sık görülen bir durum olan kansızlığa neden olabilir.
2. Demir eksikliğinin beyin fonksiyonu üzerindeki etkisi
Jamaika'daki West Indies Üniversitesi'nden yapılan araştırmaya dayanarak, demir eksikliği nedeniyle anemik olan bebeklerde beyin fonksiyonundaki değişikliklerin etkisine dair kanıtlar var.
Bu çalışma, demir eksikliğine bağlı anemisi olan 3 yaş altı çocuklar üzerinde rastgele yapılmıştır. Bu sonuçlar, çocuklarda demir takviyesi ile daha iyi motor gelişim arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir.
Ancak, zihinsel üzerindeki etkisi tespit edilemez. DEA'lı çocukların demir takviyesi almaktan yarar görmeleri daha olasıdır.
Demir eksikliği olan çocuklarda demir desteğinin büyüme ve morbidite üzerindeki olası zararlı etkileri, program ve politikalar geliştirilirken göz önünde bulundurulmalıdır.
Demir eksikliğinin çocuklar üzerindeki etkisini önleyin
Demir eksikliği tedavi edilemez, ancak önlenebilir. Çocuklarında demir eksikliği olmamasını sağlamak için ebeveynlerin yapabileceği birkaç yol vardır.
1. Normal doğan bebeklerde
4 aylıkken demir takviyesi vermeye başlayın. Demir takviyeli tahıllar veya bütün etler gibi günde iki veya daha fazla porsiyon demir açısından zengin gıdaları yiyene kadar takviyeye devam edin.
Emziriyorsanız ve bebeğinize demir takviyeli formül veriyorsanız ve bebeğinizin diyetinin çoğu formül mamadan geliyorsa, bebeğinize takviye vermeyi bırakın.
2. Prematüre doğan bebeklerde
Bebeğinize 2 haftalıkken demir takviyesi vermeye başlayın. Bebeğinize 1 yaşına kadar takviye vermeye devam edin.
Emziriyorsanız ve bebeğinize güçlendirilmiş mama veriyorsanız ve bebeğinizin gıdasının çoğu mamadan geliyorsa, bebeğinize takviye vermeyi bırakın.
Ayrıca okuyun: Fetal Sağlık için Hamile Kadınlar İçin Yeterli Demirin Önemi
3. Demir içeriği yüksek yiyecekler verin
4-6 aylıktan itibaren bebekler genellikle yemekle tanıştırılır. Ek demir içeren yiyecekler vermeye başlamayı unutmayın. Demirle güçlendirilmiş bebek gevreği, püre etler ve fındık püresi gibi.
Daha büyük çocuklar için iyi demir kaynakları arasında kırmızı et, tavuk, balık, fasulye ve ıspanak bulunur.
4. Çok fazla süt içmeyin
1 ile 5 yaş arasında, çocuğunuzun günde 24 onstan veya yaklaşık 710 mililitreden fazla süt içmesine izin vermeyin.
5. Emilimi artırın
C vitamini demir emilimini artırmaya yardımcı olur. Anne babalar turunçgiller, kavun, çilek, dolmalık biber, domates ve koyu yeşil sebzeler gibi C vitamini yönünden zengin besinler vermeye başlamalıdır.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
