Sıkı ve güzel göğüsler tüm kadınların hayalidir. Hatta bazı kadınlar ameliyattan belirli hareketleri yapmaya kadar her şekilde göğüs sıkılaştırma yapmaya isteklidirler.
Peki, sıkı göğüsler isteyen kadınlardan biriyseniz, işte tam açıklama.
Meme
Memenin şekli aslında kişiden kişiye değişir. Zamanla ve yaşla birlikte göğüsler değişmeye ve gelişmeye devam edecektir.
Göğüs dokusu çoğunlukla yağ hücreleri, glandüler doku ve köprücük kemiğinden koltuk altına ve göğsün ortasına uzanan bağlardan oluşur.
Göğüs sarkmasının nedenleri
Göğüsleri nasıl sıkılaştıracağınızı tartışmadan önce, göğüslerin sarkmasına neden olabilecek bazı faktörleri önceden bilmek iyi bir fikirdir.
Dr. Piedmont.org'daki Roseman, göğüs sarkmasının nedeni olabilecek birkaç faktörden bahseder:
- yaşlanma
- Yerçekimi.
- Uygun olmayan bir sutyen giymek.
- Sigara içmek.
- Güneş yanığı.
- Kilo almak.
Göğüsler nasıl sıkılaştırılır
Göğüs sarkması yaşamaya başlarsanız, göğüslerinizi sıkılaştırmanın düzenli olarak deneyebileceğiniz bazı yolları şunlardır:
1. Sırt üstü yatın
Her zaman tek taraflı uyumayı tercih ettiyseniz bu alışkanlığınızı değiştirmelisiniz çünkü bu göğüslerinizin asimetrik olmasına ve sarkmasına neden olabilir.
Sırtüstü pozisyonda uyuma alışkanlığına başlayabilirsiniz. Bu göğüslerinizi daha sıkı tutabilir.
2. Soğuk bir duş alın
Soğuk su ve hatta buz, göğüs çevresindeki cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı olabilir. Banyo yapmak için sıcak su kullanmayı tercih ederseniz, sonrasında göğüslerinizi soğuk suyla durulayabilirsiniz.
3. Göğüs masajı yapın
Göğüs masajı. Fotoğraf www.istock.com Göğüslere masaj yapmak kan akışını artırmaya ve meme dokusunu güçlendirmeye yardımcı olabilir. Göğüs masajı her gün 10-15 dakika yukarıya doğru hareketle yapılabilir.
Cildinizin durumuna göre farklı yağlar da kullanabilirsiniz. Örneğin zeytinyağı, cilt dokusunu ve elastikiyetini iyileştirmeye yardımcı olabilecek bir antioksidan kaynağıdır.
4. Doğru sutyeni giyin
Elbette her gün sutyen kullanmalısınız, bu nedenle sutyen seçimi göğüslerinizin şeklinin korunması için dikkate alınması gereken önemli bir husustur. Çok sıkı ve çok gevşek olmayan doğru sütyeni seçin.
Doğru sutyeni kullanmak bağ hasarını önleyebilir, böylece göğüsleriniz sarkık görünmez. Sutyen seçimi de işlevine uygun olmalıdır, örneğin spor sutyeni. Egzersiz yaparken doğru sutyen giydiğinizden emin olun.
5. Sigarayı bırakın ve sigara dumanına maruz kalmaktan kaçının
Sigara içmek, dokunun daha az güçlü ve elastik olmasına neden olan yaşlanma sürecine neden olabilir. Sigara içmek ayrıca cilt güzelliğinden sorumlu olan elastin ve kollajenin parçalanmasıyla da bağlantılıdır.
Sigara içmek ayrıca kan akışını kötüleştirir ve vücudunuzdaki hücrelere oksijen ve besin iletimini yavaşlatır, bu da göğüs derisi de dahil olmak üzere erken kırışıklıklara yol açabilir.
6. Göğüs bölgesinde UV ışınlarına maruz kalmaktan kaçının
Göğüs bölgesinde uzun süre güneşe maruz kalmaktan kaçının. Özellikle güneş kremi kullanmadan üstsüz bronzlaşma faaliyetleri göğüs çevresindeki dokuyu kurutabilir ve göğüslerin elastikiyetini kaybetmesine neden olabilir.
Bu aktivitelerden aşırı derecede kaçınmalı ve göğsünüzü açıkta bırakan giysiler giyiyorsanız güneş kremi kullanmayı unutmayınız.
7. Aniden fazla kilo vermekten kaçının
Kısa sürede aşırı kilo vermek neden olabilir deri çatlağı ve cilt elastik olmayan hale gelir. Aniden fazla kilo verdiğinizde cilt gergin olduğu için göğüsleriniz sarkık görünebilir.
Zamanla, sabit ağırlık değişiklikleri cildin elastikiyetini kaybetmesine neden olur. Bunu önlemek için yavaş yavaş kilo vermelisiniz.
8. Duruşa dikkat edin
Eğilme alışkanlığından kaynaklanan kötü duruş, göğüslerin sarkmasına neden olabilir. Bunun nedeni, meme dokusuna daha fazla baskı ve gerginlik uygulamanızdır.
Bu nedenle, sırtınızı düz ve omuzlarınızı geride tutarak iyi bir duruş sağladığınızdan emin olun, iyi duruş ağırlığın eşit olarak dağılmasına hizmet eder.
Bunlar deneyebileceğiniz göğüsleri nasıl sıkılaştıracağınızla ilgili şeyler. Göğüslerinizin şeklini iyileştirmek için yukarıda bahsedilen yöntemlere ek olarak plastik cerrahiyi de deneyebilirsiniz. Tabii ki bunun için önce bir doktora danışılması gerekiyor.
Diğer sağlık bilgileri hakkında başka sorularınız mı var? Konsültasyon için lütfen doğrudan doktorumuzla görüşün. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
