Sağlık

Şekerlemeden Sonra Sık Sık Başınız Dönüyor mu? Nedeni Bu Olabilir!

Bazı insanlar kestirdikten sonra baş dönmesi yaşarlar. Bu durum, nefes almadaki sağlık sorunlarından kötü uyku alışkanlıklarına kadar çeşitli faktörler nedeniyle ortaya çıkabilir.

Uykudan sonra baş dönmesi nedenleri

Bir şekerlemeden sonra baş dönmesi hissetmenize neden olan birkaç faktör vardır. Örneğin, Ulusal Uyku Vakfı'na göre uyku bozukluğu olan kişilerin baş ağrısına sahip olma olasılığı genel nüfusa göre 8 kat daha fazladır.

Şekerlemeden uyandığınızda baş dönmesine neden olabilecek faktörlerden bazıları şunlardır:

Solunum Problemleri

Uyurken horlayan kişileri de dahil ederseniz, nefes alma sorunu yaşayan kişiler olarak sınıflandırılmışsınız demektir.

Uyku sırasında nefes alma sorunları sadece kaliteyi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda geç uyandığınızda baş ağrısı riskini de artırır.

Horlama ayrıca uyku bozukluğunun bir işareti olabilir uyku apnesi, aşağıdaki belirtilere neden olabilir:

  • Uyurken nefes almak için duraklayın
  • Gece uyanmak
  • Geceleri ter
  • Gün içinde uykulu

bruksizm

bruksizm veya diş gıcırdatması siz farkında olmadan gerçekleşir. Bu durum siz uyurken oluyorsa uyandığınızda başınız dönebilir.

Bu durum horlama ve horlama ile de ilgili olabilir. uyku apnesi. Sık sık oluyorsa, bu diş gıcırdatması gün boyunca kasların gerginleşmesine ve ayrıca uykudan uyandıktan sonra baş dönmesine neden olur.

Hamilelikte şekerleme sonrası baş dönmesi

Hamilelik yorgunluğa neden olarak daha sık kestirmenize neden olabilir. Uyandığınızda bazen baş dönmesi yaşayacaksınız. Bu, aşağıdakiler tarafından tetiklendiği için olabilir:

  • dehidrasyon
  • Düşük kan şekeri
  • Burun tıkanıklığı
  • Hormon

Bu nedenle, bol su içtiğinizden ve kolayca susuz kalmanıza neden olan kafein tüketimini en aza indirdiğinizden emin olun. Yaşadığınız baş ağrısı geçmiyorsa doktorunuza danışın, evet!

uyku hijyeni

Uyku hijyeni, yatmadan önce yaptığınız bir alışkanlıktır. Yaşadığınız alışkanlıklar kötüyse, bu, kestirdikten sonra başınızı döndüren bir faktör olabilir.

Örneğin yanlış yastığı kullandığınızda uyurken başınız ve boynunuz rahatsız olabilir. Bu kasları gerginleştirir ve baş ağrısına neden olur.

Kötü uyku alışkanlıkları da sizi geceleri uykusuz bırakabilir. Sonuç olarak gün içinde uykunuz gelir ve uzun bir şekerleme yapıp baş ağrısıyla uyanabilirsiniz.

Bir şekerlemeden sonra baş dönmesi ile nasıl baş edilir

Bir şekerlemeden sonra ortaya çıkan baş ağrılarının üstesinden gelmek, nedene bağlıdır. Nedeni anlayarak uygun tedavi adımlarını belirleyebilirsiniz.

Örneğin bruksizmde, neden kaygı veya sporcular tarafından yorucu sporlarda yarışırken kullanılan ağız koruyucu ise bu durum terapi ile tedavi edilebilir.

Ancak neden uyku apnesi ise, tedavi adımlarından biri yaşam tarzınızı değiştirmek veya uyurken düzgün nefes almanıza yardımcı olabilecek cihazlar kullanmaktır.

tıbbi olmayan tedavi

Bir şekerlemeden sonra oluşan baş dönmesi ile başa çıkmanıza yardımcı olabilecek birkaç tıbbi olmayan tedavi vardır.

Bunlardan biri, uyku kalitesini artırmak için yastıkları değiştirmek ve iyi uyku hijyeni uygulamaktır.

Uyku kalitesini artırmanın bazı yolları şunlardır:

  • Kafein tüketimini azaltın
  • Düzenli egzersiz
  • Uykuların süresini azaltın
  • Yatmadan önce rahatlama

Hamilelik sırasında şekerleme yaptıktan sonra baş ağrısı yaşıyorsanız, susuz kalmaya ve düzenli yemeye çalışın. Çünkü kan şekerindeki dalgalanmalar baş ağrısına ve yorgunluğa neden olabilir. Günü içeride geçirecekseniz biraz temiz hava almayı unutmayın.

Böylece, şekerlemeden sonra ortaya çıkabilecek baş ağrılarıyla başa çıkmanın çeşitli nedenleri ve yolları. Her zaman sağlık durumunuza ve uykunuzun kalitesine dikkat edin, evet!

Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. İndirmek Burada doktor ortaklarımıza danışmak için.

Copyright tr.unitygulfshores.com 2024

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found