İdeal bir vücuda sahip olmak bazılarının hayalidir. Bu sonucu almanın birçok yolu vardır. Egzersiz ve özel bir diyetin yanı sıra belirli çay türlerini düzenli olarak tüketerek kilo verebilirsiniz.
Bazı çay türleri, yağ ve kalori yakma sürecini optimize edebilir. Herhangi bir şey? Hadi, aşağıdaki incelemenin tamamına bakın!
Göbek yağlarını yakmada etkili olan çay türleri
Kilo vermeye yardımcı olmak için düzenli olarak tüketebileceğiniz en az beş çeşit çay vardır. Yeşil çay gibi yaygın olanlardan, beyaz çay gibi daha az popüler olanlara kadar.
1. Yeşil çay
Kilo vermenize yardımcı olabilecek ilk çay yeşil çaydır. Yüksek kateşinler formundaki antioksidanların mevcudiyetinin metabolizmayı arttırdığına ve yağ yıkımı sürecine yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
Kateşinler, vücudun yağları enerji kaynaklarına dönüştürmesine ve işlemesine yardımcı olan enzimler olan kinazları aktive ederek çalışır.
2008 yılında 60 obez kişinin katıldığı bir klinik araştırmaya göre, üç ay boyunca düzenli olarak yeşil çay özü tüketimi, 3,3 kg vücut ağırlığı kaybetmenize ve günde 183 daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir.
2. Siyah çay
Diğer çay türlerinden daha az popüler olmasına rağmen, siyah çay kilo vermeye yardımcı olmada oldukça etkilidir, biliyorsunuz. Den alıntıdır Tıbbi Haberler Bugün, Bitkinin yapraklarından siyah çay yapılır. kamelya sinensis hasattan sonra solmuş olan.
Oksidasyon işlemi, yaprakları uzun süre havaya maruz bırakır. Bu, enzimlerin yapraklardaki bir dizi kimyasalı parçalamasına neden olarak koyu renk ve ayırt edici aroma verir.
Bir araştırmaya göre, siyah çay kilo kaybına katkıda bulunan kan şekeri ve trigliserit seviyelerini baskılayabilir.
Ayrıca kafein ve flavonoidlerin yüksek içeriği de kalorileri daha iyi yakmada rol oynar. Düzenli olarak üç fincan siyah çay içmenin bel çevresini önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olduğuna inanılıyor.
Ayrıca okuyun: Siyah Çay veya Siyah Kahve, Hangisi Daha Sağlıklı?
3. Oolong çayı
Oolong çayı, yeşil çay ve siyah çay arasına yerleştirilerek kısmi oksidasyon işlemiyle yapılan geleneksel bir Çin içeceğidir. Bu işlem, biri polifenoller olan bir dizi aktif bileşeni etkiler.
2005 yılında yapılan bir araştırmaya göre, oolong çayı metabolizma hızını hızlandırabilir (metabolizma hızı) ve yağ yakma. Bu iki şeyin, yürüttüğünüz kilo verme programını optimize edebileceğine inanılıyor.
Diğer araştırmalar ayrıca suya kıyasla oolong çayının yüzde 2,9 daha fazla enerji veya günde 280 kalori yakma eşdeğeri üretebileceğini belirtiyor.
4. Beyaz çay
Kilo vermeye yardımcı olmak için tüketime uygun bir sonraki çay beyaz çaydır. Diğer çay türlerinin aksine, beyaz çay bitkinin yapraklarından yapılır. C. sinensis kim çok genç.
Beyaz çay, pek çok işleme sürecinden geçmeyen bir çaydır, bu nedenle yağ yakan maddeler olarak polifenollerin içeriği de dahil olmak üzere çeşitli mikro besinleri iyi korunur. Sadece bu değil, sahip olunan kateşin bileşikleri de yeşil çaydakilere eşdeğerdir.
Beyaz çay, yağları parçalamaya ve yeni yağ hücrelerinin oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Tabii ki, kilo alma riskini en aza indirebilir. Beyaz çay ayrıca 100 kat daha fazla kalori yakma sürecini teşvik etmek için metabolik hızı artırabilir.
Beyaz çayın sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli başka şaşırtıcı sağlık yararları da vardır. Den alıntıdır sağlık hattı, Çay, kanser hücrelerini öldürmek için ağız sağlığını koruyabilir.
5. Nane çayı
Kilo vermenize yardımcı olabilecek son çay türü nane çayıdır. Nane çayı. Bir fincan sıcak nane çayının iştahı doğal olarak bastırdığına inanılıyor.
Aslında, aromayı iki saatte bir teneffüs ederek de aynı etkiyi hissedebilirsiniz.
Nane yaprakları karışımından yapılan bu çay, Orta Doğu kültürlerinde yaygın olarak bulunan geleneksel bir içecektir. Nane çayı iştahı azaltabilmesinin yanı sıra çok az kalori içerir.
Alıntı yapmak güçlü yaşa, 8 ons (200 ml) bir fincan nane çayı sadece 2 kaloriye sahiptir. Giren daha az kalori vücudun daha hızlı yanmasını sağlar. Böylece, obeziteye neden olan birikim potansiyeli en aza indirilebilir.
İşte kilo vermeye yardımcı olmak için tüketebileceğiniz 5 çeşit çay. En iyi sonuçlar için egzersiz ve besleyici bir diyetle dengeleyin, evet!
7/24 hizmet veren Good Doctor ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
