Sağlık

Pandemi Nadiren Banyo Yaptırır, Sağlığa Etkisi Nedir?

COVID-19 salgını, günlük alışkanlıkları veya rutinleri az çok değiştirdi. Bunlardan biri banyo yapma alışkanlığı olabilir.

Pandemiden önce günde iki kez banyo yapmak rutin bir alışkanlık haline gelmişti. Ancak tüm aktivitelerin evde yapıldığı bir pandemi döneminde banyo alışkanlıkları da değişebiliyor.

Peki, banyo yoğunluğunu azaltmanın sağlığa olumsuz bir etkisi var mı?

Nadiren banyo yaparsak vücuda ne olur?

Çok seyrek banyo yapmak ciltte iyi ve kötü bakteri dengesizliğine neden olabilir. Ciltte çok fazla kötü bakteri sizi cilt enfeksiyonları için risk altına sokar.

Bunlardan biri, yetersiz temizlik nedeniyle ciltte plak lekelerinin oluştuğu dermatitis ihmaline neden olabilir.

Banyo yapmak aynı zamanda ölü deri hücrelerini temizlemeye de hizmet eder. Bu nedenle, nadiren duş aldığınızda bu hücreler cilde yapışabilir ve hiperpigmentasyona neden olabilir.

Nadiren banyo yaparsanız, vücut üzerindeki etkilerinden bazıları şunlardır:

  • Artan vücut kokusu
  • Vücutta sivilce görünümü
  • alevlenmeler egzama, sedef hastalığı ve dermatit gibi cilt rahatsızlıkları
  • cilt enfeksiyonu
  • Cilt bölgeleri koyulaşır veya rengi bozulur
  • Aşırı durumlarda, dermatitis ihmal veya kalın pullu cilt lekeleri oluşabilir.

O halde, mümkün olduğunca sık duş almalı mıyız?

Bazı insanlar şartlar ne olursa olsun duş alma ilkesine bağlı kalabilirler. Ancak, mümkün olduğunca sık banyo yapmak gerekli midir?

Daha sağlıklı bulmanın yanı sıra, insanlar aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi nedenden dolayı daha sık banyo yapmayı seçebilirler:

  • Vücut kokusu hakkında endişeler
  • Sabahları uyanmaya yardım et
  • Egzersiz içeren bir sabah rutini

Bununla birlikte, sağlık sorunları söz konusu olduğunda, çok sık banyo yapmanın pek çok fayda sağladığı kesin değildir. Aslında, çok sık banyo yapmak aslında sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Normal, sağlıklı cilt bir yağ tabakasına ve iyi bakteriler ile diğer mikroorganizmalar arasında bir dengeye sahiptir. Vücudunuzu çok sık yıkamak ve ovmak, özellikle su sıcaksa bundan kurtulabilir. Diğer etkiler şunlardır:

  • Cilt kuru, tahriş olmuş veya kaşıntılı hale gelebilir
  • Kuru, çatlamış cilt, bakteri ve alerjenlerin cildin sağlaması gereken bariyere nüfuz etmesini sağlayarak cilt enfeksiyonlarının ve alerjik reaksiyonların oluşmasına izin verir.
  • Antibakteriyel sabun aslında normal bakterileri öldürebilir. Bu, derideki mikroorganizmaların dengesini bozabilir ve antibiyotiklere daha dirençli, daha sert, daha az misafirperver organizmaların ortaya çıkmasını teşvik edebilir.
  • Bağışıklık sistemimiz, koruyucu antikorlar oluşturmak için normal mikroorganizmalar, kir ve diğer çevresel maruziyetler tarafından belirli bir miktarda uyarılmaya ihtiyaç duyar.

Sağlıklı kalmak için kaç kez duş almalıyız?

Başlatmak öz, aslında bir günde ne kadar yıkanmamız gerektiğini söyleyen evrensel bir kural yoktur. Ronald O. Perelman Dermatoloji Departmanında yardımcı doçent olan Mary L. Stevenson da öyle.

Ne kadar duş almamız gerektiği, sizin doğal yağlanma, terleme eğiliminize ve günlük aktivitelerinize ve çevrenize bağlıdır.

Bu nedenle, çoğu insan için günlük banyo yapmanın gerekli olmadığı konusunda oldukça açık bir dermatolojik fikir birliği vardır. Bu gerçekten sizin yaşam tarzınıza ve yağlılık ve terlemeye karşı doğal eğiliminize bağlıdır.

Günlük rutin ile banyo sıklığını ayarlayın

Tabii ki, her gün spor salonunda terleyecek kadar çalışıyorsanız, her gün duş almak isteyebilirsiniz. Aynısı, işyerinde (fabrikalarda veya fast food mutfaklarında olduğu gibi) kimyasallara veya güçlü kokulara maruz kalan insanlar için de geçerlidir.

Mevsim ve iklim de rol oynar. Sıcak ve nemli yaz aylarında her gün banyo yapan aynı kişi, soğuk ve kuru kış aylarında gün aşırı duş almayı tercih edebilir.

Bütün günü evde geçirirseniz ve fazla terlemiyorsanız günde iki kez duş almanıza gerek yok.

Sağlıklı duş ipuçları

Her gün duş alma alışkanlığınız varsa veya iyi bir duş rutininiz olduğundan emin olmak istiyorsanız, göz önünde bulundurmanız gereken birkaç şey var:

  • Çok uzun süre duş almayın. Düzenli uzun banyolar veya banyolar, cildin nemli tutan yağlı dış tabakası olan cildin koruyucu lipid bariyerinden doğal yağları çıkarabilir. Bu kuruluğa ve tahrişe neden olabilir.
  • Temel lipid bariyerini oluşturan doğal yağları sıyırabileceğinden, sıcak su ve sert sabunlar kullanmayın. Ilık su ve koku veya deriden yağ çekebilen köpüren bir bileşen olan sodyum lauril sülfat gibi bileşenler olmadan formüle edilmiş nazik bir temizleyici kullanın.
  • Tüm vücuda banyo yaptıktan sonra nemlendirici kullanın.

Sağlıklı alışkanlıklar hakkında başka sorularınız mı var? Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found