İçinde bulunduğumuz salgın çağında çocuklara her gün C vitamininin faydalarını sağlamak onların sağlığını koruma çabalarından biridir.
C vitamininin çocuklar için faydaları, kaynakların çeşitliliği ve uygun fiyatları göz önüne alındığında kolaylıkla elde edilebilir. Ancak, vermenin keyfi yapılmaması gerektiği ortaya çıktı.
Çocuklar için C vitamininin faydalarının en iyi şekilde alınabilmesi için öncelikle aşağıdaki giriş ve çıkışları okuyalım.
Amaç, çocuklar için C vitamininin faydalarını sağlamaktır.
Webmd.com'dan yapılan habere göre çocuklara C vitamini verilmesi genellikle çeşitli sebeplerden dolayı vitamin eksikliğini gidermek veya önlemek için yapılır.
Örneğin, kötü beslenme, belirli hastalıklardan muzdarip olma veya fetüsün hamilelik sırasında düzgün bir şekilde gelişmesi.
Ayrıca C vitamini vermenin amacı da aktiviteler sırasında zinde kalabilmek için organ oluşum sürecini ve vücut sağlığını korumaktır.
Çocuklar için C vitamininin faydaları nelerdir?
Çocuğun büyüme ve gelişme süreci, bir dizi karmaşık ve şaşırtıcı olaydır.
C vitamininin kendisi, aşamalara göre çalışabilmesi için tüm bunları destekleyen önemli bileşenlerden biridir. Bunun nedeni, C vitamininin küçük çocuğunuzun gelişimi için pek çok faydası olmasıdır. Bazıları aşağıdaki gibidir:
Bir antioksidan görevi görür
Dış dünya çocuklar için eğlenceli bir oyun alanıdır. Ancak yine de sağlığa zarar verebilecek bir kirlilik ve serbest radikal tehdidi vardır.
Bunun üstesinden gelmek için Moms, vücuttaki serbest radikalleri azaltabilmesi ve vücut hücrelerinin zarar görmesini önleyebilmesi için düzenli olarak C vitamini sağlayabilir.
Sağlıklı kemik büyümesine yardımcı olur
C vitamininin bir başka faydası da, küçük çocuğunuzun kemik ve dişlerinin büyümesini desteklemesidir. brauer.com.au'dan bildirildiğine göre, erken yaşlardan itibaren düzenli C vitamini tüketimi, kemik büyüme süreçlerine büyük ölçüde yardımcı olacaktır.
Cilt sağlığını koruyun
C vitamini, kolajen oluşturma ve cilt dokusunu sağlıklı tutma sürecinde önemli bir rol oynar. Sadece bu değil, C vitamini oyun oynarken bebeğinizin cildindeki yara iyileşme sürecini de hızlandırabilir.
Demir emilimi için C vitamininin faydaları
Demir, çocukların büyüme ve gelişiminin optimum düzeyde çalışabilmesi için karşılanması gereken önemli bileşenlerden biridir.
Yetişkinlerin aksine, bir çocuğun vücudundaki demir emilim süreci, C vitamininin en iyi şekilde emilmesini gerektirir.
Çocuğun bağışıklık sistemini koruyun
Öksürük, ateş ve grip, çocuklara en sık saldıran 3 hastalık türüdür. Genellikle üçüne de, yalnızca küçük çocuğunuzun iyi bir bağışıklık sistemine sahip olması durumunda üstesinden gelinebilecek virüsler neden olur.
Bunun için anneler C vitaminine güvenebilir. Bu vitamin sadece hasarlı vücut hücrelerini onarmakla kalmaz, aynı zamanda bebeğin bağışıklık sistemini de güçlendirerek bebeğin kolayca hastalanmamasını sağlar.
Çocuklarda sinir sisteminin korunmasında C vitamininin faydaları
Sinir sistemi vücudun iletişim yoludur. Onsuz ne çocuklar ne de yetişkinler yürüyemez, konuşamaz, öğrenemez ve hatta yutamazlardı.
C vitamininin kendisi, vücuttaki organların yanı sıra mesajları bir sinirden diğerine iletme sürecine yardımcı olabilen bir maddedir.
C vitamini kaynakları
Meyve ve sebzeler, küçük çocuğunuza verebileceğiniz en iyi C vitamini kaynaklarıdır. Doğal yapısı ve kimyasal işleme tabi tutulmamış olması, içeriğindeki C vitamininin korunmasını sağlar. Çocuklar tarafından tüketilen bazı iyi C vitamini kaynakları şunlardır:
- Guava
- turuncu
- Brokoli
- Mango
- Kırmızı biber
- Ispanak
- Domates
Tavsiye edilen C vitamini dozu
Her çocuğun C vitamini ihtiyacı farklıdır. Her şey her vücudun yaşına ve durumuna bağlıdır.
Ancak genel olarak 1 ila 3 yaş arası çocuklara bu vitamini günde 15 mg kadar tüketmeleri tavsiye edilir. 4-8 yaş arası çocuklara günde 25 mg kadar C vitamini tüketmeleri tavsiye edilirken.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
