Kırmızı ıspanağın faydaları pek çok kişi tarafından bilinmediği için varlığı genellikle göz ardı edilir. Aslında kırmızı ıspanak, düzenli tüketildiğinde vücut için çok iyi olan bol miktarda besin içerir.
Kırmızı ıspanağın sunduğu özellikler sağlıklı cilt ve saçlar için de faydalıdır. Peki kırmızı ıspanağın vücut sağlığına faydalarını öğrenmek için aşağıdaki açıklamaya bakalım.
Ayrıca okuyun: Eczanelerden Doğal Yollardan Alınabilecek Nefes Darlığı İlaçları Listesi
Kırmızı ıspanağın besin içeriği
Styleatlife.com'dan bildirildiği üzere kırmızı ıspanak, Amaranth Dubius bilimsel adıyla bir yapraklı sebze türüdür. Bu sebze, Amaranthus Genus ailesine aittir ve kırmızımsı yaprakları ile tanınır.
Sapın da kırmızı bir rengi vardır, ancak yeşil olan ince Amaranthus'un aksine. Kırmızı ıspanak, yeşil ıspanakla ilgili değildir, ancak benzer görünümünden dolayı adını alır.
Unutmayın, yiyeceğin rengi ne kadar parlaksa, sağlık için o kadar iyidir. Bu nedenle kırmızı ıspanak, sağlık için tam fayda sağlayan yiyeceklerin başında geliyor. Bunun nedeni kırmızı ıspanağın kansızlığı önleyebilen demir içermesidir.
Kırmızı ıspanak ayrıca C vitamini ve diğer doğal antioksidanlarla yüklüdür. Kırmızı ıspanak düzenli olarak tüketilirse vücudun daha sağlıklı olması için bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir.
Kırmızı ıspanağın bilmeniz gereken faydaları
Sindirimi iyileştirin
İngiliz Beslenme Dergisi, kırmızı ıspanak gibi lif bakımından zengin gıdaların kabızlığı giderebileceğini, kolon kanserini, diyabeti ve kolesterolü önleyebileceğini belirtiyor. Eğer yemek isterseniz maksimum sonuç almak için kırmızı ıspanak sap ve yapraklarını yemeniz tavsiye edilir.
Kilo vermeye yardımcı olun
Ulusal Tıp Kütüphanesinden alıntılanan kırmızı ıspanaktaki lif, açlığı uzak tutmaya da yardımcı olabilir. Yüksek miktarda diyet lifi, metabolizma hızınızı artırarak kilo vermenize yardımcı olabilir.
Anemiyi tedavi et
New England Journal of Medicine, düzenli olarak demir açısından zengin gıdaların tüketilmesinin hemoglobin düzeylerini artırmaya ve kanı temizlemeye yardımcı olacağını belirtiyor.
Kırmızı ıspanak tüketimi vücuttaki kanın artmasına yardımcı olabilir.
Saç köklerini güçlendirir
Düzenli olarak tüketilen kırmızı ıspanağın faydalarından biri de saç kalitesini iyileştirmesidir.
Kırmızı ıspanak tüketimi, saç köklerini güçlendirmeye ve gri saçların büyümesini önlemeye yardımcı olabilir.
Cilt sağlığını koruyun
Kırmızı ıspanaktaki C vitamini içeriği, ölü deri hücrelerini onararak ve yeni hücreler geliştirerek cilt kalitesini artırmaya da yardımcı olabilir.
1 kase kırmızı ıspanak, cilt koşullarını iyileştirmeye yardımcı olabilecek yüzde 20-24 C vitamini içerir.
Ayrıca şunu da okuyun: Genellikle Sihirli İçecek Olarak Adlandırılan Jiaogulan Çayını Vücut İçin Tüketmenin Faydaları İşte!
Good Doctor 7/24 aracılığıyla sağlığınızı ve ailenizi düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
