Sık idrara çıkma iki olasılık ile tanımlanabilir. Öncelikle, çünkü çok içtin. İkinci, çünkü belirli tıbbi durumlarınız var. Normalde sağlıklı olduğu söylenen bağırsak hareketlerinin sıklığı günde 4 ila 8 defadır.
Bundan daha fazlaysa, uyku saatlerine bile müdahale ediyor çünkü geceleri sadece biraz içmenize rağmen sık sık uyanıyorsunuz, o zaman bu durumun farkında olmalısınız.
Sık idrara çıkma nedenleri
Midede ağrı veya rahatsızlık ile birlikte sıklıkla idrara çıkma olasılığına aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç neden olabilir:
Şeker hastalığı
Anormal sıklıkta büyük hacimlerde sık idrara çıkma, tip 1 ve tip 2 diyabetin erken bir belirtisidir.Bu, vücudun idrar yoluyla kullanılmayan glikozdan kurtulmaya çalışması nedeniyle oluşur.
prostat bozuklukları
Prostat büyüdükçe üretraya baskı yapar ve idrar akışını engeller. Sonuç olarak, mesane duvarı kolayca tahriş olur.
Bu durum, sadece az miktarda idrarla bile mesanenin kasılmasını kolaylaştıracaktır.
Diüretik ilaçların tüketimi
Yüksek tansiyonu tedavi etmek için diüretik ilaçlar kullanılır. Bu ilaçları aldığınızda vücudunuz fazla sıvı atmaya devam edecektir. Bu sürekli idrara çıkma hissine neden olur.
İnme veya nörolojik hastalık
Mesane fonksiyonunu düzenleyen sinirlerin hasar görmesi, sürekli idrara çıkma dürtüsüne neden olacak çeşitli sorunlara neden olabilir.
interstisyel sistit
interstisyel sistit veya mesane ağrısı sendromu, mesanede basınç ve ağrıya neden olan ve bazen pelvik ağrıya neden olan kronik bir hastalıktır.
Diğer faktörler sık idrara çıkma
Ek olarak, sıklıkla anormal sıklıkta idrara çıkma ile ilişkili olan birkaç faktör daha vardır:
- Mesanenin enfeksiyonu, hastalığı, yaralanması veya tahrişi.
- Mesane fonksiyonunu etkileyen kaslar, sinirler veya diğer dokulardaki değişiklikler.
- Anksiyete bozuklukları.
- Aşırı toplam sıvı, alkol veya kafein tüketimi.
- Üretral yapı veya üretral daralma.
- İdrarını tutamamak.
- Vajinit.
Kadınlar daha sık idrara çıkıyor
Kadınların, sık idrara çıkmanın yaygın bir nedeni olan idrar yolu enfeksiyonları geliştirme riskinin daha yüksek olduğuna inanılmaktadır. İdrar yolu enfeksiyonları, bakteriler üretra yoluyla mesaneye girdiğinde ortaya çıkar.
Kadınların yüzde 50 ila 60'ının yaşamları boyunca en az bir idrar yolu enfeksiyonu geçirdiği tahmin edilmektedir.
Kadınlar erkeklerden daha fazladır çünkü kadın üretrası daha kısadır. Böylece bakterilerin idrar yolunu enfekte etme mesafesi daha kısadır.
Kadınlar daha fazla risk altındadır. Fotoğraf: Freepik.com İdrar yolu enfeksiyonları için bazı yaygın risk faktörleri, örneğin:
- Sık dehidrasyon.
- Vajina tahrişi ve iltihabı.
- İdrar yaptıktan sonra düzgün temizlik yapmamak.
- Riskli cinsel ilişkiye girmek bakterileri idrar yoluna sokabilir.
- Hamilelik sırasında olduğu gibi üriner sistemin yapısındaki değişiklikler.
Sık idrara çıkma sorununun üstesinden gelmek
Bu sorunun çözümü, nedene dayalı olarak yapılmalıdır. Sebep, bakteri veya diğer hastalık türlerinin neden olduğu tıbbi bir durumsa, doktor uygun tavsiye ve tedaviyi sağlayacaktır.
Ancak neden aşırı aktif mesane ise, aşağıdaki adımlar size yardımcı olabilir:
Diyetinizi sıfırlayın
Aşırı aktif mesane sendromunun semptomlarını kötüleştirecek kabızlık yaşamamak için yüksek lifli yiyecekler yemeye başlayın.
Kafein, alkol, çikolata gibi mesaneyi tahriş edebilecek yiyeceklerden, yapay tatlandırıcılı yiyeceklerden ve çok baharatlı yiyeceklerden kaçının.
Sıvı alımınızı yönetin
Kabızlığı ve aşırı idrar konsantrasyonunu önlemek için içme suyunun yeterliliğini karşılayın. Ancak gece idrara çıkmanıza neden olabileceğinden, yatmadan önceki saatlerde içki içmekten kaçının.
Kegel egzersizi
Kegel egzersizleri, mesane ve üretranızın etrafındaki kasları güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Bu egzersizi günde en az üç kez beş dakika boyunca pelvis üzerinde yoğunlaştırın.
Bu egzersizin faydaları mesane kontrolünü iyileştirecek ve sık idrara çıkma dürtüsünü azaltacaktır.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
