Papaya meyvesi lezzetli tadı ve çeşitli şekillerde işlenebilmesinin yanı sıra yüksek C vitamini içeriğine sahiptir. Eh, sadece meyve değil, papaya tohumlarının faydaları, özellikle sağlık için daha az karşılaştırılabilir değildir.
Papaya tohumlarının faydaları
Papaya tohumlarının sindirim problemleriniz de dahil olmak üzere bağırsak sağlığını koruduğu bilinmektedir. Çünkü papaya tohumları bağırsaktaki kötü bakteri ve parazitlerin vücuttan atılmasını sağlayacaktır.
Papaya tohumları oldukça besleyicidir ve özleri bir dizi sağlık yararı ile ilişkilendirilmiştir. Ancak yüksek dozlarda alınması yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, alımını azaltarak ve günde birkaç porsiyona bağlı kalarak bundan kaçının.
Papaya tohumlarını tüketmeden önce, yan etkilerle ilgili tıbbi geçmişiniz için uzman bir doktora danışmanız gerekir. Ayrıca bu meyvenin tohumlarının oldukça acı olup olmadığını da bilin, bu nedenle meyve suları, meyve suları veya diğer yiyeceklerle karıştırılması önerilir.
Healthline'dan bildirildiğine göre, papaya tohumlarındaki içerik, çeşitli temel mikro besinlerden oluşur. Papaya tohumları ayrıca antioksidan görevi gören iki bileşik olan polifenoller ve flavonoidler bakımından da yüksektir. Pekala, bilmeniz gereken papaya tohumlarının bazı faydaları şunlardır:
Enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olun
Bir araştırma, papaya tohumlarının belirli mantar ve parazit türlerini yok edebileceğini gösteriyor. Sadece bu değil, papaya tohumu özü, mantar enfeksiyonlarına neden olan belirli patojenler de dahil olmak üzere üç tür mantara karşı da etkilidir.
Papaya tohumları ve baldan yapılan bir içeceğin tüketilmesi bağırsak parazitlerini öldürmede çok daha etkilidir. Bununla birlikte, papaya tohumlarının mantar ve parazit enfeksiyonlarıyla savaşmaya nasıl yardımcı olabileceğini belirlemek için hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Böbrek fonksiyonunu koruyabilir
Böbrekler, atık ve fazla sıvıları gidermek için filtre görevi görerek vücudun sağlığında ayrılmaz bir rol oynar.
Toksisiteyi indüklemek için bir ilaç verilen sıçanlarda yapılan bir çalışmada, papaya çekirdeği ekstresinin böbrek hasarını önlemeye yardımcı olabileceği bulundu.
Beyaz papaya tohumları, hücrelere oksidatif hasarı bloke edebilen ve böbrek sağlığını koruyabilen antioksidanlar açısından da zengindir.
Ayrıca şunu da okuyun: Sadece taze sebzeler değil, salatalığın birçok faydası olduğu da bilmeniz gereken bir şey!
antikanser özelliği vardır
Etkileyici besleyici ve antioksidan profilleri nedeniyle papaya tohumlarının antikanser özelliklerine sahip olduğu da bilinmektedir. Bir çalışma, papaya tohumlarının iltihabı azaltmaya ve kanser gelişimine karşı koruma sağlamaya yardımcı olabileceğini buldu.
Benzer şekilde, diğer çalışmalar siyah papaya tohumlarının prostat kanseri hücrelerinin büyümesini azaltabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, papaya tohumlarının insanlarda kanser büyümesi üzerindeki etkisini değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Sindirim sağlığını iyileştirin
Diğer meyveler gibi papaya tohumlarının da faydaları vücut için iyi bir lif kaynağı olduğu için elde edilebilir. Lif genellikle sindirilmeden sindirim kanalında hareket eder ve burada dışkıya hacim kazandırır ve düzenliliği artırır.
Artan lif alımı, sindirim sağlığının diğer yönlerini etkileyebilir. Araştırmalar, lifin inflamatuar bağırsak hastalığına karşı koruyabildiğini, hemoroid semptomlarını hafifletebileceğini ve bağırsaklarda ülser oluşumunu önleyebileceğini gösteriyor.
Beyaz papaya tohumları da oldukça besleyicidir ve özleri bir dizi sağlık yararı ile ilişkilendirilmiştir. Ancak papaya tohumlarının yüksek dozlarda tüketilmesi durumunda yan etkilere neden olabileceği de unutulmamalıdır.
Pekala, bu yan etkilerden kaçınmak için alımınızı düzenleyebilir ve günlük yediğiniz kısmı koruyabilirsiniz. Ayrıca doğru hemoroidlerin vücut için güvenli olması için papaya tohumlarının tüketilmesindeki dozaj konusunda uzman bir doktora danışın.
Papaya tohumlarının bilmeniz gereken diğer faydaları
Papaya tohumlarının faydaları, içlerinde folat, A vitamini, magnezyum, bakır, pantotenik asit ve lif gibi çeşitli başka besin kaynakları bulunduğundan elde edilebilir.
Bir orta boy papayada yaklaşık 120 kalori, 30 gram karbonhidrat, 18 gram şeker, 5 gram lif ve 2 gram protein bulunduğunu lütfen unutmayın.
Lif açısından zengin olduğu için, hemoroid için papaya tohumları ile doğal ilaçlar şiddetle tavsiye edilir. Hemoroid için Papaya tohumları, maksimum fayda sağlamak için düzenli olarak tüketilebilir. Papaya tohumlarının diğer faydalarından bazıları şunlardır:
Doğal aile planlaması için papaya tohumları
Doğal aile planlaması için papaya tohumları hem erkekler hem de kadınlar için sıklıkla tüketilmiştir. Bunun nedeni, papaya tohumlarının yan etkisi olmayan doğal doğum kontrol yöntemlerinden biri olmasıdır.
Bu nedenle Güneydoğu Asya'daki birçok ailenin doğal aile planlaması için papaya tohumu tüketmesi şaşırtıcı değildir. Ancak, hamile olan veya hamile kalmak isteyen kadınların papaya tohumu tüketmemesi gerektiğini lütfen unutmayın.
Emziren kadınlar için de papaya tohumu tüketiminden kaçınılmalıdır. Bunun nedeni, papaya tohumlarındaki parazit önleyici özelliklerin, bebeğin sindirim sistemine zarar verebilecek kadar güçlü olmasıdır.
Papaya tohumlarının saça faydaları
Doğal bir doğum kontrol yöntemi olmasının yanı sıra, saç için papaya tohumlarının faydalarından da yararlanabilirsiniz. Papaya tohumları saç için iyidir, çünkü saçı nemli tutabilen sebum üretimi için gerekli bir besin olan A vitamini içerirler.
Papaya tohumlarının saç için faydaları, içindeki A vitamini cilt ve saç dahil tüm vücut dokularının büyümesine yardımcı olabileceğinden elde edilebilir. Ayrıca beyaz papaya tohumlarındaki C vitamini de cilde yapı kazandırmak için kolajen oluşturabilir ve koruyabilir.
Papaya tohumları nasıl yenir
Papaya tohumları lezzetli bir tat elde etmek için önce çiğ olarak veya işlenerek tüketilebilir. Papaya tohumları hafif baharatlı bir tada sahip gevrek bir dokuya sahiptir.
Bu nedenle, papaya tohumları bazen birçok yemek için mükemmel bir çeşni olarak kullanılır. Sadece papaya tohumlarını alın ve daha sonra tüketmek üzere saklayın. Ayrıca bir filtre kullanabilir ve su kullanarak durulayabilirsiniz.
Kalıntıları çıkarmak için tohumları elinizle ovalayın, ardından kuruması için bir havlu veya fırın tepsisine koyun. Sadece bu da değil, acı tadın çok belirgin olmaması için tohumları yemeğe eklemeden önce ezebilir veya öğütebilirsiniz.
Papaya, vitamin ve mineraller açısından zengin, tatlı, düşük kalorili bir meyvedir. Bu meyve, sağlıklı bir vücudu korumak için çok faydalıdır, bu nedenle çoğu kişi onu günlük diyetlerinde ana menü yapar.
Papaya tohumlarının meyveleri gerçekten çok besleyicidir, ancak lateks alerjisi olan kişiler için bunlardan kaçınmak zorunludur. Papaya, kitanaz adı verilen bir enzim içerir.
Bu enzim, lateks ve diğer gıdalar arasında çapraz reaksiyona neden olabilir. Bu nedenle, papaya tüketmeden önce tıbbi geçmişinizi bildiğinizden emin olun. Papaya tohumlarını tükettikten sonra yabancı belirtiler yaşarsanız hemen bir doktora danışın.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
