Sağlık

Kolesterol için Kalp Sorunlarını Aşmaya Yardımcı Olun, Arpacık Arpacık Faydaları İşte

Arpacık, Endonezya halkının kulaklarına kesinlikle yabancı değil. Ayrıca, genellikle ev kadınları tarafından yemek pişirme malzemeleri için tamamlayıcı bir baharat olarak kullanılır. Ancak sadece tamamlayıcı bir baharat olarak değil, kırmızı soğanın sağlığa sayısız faydası olduğu ortaya çıktı.

Ayrıca okuyun: Göğüs topakları her zaman kanser değildir, bu inceleme

kırmızı soğanın faydaları

Endonezya halkı, özellikle ev hanımları, elbette arpacık soğanını mutfak baharatı olarak kullanır. Amaç, yemeğin tadını daha lezzetli hale getirmektir.

Bununla birlikte kırmızı soğan, vücut sağlığı için çok iyi olan antibakteriyel ve antiseptik gibi birçok bileşene de sahiptir.

Sadece bu değil, kırmızı soğanın kalp hastalığından kansere kadar çeşitli hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde de etkili olduğuna inanılıyor.

Bu nedenle vitamin ve besinlerin içeriği ancak çiğ tüketildiğinde faydalı olabilir. Pişirildiğinde içeriği azalacak ve hatta kaybolacaktır.

İşte kırmızı soğanların rapor edilen faydalarından bazıları: sağlık hattı.com.

1. Yüksek miktarda antioksidan içerir

Antioksidanlar, vücudunuzdaki hücreleri serbest radikal adı verilen maddelerden kaynaklanan hasarlardan korumaya yardımcı olan bileşiklerdir.

Hücrelerde çok fazla serbest radikal, vücutta oksidatif strese neden olabilir ve bu da diğer kronik rahatsızlıkların yanı sıra iltihaplanmaya neden olabilir.

Çok fazla serbest radikal varsa ortaya çıkacak hastalıklardan bazıları kanser, kalp hastalığı ve diyabettir. Arpacık soğanı, quercetin, kaempferol ve allisin gibi antioksidan aktiviteye sahip bileşikler açısından zengindir.

2. Kalp sağlığını koruyun

Yukarıda açıklandığı gibi, içindeki özellikleri ortadan kaldırmadığı için ham kırmızı alt kullanmak kesinlikle daha iyidir.

Aynı şekilde, çiğ kabuklu deniz ürünleri, yüksek tansiyonu kontrol edebilen ve tıkalı arterleri açabilen kalp sağlığını koruyabilir.

Bu kesinlikle koroner kalp krizi, felç ve böbrek yetmezliği riskini önleyecektir. Arpacıktaki quercetin içeriği, yüksek tansiyonun düşürülmesi de dahil olmak üzere vücut üzerinde önemli etkilere sahip olacaktır.

3. Alerji semptomlarını hafifletin

Alerjik bir reaksiyon meydana geldiğinde, vücuttaki hücreler doğal olarak doku şişmesi, gözlerde sulanma ve kaşıntı gibi semptomları tetikleyen histamin salgılar.

Kuersetin ve flavonoidler içeren arpacık soğanı, mevsimsel alerjilerle ilişkili göz ve burun semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Quercetin içeriği, histamin salınımını önleyerek ve alerjik astım, bronşit ve mevsimsel alerjiler gibi inflamatuar ve solunum reaksiyonlarındaki artışı azaltarak doğal bir antihistaminik görevi görebilir.

4. Düşük kolesterol

İçerik metilalil suffid ve soğandaki kükürt amino asitleri vücuttaki kötü kolesterolü düşürmenize yardımcı olabilir.

5. Kabızlığın üstesinden gelmek

Kabızlık yaşayan veya sık sık idrara çıkmada zorluk çekenleriniz, kırmızı biber tüketmek bu sorunların üstesinden gelmenin güçlü bir yolu olabilir.

Kırmızı soğanın bu üzerindeki faydaları, soğanın vücuttaki toksinleri atma sürecine yardımcı olabilmesinden başkası değildir. Elbette bu sindirim sisteminin daha sorunsuz çalışmasını sağlar.

Aynı şekilde kabızlık sorunu yaşayanlarınız gibi kırmızı soğanı da ilaç olarak tüketmek hastalıktan kurtulmanızı sağlayabilir.

6. Antimikrobiyal bileşikler içerir

Şuradan bildirildi: sağlık hattı.com, çok sayıda çalışma, soğan gibi Allium sebzelerindeki organosülfür bileşiklerinin antibakteriyel, antifungal ve antiviral özelliklere sahip olduğunu göstermiştir.

Bu nedenle, arpacık uzun zamandır geleneksel tıpta soğuk algınlığı, ateş ve öksürük gibi çeşitli rahatsızlıkların gripten tedavisine yardımcı olmak için kullanılmaktadır.

Mevsimsel alerjisi olan 16 yetişkinde 4 hafta boyunca yürütülen bir çalışmada bunu gözlemledi.

200 mcg / mL soğan özü, kontrol grubundaki yüzde 37.5 ile karşılaştırıldığında, katılımcıların yüzde 62.5'inde günlük semptomları azalttı.

60 kişide yapılan bir başka çalışmada, uçuklara her saat yüzde 0,5 oranında soğan özü solüsyonu uygulandığı bulundu.

7. Beyin sağlığını iyileştirin

Soğanların beyin sağlığı için harikalar yaratmasının nedenlerinden biri de folat varlığıdır. Folat, zihinsel ve duygusal sağlığa katkıda bulunarak beyin işlevini iyileştirmeye yardımcı olabilecek sekiz B vitamininden biridir.

Folat ayrıca vücuttaki DNA ve RNA'yı da koruyabilir. Sarımsaktaki bir diğer önemli besin de beyin fonksiyonu için gerekli olan demirdir. Sadece bu değil, soğanda bulunan pirition adı verilen bir bileşik beyin iltihabıyla savaşabilir ve nörolojik aktiviteyi artırabilir.

Soğanların anti-inflamatuar özelliklerinin Alzheimer'ı önlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Bunun nedeni soğanın sinirleri yatıştırma ve sinir bozukluklarını tedavi etme özelliklerine sahip olmasıdır.

8. Kemik sağlığını iyileştirir

Menopoz öncesi ve sonrası kadınlarda yapılan bir araştırma, soğan tüketiminin kemik yoğunluğunu artırabileceğini gösterdi. Günde bir veya daha fazla kez soğan yiyen kadınların, yemeyenlere göre yüzde 5 daha fazla kemik yoğunluğu vardı.

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, daha yaşlı ve düzenli olarak soğan yiyen kadınlarda kalça kırığı riskinin yüzde 20 olduğu biliniyor.

9. Göz sağlığını koruyun

Bu soğanın etkinliğine yönelik araştırmalar hala çok az. Ancak soğanda bulunan A vitamininin özellikle düzenli tüketildiğinde görme sağlığına katkı sağladığı bilinmektedir.

Yeterli düzeyde A vitamini, gece körlüğü gibi bazı göz sağlığı sorunlarını önleyebilir ve hatta katarakt veya makula dejenerasyonu riskini azaltabilir.

10. Cilt sağlığını iyileştirin

Soğanlardaki kükürt, cildin daha genç ve daha taze görünmesine yardımcı olabilir. Soyulmuş soğanları sıcak suda bekletmek ve ardından sabahları yüzünüzü yıkamak cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir.

Sadece bu değil, soğan kullanarak da böcek sokmalarını tedavi edebilirsiniz. Böcek sokmalarını tedavi etmek için soğanı cilt bölgesine sürmeniz yeterlidir. Bu yöntem ağrıları ve ağrıları gidermeye yardımcı olabilir.

Arpacık, sivrisinek ısırıklarından etkilenen deriye uygulamak için ezilerek veya kesilerek uygulanabilir. Soğan suyunu çıbanlara uygulamak da ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

11. Sağlıklı bir mideyi koruyun

Soğanlardaki lif içeriği, sağlıklı bir midenin korunmasına yardımcı olabilir. Soğanların yemekten sonra sizi tok tutan ve kabızlığı önlemek için dışkıyı yumuşatan iyi bir diyet lifi kaynağı olduğunu unutmayın.

Ayrıca soğan, antimikrobiyal özelliklerinden dolayı bağırsak solucanlarını öldürmede de etkilidir. Tüketmek için, biraz arpacık suyunu ezmeniz ve sabah içmeniz yeterlidir.

12. Saç sağlığını iyileştirir

Soğandaki kükürt saç için sağlıklı kabul edilir çünkü saç büyümesini destekleyen kolajen dokusunun üretimine yardımcı olabilir.

Soğan suyunu kafa derisine uygulayın ve 15 dakika bekletin. Bundan sonra, temiz su ve şampuanla durulayın.

Arpacık düzenli olarak kullanıldığında saç dökülmesine de yardımcı olabilir ve hatta kelliği bir dereceye kadar iyileştirebilir. Karışımın nasıl yapılacağı, öğütülmüş biber, soğan ve tuzu karıştırmaktır.

Pürüzsüz bir macun elde etmek için tüm malzemeleri öğütün. Macunu istediğiniz alana haftada dört ila beş kez uygulayın. 15 dakika beklettikten sonra temiz su ve şampuanla durulayın.

Kırmızı soğandan elde edilebilecek bir diğer fayda ise kepek sorununu giderebilmesidir. Soğan suyunu limon suyu, ayran ve bal ile karıştırın.

Saça uygulayın ve 30 dakika bekletin. Optimum sonuçlar için saçınızı kepek önleyici bir şampuanla durulayın.

13. Diyabetin kontrolüne yardımcı olun

Soğanlardaki flavonoidler, biri diyabet olan çeşitli hastalıkların tedavisine yardımcı olabilir. Birkaç çalışma, soğanların insülin üzerindeki yararlı etkilerini de göstermiştir.

Soğanların belirli özellikleri, diyabetle ilişkili inflamatuar yanıtı azaltabilen insülin salgısını uyarmaya yardımcı olur.

Çok miktarda soğan tüketmek, şeker hastalarında şeker seviyelerini düşürebilir çünkü karaciğerde insülinin parçalanmasını engelleyerek çalışır.

Daha sonra kandaki insülini arttırdığı ve kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.

14. Obezite ile savaşın

Arpacıktaki etil asetat veya EEO özü, vücuttaki yağ birikimini baskılayabilir. Bu durumda, doğru soğan tüketimi aşırı kilo veya obeziteyi önlemeye yardımcı olma potansiyeline sahiptir.

Soğandaki antioksidanlar da metabolizmayı hızlandırır. Bu içerik, optimal kilo yönetimine ve sağlığa katkıda bulunur.

Virüsle savaşan soğan

Arpacıkların organosülfür bileşikleri açısından zengin olduğu bilinmektedir, bu nedenle antiviral özelliklere sahip doğal bir kaynaktır. Quercetin ve allisin gibi organosülfür bileşikleri, viral enfeksiyonların inhibisyonu ile ilişkilidir.

Bu kimyasallar, virüsün konak hücreye bağlanmasını engelleyebilir, konak hücrede viral genomun transkripsiyonunu ve translasyonunu değiştirebilir ve viral birleşmeyi etkileyebilir. Quercetin, Grip virüsünün konak hücrelere girişini ve bağlanmasını etkileyebilir.

Sadece bu değil, allisin ayrıca viral çoğalmayı önlemede rol oynayabileceği hücre fosfolipid zarlarından da geçebilir. Kırmızı soğanın virüslere karşı panzehir olduğu bilindiği için tüketimi tavsiye edilmektedir.

Ancak korona virüsü panzehiri ile ilgili bilgiler yanlış. Bunun nedeni kırmızı soğanın korona virüsüne karşı panzehir olarak etkinliğine dair bilimsel bir araştırma olmamasıdır.

Soğan tüketmenin yan etkileri var mı?

Kırmızı soğanın sayısız faydalarının yanı sıra uygun olmayan dozlarda tüketildiğinde yan etkileri de vardır. Kırmızı soğan tüketmenin kötü etkilerinden bazıları şunlardır:

Kanama bozuklukları

Soğanların kanın pıhtılaşmasını yavaşlattığı ve böylece kanama riskini artırdığı bilinmektedir. Bu nedenle kanama bozukluğu yaşıyorsanız soğandan uzak durun. Ayrıca ameliyattan en az 2 hafta önce kırmızı soğan tüketiminden kaçının.

Hamilelik ve emzirme dönemindeki sorunlar

Soğanın hamilelik ve emzirme dönemindeki etkileri hakkında yeterli bilgi bulunmamaktadır. Bununla birlikte, güvenli dozlarda aldığınızdan ve hamilelik veya emzirme döneminde küçük tuttuğunuzdan emin olun.

Ayrıca okuyun: Sarımsağın Sağlık İçin 12 Faydası: Gripten Kurtulmaktan Kanseri Önlemeye Kadar

Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. İndirmek Burada doktor ortaklarımıza danışmak için.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found