Bitki çaylarının faydaları uzun zamandır dünyanın çeşitli yerlerinde bilinmektedir. Hammaddeler de değişir. Ne tür bitki çayları biliyorsunuz?
Evet, farklı türlerin sağlığa farklı faydaları vardır. İhtiyaçlarınıza uygun sonuçları elde etmek için her bitki çayının türlerini ve faydalarını bilmeniz gerekir.
Bitkisel çay çeşitleri ve faydaları
Peki, ihtiyacınıza uygun bitki çayını nasıl seçersiniz? İşte bitkisel çay çeşitleri ve faydaları. İncelemeyi görelim:
Zencefil çayı
Belki de bu tür bitki çayları zaten kulaklarınızda çok popülerdir. Zencefil çayı hafif baharatlı tadı ve bağışıklığı koruma yeteneği ile bilinir. Zencefil çayı antioksidanlar açısından zengindir ve özellikle hamile kadınlar için çeşitli sağlık yararları olduğu gösterilmiştir.
Tutarlı bir şekilde, araştırmalar zencefilin özellikle hamileliğin erken döneminde mide bulantısını gidermek için etkili olduğunu bulmuştur. İlaç tedavisine bağlı oluşan mide bulantısı ve taşıt tutması da zencefil çayı ile giderilebilir.
Bu bitki çayındaki zencefil içeriği ayrıca mide ülseri ve hazımsızlık, kabızlıktan dismenore (ağrılı adet görme) gibi çeşitli mide problemlerini de giderebilir.
Nane çayı
Zencefil çayı dışında nane çayı da dünyada en çok kullanılan bitki çaylarından biridir.
Bu çay türü antioksidan, antibakteriyel, antiviral özelliklere sahiptir ve kafein içermez. Sadece bu değil, nane çayı potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi birçok vitamin ile A ve C gibi vitaminleri de içerir.
Nane çayı, uykusuzluk veya uykusuzluk çekenlere yardımcı olacaktır. Ayrıca nane çayı hazımsızlık, mide bulantısı, mide ağrısı ve adet kramplarını hafifletmeye de yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Bitkiler Açısından Zengin, Kutus-Kutus Yağının Faydaları Nelerdir?
Adaçayı yaprağı çayı
Adaçayı yaprağı çayı, thujone adı verilen kimyasal bir bileşik bakımından zengin olan adaçayı bitkisinden yapılır. Bu çay, çeşitli mutfak dünyalarında en ünlü malzemelerden biri haline geldi.
Bu tür adaçayı yaprağı çayını düzenli olarak tüketirseniz birçok faydasını yaşayabilirsiniz. Yetişkinlerde ruh halini, zihinsel işlevi ve hafıza gücünü iyileştirmeden başlayarak.
Birkaç çalışma, adaçayı yaprağı çayının bağırsak ve kalp sağlığını tedavi etme potansiyeline sahip olduğunu da bulmuştur. Bununla birlikte, bu çayın etkilerini belirlemek için hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Papatya çayı
Papatya çayı, çiçeklerden elde edilen bir bitkidir. papatyalar ve yüzyıllar öncesinden beri tüketilmektedir.
Bu çay, yatıştırıcı etkisiyle bilinir ve uyku bozukluğu olanlarınız için uygundur. Araştırmalar, papatya çayı içmenin uyku kalitesini iyileştirebileceğini ve depresyon belirtilerini azaltabileceğini göstermiştir.
Papatya çayı ayrıca antibakteriyel, antienflamatuar ve karaciğer koruyucu özelliklere sahiptir. Papatya çayındaki çeşitli bileşenlerin de adet öncesi semptomları ve yüksek kan yağı, kan şekeri ve insülin seviyelerini hafifletmek için faydalı olduğu bilinmektedir.
melisa çayı
Melisa çayı bitkilerden yapılan bir bitki çayıdır. limon balsamı. Bu bitki nane yaprakları ile aynı gruptandır.
Papatya çayı gibi, bu bitki çayı da uyku bozukluğu veya kaygısı olanlar için uygun hale getiren yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Yapılan araştırmalara göre, yatıştırıcı etkinin ruh halini, sakinliği ve hafızayı iyileştirdiği de bilinmektedir.
Melisa çayı vücutta antioksidan seviyelerini artırarak çalışır, bu nedenle kalp sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Bunlar arasında kalp çarpıntısı sıklığının azaltılması ve arterlerin esnekliğinin arttırılması yer alır.
Rooibos Çayı
Rooibos, Güney Afrika kökenli bir bitki çayıdır. Bu çay, rooibos veya kırmızı çalı bitkisinin yapraklarından yapılır. Bu çay çok sayıda antioksidan içerir ve kafein içermez.
Bir çalışma, rooibos çayının kemik sağlığına fayda sağlayabileceğini göstermiştir. Daha doğrusu kemik büyümesinde ve yoğunluğunda rol oynayan hücreleri uyarabilir.
Başka bir araştırma, altı hafta boyunca günde altı fincan rooibos çayı içmenin kan kolesterolünü ve kötü yağları veya LDL'yi düşürmede, HDL'yi veya iyi kolesterolü artırmada etkili olduğunu buldu.
Rooibos çayı, kan damarlarının daralmasına neden olan enzimleri inhibe etme özelliğinden dolayı kalp sağlığı için de faydalıdır. Bu çayı düzenli olarak tüketmenin sizi hipertansiyondan koruyabileceğine inanılıyor.
Birçok faydası bulunabilmesine rağmen, bu bitki çayı ile ilgili daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
kuşburnu çayı
Kilo vermenize yardımcı olabilecek bir çay arıyorsanız kuşburnu çayı denemeniz için. Kuşburnu çayı, anti-inflamatuar özelliklere sahip olan ve yüksek C vitamini içeren gül bitkisinin meyvesinden yapılan bir çaydır.
32 kilolu insan üzerinde 12 hafta boyunca bir çalışma yapıldı. Düzenli olarak kuşburnu özü almaları istendi. Sonuç olarak kuşburnu özütünün vücut kitle indeksi (BMI) ve karın yağını azaltmada etkili olduğu bulundu.
Ayrıca kuşburnu çayı, romatoid artrit ve osteoartrit (iltihaplı eklem hastalığı) olan kişilerde iltihabı azaltmak için de faydalıdır. Bu, iltihabı ve ağrıyı azaltmak için etkili anti-inflamatuar özelliklerinden kaynaklanmaktadır.
Bu nedenle, tüketmeniz için uygun olabilecek bitki çayları türleridir. Bitkisel ilaçları alma konusunda şüpheleriniz varsa, bitki çaylarının gerçek faydalarını elde edebilmeniz için önce doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
