Sağlık

İlk başta ağır geliyor, ancak bu alabileceğiniz sigarayı bırakmanın olumlu bir etkisi!

Sigarayı bırakmanın etkileri ilk olarak vücut tarafından hissedilir, baş dönmesi ve nikotin alımı için büyük bir istek vardır. Bu durum size zor gelse de dayanmak zorundasınız çünkü sigarayı bıraktığınız zaman sağlığa daha fazla faydası var.

Sigaranın sağlığa iyi gelmediğini zaten biliyorsunuzdur. Bu kötü alışkanlığı bir an önce bırakmazsanız vücutta birçok ciddi hastalık gelişebilir.

Sigarayı bırakmanın vücuda etkileri

Sigarayı bırakmaya karar verdikten ve düzenli olarak yaşamaya başladıktan sonra, vücut tarafından hissedilebilecek çeşitli etkiler vardır. Aşağıdaki incelemede olduğu gibi bunlar arasında:

Sigarayı bırakmanın faydaları

Aşağıda, hissedebileceğiniz sigarayı bırakmanın faydalarının bir listesi bulunmaktadır:

Bağımlılık döngüsünü durdurun

Sigarayı bıraktıktan sonraki bir ay içinde beyindeki nikotin reseptörlerinin çoğu normale döner. Bu durum, şimdiye kadar sahip olduğunuz bağımlılık veya bağımlılık döngüsünü durduracaktır.

Kan dolaşımı daha pürüzsüz hale gelir

Sigarayı bırakmanın etkilerinden biri kan dolaşımının artmasıdır. Bunu sigarayı bıraktıktan 2 hafta ila 12 hafta sonra yaşayacaksınız.

Daha iyi dolaşıma sahip olarak, fiziksel aktivite yapmayı daha kolay bulacak ve kalp krizi riskini azaltacaksınız.

Tat ve koku alma duyusunu geliştirir

Temel olarak sigara, burun ve ağızdaki sinir uçlarına zarar verir. Bu durum, tat ve koku alma yeteneğinizi donuk hale getirir.

Dolayısıyla sigarayı bırakmanın hissedeceğiniz etkisi, hasarlı sinir uçlarının büyümesiyle bu yeteneğin geri dönüşüdür. Sigarayı bıraktıktan sonraki 48 saat içinde koku ve tat alma duyusunun geliştiğini fark edeceksiniz.

Daha fazla enerji

Nefes alma kabiliyetini ve fiziksel aktiviteyi artırarak vücuttaki oksijen artacak ve böylece daha enerjik olacaksınız.

Bağışıklık sistemini güçlendirin

Yukarıda bahsedildiği gibi, sigarayı bırakmanın etkilerinden biri dolaşımın artması, oksijen seviyelerinin artması ve inflamasyonun azalmasıdır.

Bu koşullar bağışıklık sistemini de güçlendirecek, biliyorsunuz! Bu şekilde, sigarayı bırakırsanız kolayca üşümez veya hasta olmazsınız.

Temiz dişler ve ağız

Sigara içmenin olumsuz etkileri dişlerin sararması, ağız kokusu ve oral enfeksiyon riskinin artmasıdır. Sigarayı bıraktıktan bir hafta sonra ağız sağlığında önemli bir fark hissedecek ve göreceksiniz.

Kanser riskini azaltmak

Sigarayı bırakmanın etkileri yıllardır hissedilse de, sigarayı bırakmaktan kaçınabileceğiniz kanserlerin bir listesi:

  • Akciğer kanseri
  • Yemek borusu kanseri
  • Böbrek kanseri
  • Mesane kanseri
  • Pankreas kanseri

Sigarayı bırakmaya başlarken geçici şikayetler

Sigarayı sürekli olarak bırakabilmek için vücutta bazı değişikliklerle yüzleşmeye hazır olun, evet. Bu değişiklikler bazı insanlar için çok rahatsız edici olabilir. Hatta bazıları sigarayı bıraktıktan sonra grip olduklarını hissederler.

Bunun nedeni, sigaranın temelde vücuttaki her sistemi etkilemesidir. Yani sigarayı bıraktığınızda vücudunuzun nikotin almamaya alışması için zamana ihtiyacı vardır.

Ama rahat olun, bu durum geçicidir ve hayatta kalabildiğiniz zaman olumlu etkileri sizi bekliyor. Aşağıdakiler, sigarayı ilk bıraktığınızda bilmeniz gereken geçici yan etkilerdir:

Baş ağrısı ve mide bulantısı

Sigara vücuttaki her sistemi etkiler. Vücuttan nikotin kaybettiğinizde baş ağrısı, mide bulantısı ve diğer semptomlar yaygındır.

Ellerde ve ayaklarda karıncalanma

Dolaşım artmaya başladıkça ellerinizde ve ayaklarınızda karıncalanma ve uyuşma hissedeceksiniz.

Öksürük ve boğaz ağrısı

Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukus ve döküntülerden kurtulmaya başladığında bu iki yan etkiden muzdarip olabilirsiniz.

Nikotine giderek daha fazla bağımlı hissetmek

Sigara içerken nikotin bağımlısı olursunuz. Doğal olarak, sigarayı bıraktıktan sonra vücut bu maddenin alımı için ücret alacaktır, bu durum sigarayı bıraktıktan iki ila dört hafta sonra zirveye ulaşacaktır.

Bunlar, bilmeniz gereken sigarayı bırakmanın çeşitli etkileridir. Bırakmaktan korkmayın çünkü birçok sağlık yararı sizi bekliyor!

Diğer sağlık bilgileri hakkında başka sorularınız mı var? Konsültasyon için lütfen doğrudan doktorumuzla görüşün. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found