Sağlık

Yalnızlık Hissetmek Normaldir, Ama Dikkat Etmeniz Gereken Depresyon Nedeniyle Yalnızlıktır

Yalnızlık aslında doğal bir tepkidir, ancak bazen dayanılmaz olabilir. Bazen yapacak pek bir şeyiniz olmaz, ya da birlikte yapacak kimseniz olmaz. Yalnızlığın depresyonla ilişkilendirilmesi nadir değildir.

Yalnızlık ve depresyon nedir?

Psychology Today sayfasından alıntı yaparak, yalnızlık, bir kişinin başka bir kişiyle bağ kurma veya bir ilişkinin parçası olma ihtiyacı kanalize edilmediğinde gösterdiği doğal bir tepki olarak adlandırılır.

Kendinizi boş, yalnız ve istenmeyen hissedebilirsiniz. Özünde yalnızlık, zihninizdeki bir durumdur.

Bir yandan depresyon, yaygın bir üzüntü, umutsuzluk ve kalp kırıklığı hissidir. Yalnızlıktan farklı olarak, depresyon kalıcı uyarıcılar tarafından tetiklenmez (yalnızlıkla ilişkili sosyal bağlantıların eksikliği gibi).

Yalnızlık ve depresyon nasıl ilişkilidir?

Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, yalnızlık ve depresyonun ilişkili olduğu ancak çok farklı yapılara sahip olduğu sonucuna varmıştır.

Bahsedilen çalışmada depresyon ve yalnızlık arasındaki ilişkiye ilişkin 4 olasılık bulunmaktadır. Yani, hissedebilirsiniz:

  • Yalnızlık ve depresyon
  • Yalnız ama depresif değil
  • Depresyonda ama yalnız değil
  • Yalnız veya depresif hissetmemek

Bu arada sağlık sitesi Healthline da ikisi arasındaki bağlantıdan bahsediyor. Sayfa, uzun süreli yalnızlığın ruh sağlığını etkileyebileceğini ve bunlardan biri depresyon olan ciddi zihinsel sorunlara neden olabileceğini belirtiyor.

Depresyon ve yalnızlık arasındaki fark nasıl anlaşılır?

Yalnızlık ve depresyon benzer duygulara sahip olabilir, bu nedenle birinin gidip diğerinin geldiğini fark etmek kolay olmayacaktır. Aşağıdakileri yaşayabilirsiniz:

  • Huzursuz ve sinirli
  • Anlaşılması kolay olmayan zihinsel
  • fazla enerjin yok
  • Kendinden şüphe et
  • Değişen iştah veya uyku alışkanlıkları
  • Acı ve acı.

Bununla birlikte, yalnızlık ve depresyon arasındaki en belirgin fark, depresyonun iki haftadan uzun süre yalnız, üzgün ve umutsuz hissettiğinde bir zihinsel sağlık durumu olmasıdır. Yalnızlık, aynı zamanda kendinizi kötü hissetmenize neden olabilecek bir duygudur ve bu sadece geçicidir (iki haftadan az).

yalnızlık geçicidir

Yalnızlık rahatsız edicidir, ancak bu duygusal durum yalnızca geçicidir çünkü özellikle yalnızca sosyal bağlantılar ve bireyler arasındaki ilişkilerle ilgilidir. Bunu gerçekleştirebildiğiniz zaman, daha az yalnız hissedeceksiniz.

Bu arada, depresyon sadece diğer insanlarla bağlantı kurma ihtiyacı ile ilgili değildir. Bir ruh sağlığı uzmanının tedavisi olmadan, depresyon belirtileri askıda kalabilir ve ciddileşebilir.

Sadece bu değil, depresyonda olduğunuzda, sosyal etkileşimlerle nasıl hissettiğinizi geçersiz kılabilirsiniz, ancak bu her zaman yardımcı olmaz.

En iyi arkadaşlarınızla veya iş arkadaşlarınızla zaman geçirdiğinizde bile, kendinizi uyuşuk, boş ve onlarla kaynaşamayan hissedebilirsiniz. Bu durumda kalabalığın içinde kendinizi yalnız hissedersiniz.

Yalnızlık depresyona neden olabilir

Depresyon karmaşık bir zihinsel sağlık durumudur. Bu durumun başlangıcını birçok faktör etkileyebilir. Bunlardan biri, başkalarıyla ilişkilerde tecrit veya memnuniyetsizlik duygusudur.

Bununla birlikte, yalnız yaşayan ve düzenli olarak insanları nadiren gören bazı insanlar hiç yalnız hissetmeyebilir. Öte yandan, her gün başkalarıyla çok zaman geçirenler kendilerini yalnız hissedebilirler.

Bu yalnızlık duygusu, çözülmediği takdirde depresyona ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Yine de kendini yalnız hisseden herkes otomatik olarak depresyon yaşamaz, biliyorsun!

Depresyon kendinize güvenmemenizden kaynaklanır

Kendinden şüphe duyma ile birleşen yalnızlık, depresyona yol açabilecek bir kombinasyondur.

Örneğin, kendinizi yalnız hissettiğinizde ve birlikte vakit geçirecek birini aradığınızda. Diğer insanlar senin kişiliğini beğenmediği için arkadaşların yokmuş gibi hissetmeye başlarsın. Aslında, arkadaşlarınız meşgul olabilir.

Bu durum yalnızlığı depresyona teşvik edebilir. İnsanların gerçek kişiliğinizi nasıl algıladığından şüphe etmeye ve sorgulamaya başlarsınız.

Bunlar depresyon ve yalnızlığın çeşitli açıklamaları ve ikisi arasındaki farklardır. Her zaman ruh sağlığınıza ve sosyal ilişkilerinize dikkat edin, evet!

Good Doctor 7/24 aracılığıyla sağlığınızı ve ailenizi düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. İndirmek Burada doktor ortaklarımıza danışmak için.

Copyright tr.unitygulfshores.com 2024

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found