Libido, cinsel uyarılma ve aktivite için kullanılan bir terimdir. Libidoyu artırmanın bir yolu, belirli yiyecekleri yemektir. Peki libidoyu artıran yiyecekler nelerdir?
Evet, her insanın sahip olduğu libido farklıdır ve eşitlenemez. Ama endişelenme, çünkü bu yiyecekleri yiyerek libido artabilir.
Libidoyu artırmak için yiyecek seçenekleri
Libido, sağlıklı bir yaşam tarzını ayarlayarak ve özenle egzersiz yaparak gerçekten arttırılabilir. Egzersiz yapmak için tembelseniz veya egzersiz yapmak için zamanınız yoksa, belirli yiyecekleri yiyerek başka yollar da yapabilirsiniz.
Bu yöntem, libidoyu arttırmanın en kolay yoludur. Çeşitli kaynaklardan bildirdiğimiz üzere, libidoyu artıracak besinler burada.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı bir atıştırmalık olarak kullanılabilir, bunlar bademin vücut için 6 faydası
1. Maca
Maca (Lepidium meyenii) geleneksel olarak doğurganlığı ve cinsel dürtüyü artırmak için kullanılan bir kök sebzedir. Maca'nın kendisi takviyeler, tozlar veya kapsüller şeklinde alınabilir.
12 hafta boyunca yürütülen bir çalışmada, günde 1.500-3.000 mg maca tüketen erkeklerin yaklaşık yüzde 42'sinin cinsel dürtüde bir artış yaşadığı bulundu.
131 kişiden oluşan 4 çalışmanın gözden geçirilmesinde, en az 6 hafta boyunca sürekli olarak maca tüketmenin cinsel isteği artırabileceği belirtildi. Ayrıca erkeklerde erektil disfonksiyonun tedavisine yardımcı olabilir.
2. Kırmızı Ginseng
Ginseng, özellikle kırmızı ginseng de libidoyu düşürmeye ve cinsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olabilecek besinlerden biridir.
Sadece bu değil, kırmızı ginseng, kan dolaşımına yardımcı olan ve penisteki kasların gevşemesine yardımcı olan bir bileşik olan nitrik oksit üretimini de artırabilir.
Ancak kırmızı ginseng tüketmek istiyorsanız dikkatli olmalısınız çünkü kırmızı ginseng baş ağrısı ve mide rahatsızlığı gibi bazı yan etkilere neden olabilir. Ginseng ayrıca kan inceltici ilaçlarla etkileşime girebilir.
Bu nedenle ginseng tüketmeye karar vermeden önce öncelikle doktorunuza danışmalısınız.
3. Çemen otu
Çemen otu, alternatif tıpta libidoyu ve cinsel işlevi artırmaya yardımcı olabilecek popüler bir bitkidir. Vücudun östrojen veya testosteron gibi seks hormonları üretmek için kullanabileceği bileşikler içerir.
30 erkek üzerinde yapılan 6 haftalık bir çalışma, günlük 600 mg çemen özü almanın cinsel gücü ve işlevi iyileştirdiğini buldu.
Bununla birlikte, insanlarda libidoyu artırmak için çemen otunun faydaları hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Öte yandan, bu bitki, varfarin gibi kan inceltici ilaçlarla da etkileşime girebilir. Kan inceltici alıyorsanız, çemen otu almadan önce doktorunuza danışmalısınız.
4. safran
Libidoyu artıran bir sonraki yiyecek safrandır. Safran, çiçeklerden elde edilen lezzetli bir baharattır. çiğdem sativus. Safran, stresi azaltmaktan afrodizyak (cinsel isteği artırabilen bir madde) gibi davranmaya kadar birçok faydaya sahiptir.
Antidepresan alan 38 kadın üzerinde yapılan 4 haftalık bir çalışma, günde 30 mg safran almanın, azalan uyarılma ve yağlanma da dahil olmak üzere çeşitli cinsel sorunları önemli ölçüde azaltabileceğini buldu.
Ayrıca, 173 kişiden oluşan 5 çalışmanın gözden geçirilmesi, safranın hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel istek ve uyarılmayı önemli ölçüde artırmaya yardımcı olabileceğini kaydetti.
5. Gingko biloba
Gingko biloba, geleneksel Çin tıbbında popüler bir bitkisel takviyedir. Bu libido artırıcı gıdalar, erektil disfonksiyon ve düşük libido gibi çeşitli durumları tedavi edebilir.
Çünkü gingko biloba kandaki nitrik oksit seviyelerini yükseltebilir, bu nedenle kan damarlarının genişlemesini artırarak kan akışına yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, libidoyu artırmak için bir gıda olarak gingko biloba'nın faydaları üzerine yapılan araştırmaların farklı sonuçları vardır.
Cinsel isteğinizi artırmak istiyorsanız, yukarıda bahsedilen libidoyu artıran yiyecekleri yemenizde bir sakınca yoktur. Ayrıca bu sorunla ilgili bir doktora da danışabilirsiniz.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
