Nata de coco'nun sağlık için faydaları, içindeki besin içeriği nedeniyle elde edilebilir. Nata de coco'nun kendisi genellikle Acetobacter Xylinum bakterileri kullanılarak işlenen hindistancevizi suyundan yapılan içeceklere tamamlayıcı bir muamele olarak sunulur.
Bu fermantasyon işlemi sayesinde oldukça yüksek lif içerdiğinden nata de coco'nun faydaları elde edilebilir. Pekala, nata de coco'nun diğer faydalarını öğrenmek için açıklamaya daha fazla bakalım.
Ayrıca okuyun: Neden aç karnına baharatlı yiyeceklere izin verilmez?
nata de coco'nun faydaları
Hindistan cevizi suyundan yapılmış olmasına rağmen, hindistan cevizi sütü, şeker kamışı ve meyveler gibi diğer malzemeler kullanılarak da nata de coco yapılabileceğini lütfen unutmayın. Researchgate.net'ten bildirildiğine göre, nata de coco selülozda yüksek, yağda ve kaloride düşüktür ve kolesterol içermez.
Nata de coco, daha sonra Latince'ye çevrilen, yani Natare veya yüzen İspanyolca'dan gelir.
Çeşitli gruplar bu yemeği gerçekten seviyor çünkü tatlı bir tada ve benzersiz bir dokuya sahip. Nata de coco'nun elde edilebilecek bazı faydaları, yani:
bağışıklığı artırın
B1, B2 ve C vitamini gibi B vitaminlerinin içeriği bağışıklığı artırmaya yardımcı olmak için kesinlikle çok faydalıdır. Nata de coco'da oldukça fazla olan su miktarı da su ihtiyacını karşılayabilir.
Genellikle çocuklar aktif olarak oynuyorlar ve yeterli suya ihtiyaçları var. Çocuklara nata de coco vermenin çocukların bağışıklığını koruyabildiği ve böylece çeşitli tehlikeli hastalıklara karşı duyarlı olmadıkları bilinmektedir.
Şeker hastalarının tüketimi için güvenli
Nata de coco doğru miktarda ve şekilde tüketildiği veya aşırı tüketilmediği sürece, bu gıda şeker hastalarının bile tüketimi için nispeten güvenlidir. Bu, çok fazla olmayan kolesterol içeriğini ifade eder.
Nata de coco'daki düşük kolesterol içeriği kan dolaşımına müdahale etmez ve kandaki şeker konsantrasyonu iyi korunur. Şeker hastaları tarafından tüketilebilecek diğer yiyecekler arasında fasulye filizi, ejderha meyvesi ve soya sütü bulunur.
Diyet sürecine müdahale etmez
Nata de coco'da bulunan kalori sayısına atıfta bulunursanız, elbette diyet yapanlar üzerinde hiçbir etkisi olmayacaktır.
Nata de coco, suyu bağlama ve karbonhidratları iyi emme yeteneğine sahiptir. Bu nedenle bu yiyecekleri günlük diyet menünüze dahil edebilirsiniz.
Güvenli olmasına rağmen, diyet yapan biri tüketimini sınırlamalıdır. Elma, esmer pirinç ve kırmızı fasulye gibi diyet sürecinde yardımcı olabilecek bazı yiyecekler.
Vücutta sindirimi kolaylaştırmak
Nata de coco'nun elde edebileceğiniz bir diğer faydası da vücutta sindirimi kolaylaştırmasıdır. Kabızlık yaşıyorsanız, nata de coco kalın bağırsak hareketlerini kolaylaştırır.
Bunun nedeni, içindeki lif içeriğinin oldukça yüksek olmasıdır. Nata de coco'yu düzenli olarak tüketin, ancak olası sağlık yan etkilerini önlemek için aşırıya kaçmayın.
Nata de coco tüketmenin olumsuz etkileri var mı?
Nata de coco'nun faydaları çok çeşitli olmasına rağmen, vücut üzerinde olumsuz bir etkisi de olabilir. Bu yan etkiler genellikle yanlış veya aşırı tüketim kalıpları nedeniyle ortaya çıkar. Nata de coco tüketmenin meydana gelebilecek olumsuz etkileri şunlardır:
Obeziteye neden olur
Nata de coco'nun faydaları, özellikle diyet yapan biri için, doğru miktarda tüketilirse elde edilmiş olacaktır. Ancak fazla tüketilirse ve sağlıklı bir diyet eşlik etmezse obezite veya fazla kiloya neden olabilir.
Nata de coco servis edilirken şeker veya diğer tatlandırıcıların eklenmesi nedeniyle obezite oluşur. Bu daha sonra vücuda yağ ekleyebilir ve fazla kilolu olma sorununu tetikleyebilir. Bunun için de makul sınırlarda ve çok sık tüketmemeye özen gösterin.
Tetik diyabet
Sadece obezite değil, fazla tüketilen nata de coco da diyabet riskini artırabilir. Nata de coco ile içecekler yapılırken şurup veya ilave tatlandırıcıların kullanılması nedeniyle diyabet oluşur.
Fazla alınan ve uzun vadede tüketilen şurup ve yapay tatlandırıcılar kan şekerinin yükselmesine neden olabilir. Nata de coco tüketmeden önce, şeker hastaları için vücuttaki kan şekeri seviyelerini kontrol ettiğinizden emin olun.
Ayrıca şunu da okuyun: Somonun Sağlığa Faydaları, Hafızayı Geliştirmek için Tansiyonu Düşürmeye Yardımcı Olur!
Diğer sağlık bilgileri hakkında başka sorularınız mı var? Konsültasyon için lütfen doğrudan doktorumuzla görüşün. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
