Doğum için öğrenilmesi gereken hazırlık adımlarından biri de kasılmaların doğal olarak nasıl tetikleneceğidir.
Bu, bebeğin doğumunun güvenli ve güvenli bir şekilde gerçekleşebilmesi için önemlidir. İşte doğal olarak kasılmalar elde etmenin altı yolu.
Spor
whattoexpect.com'dan bildirildiğine göre, hamilelik sırasında düzenli olarak yürümek, bebeğin kendisini doğum kanalına yerleştirmesine yardımcı olabilir.
Bunun nedeni, yürürken yerçekimi kuvvetinin ve kalçalarınızın sallanmasının bebeğin kafasını pelvise yaklaştırmasıdır.
Bebek bu pozisyondayken üzerine yapılacak herhangi bir baskı dolaylı olarak kasılmaları daha güçlü hale getirecek ve rahim ağzını doğum için kullanıma hazır hale getirecektir.
Bu numara istenen kasılma etkisini vermiyorsa annelerin endişelenmesine gerek yok. Ancak bu yöntem yine de anneleri fiziksel olarak doğum sürecine hazırlamak için faydalı olacaktır.
Seks yapmak aynı zamanda kasılmaları doğal olarak tetiklemenin bir yolu olabilir.
Spermin, serviksi inceltebilen ve genişletebilen prostaglandin hormonunu içerdiğini biliyor muydunuz?
Evet, bu hormonun varlığı, bebeğin doğum kanalı olması gerektiğinde serviksin açılmasını ve yırtılmasını kolaylaştıracaktır.
Uzmanların evli çiftlere hamileliğin son üç ayında düzenli seks yapmalarını tavsiye etmesi şaşırtıcı değil. Amaç doğum sürecini kolaylaştırmaktır.
Ama unutmayın anneler, amniyotik sıvı bozulduysa seks yapmayın çünkü hem sizin hem de bebeğiniz için çok tehlikeli olacaktır.
Meme uçlarını uyarmak
Hamile kadınların meme uçlarını tutmak, bükmek ve masaj yapmak da doğal olarak daha hızlı doğum yapma sürecini tetikleyecektir.
Healthline.com'dan bildirildiğine göre, bunun nedeni meme ucuna masaj yapıldığında vücudun, uterusun kasılmasını sağlayan oksitosin hormonunu üretmesidir.
Sadece bu değil, bu hormon aynı zamanda anne sütü üretiminde ve doğumdan sonra rahmin boyutunun eski haline getirilmesinde çok önemli bir rol oynar.
hint yağı
İçmek için bir şişede yağ. Fotoğraf kaynağı: Pexels.com Bu bitki türevi yağın doğal kasılma süreciyle ne ilgisi var?
Cevap, bu yağ alındığında bağırsakların spazm yaşamasına neden olabilir. Sonuç olarak, rahim tahriş olacak ve kasılmaya başlayacaktır.
İşin püf noktası, annelerin sadece 30 ila 50 ml hint yağı içmesi gerekiyor ve vücut kasılmaları teşvik edebilen prostaglandin hormonları üretecek.
Son trimesterinize girmediyseniz ve doğum belirtileri gösteriyorsanız bu yağın tüketilmemesi gerektiğini unutmayın. Bu, annelerin ishal riskinden ve sağlığı tehlikeye atan yan etkilerden kaçınması içindir.
akupresür
Akupunktura benzer tedavi tekniklerinin uzun zamandır çeşitli sağlık bozukluklarını tedavi edebileceğine inanılmaktadır. Bunlardan biri, anne adaylarının kasılmaları doğal olarak yaşamalarına yardımcı olmaktır.
Genellikle bu yöntem, doğum süreciyle doğrudan ilgili olduğuna inanılan vücut üzerinde belirli noktalara basılarak yapılır. Örneğin başparmak ve işaret parmağı arasında veya iç ayak bileği kemiğinin biraz üstünde.
Kasılmaları tetiklemenin bu doğal yolunu denemek istiyorsanız, resmi olarak lisanslı profesyonellerin hizmetlerini kullandığınızdan emin olun, evet.
Vücut masajı
Doğumun kendisi hakkında çok stresli olduğunuz için kasılma sürecinin beklendiği gibi gitmediği zamanlar vardır. Bu durumda tam vücut masajı yaparak bir an için rahatlamanız gerekir.
Çeşitli araştırmalar, doğru yapılan masaj tekniklerinin vücudun oksitosin hormonu üretmesini sağlayabileceğini söylüyor. Daha önce açıklandığı gibi, bu hormon rahim kasılmasında çok önemli bir rol oynar.
Ayrıca vücuda masaj yapmak da zihnin sakinleşmesine yardımcı olabilir. Bu, teslimat sürecinin güvenli ve sorunsuz bir şekilde çalışabilmesi için çok önemlidir.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
