Birçok insanın derin uyku veya ağızları açık uyuma alışkanlığı vardır. Ancak bazıları da bu alışkanlığın farkında değil. Aslında bir kişinin kötü bir uyku alışkanlığına sahip olmasına ne sebep olur?
Kötü uykunun nedenleri
Şuradan bildirildi: Yeni Sağlık Danışmanı, her gece yeterince uyumak zihinsel ve fiziksel sağlık için önemlidir. Ağzınız açık uyumak uyku kalitesini olumsuz etkiler ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. İşte sebeplerden bazıları:
Alerji
Birinin alerjisi olduğunda, o kişinin solunum problemleri yaşayacağını bilmelisiniz. Normal şartlar altında burnunuzdan nefes alırsınız, ancak alerji geldiğinde nefes almak için burun kanalları bozulur.
Bu nedenle, oksijen eksikliğini önlemek için, vücut otomatik olarak ağzını açar, böylece biri uyku sırasında olmak üzere vücuda hava girer.
Parmak emme alışkanlığı var
Ağzınız açık veya nefes nefese uyumaya neden olan bir diğer şey de parmaklarınızı emmek gibi kötü bir alışkanlıktır.
Bunun gibi alışkanlıklar genellikle çocuklar tarafından yapılır, çünkü buna çocukluktan beri alışmışlardır. Ancak bilmelisiniz ki uyurken parmak emmek de uyurken nefes alma sorunlarına yol açma şansına sahip olacaktır.
Büyük bademciklerin varlığı
Bademciklerin büyük boyutlarda olması kesinlikle solunum yollarına müdahale edecektir. Bu nedenle bademcikleri olan kişiler bilinçsizce ağızlarını hava almak için açarlar.
Burun tıkanıklığı
Soğuk algınlığınız varsa, burun pasajları tıkanır ve gelen havanın gerektiği gibi optimal olmamasını sağlar. Otomatik olarak ağız açılacak ve daha sonra ağızdan nefes alacaktır.
Kötü uyumanın yan etkileri
Bir açıklama başlatmak Yeni Sağlık Danışmanı, ağzınız açık uyumak çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu doğal bir uyku şekli değildir. İşte en yaygın yan etkilerden bazıları:
1. Uykuda horlamaya neden olur
Horlamanızın nedenlerinden biri ağzınız açık uyumanızdır. Rahatsız bir pozisyonda uyurken ağız açık kalabilir.
Bu durumda damak kasları da gevşeyecek ve nefes alırken küçük dil ve damağın titreşmesine neden olacaktır. Ayrıca uyurken horlamanıza neden olur.
2. Uyku apnesi
Eğer tedavi edilmezse horlama sonunda daha ciddi bir duruma dönüşebilir. uyku apnesi uyurken bir süre nefes almayı bıraktığınız yer. Solunum sisteminin tahriş olması nedeniyle oluşur.
Bu duruma sahip kişiler genellikle uyanık oldukları saatlerde oryantasyon bozukluğu ve aşırı yorgunluk ile uğraşmak zorunda kalırlar. Bu kişilerin kalp krizi geçirme riski de daha yüksektir.
3. Astımı tetikler
Ağzınız açıkken uyurken astım semptomları kötüleşebilir. Bunun başlıca nedeni, ağzınızdan soluduğunuz havanın, burun geçişleriniz tarafından filtrelenmeden doğrudan ciğerlerinize gitmesidir.
Bu, polen, toz veya evcil hayvan tüyü gibi alerjenleri soluma ve astım krizi geçirme olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir.
4. Ağız kokusuna neden olur
Halk arasında ağız kokusu olarak bilinen ağız kokusu, ağızda bakteri üremesinin bir sonucudur. Bu, ağızdan nefes alırken ağzın kuruması nedeniyle oluşur.
Bu da bakterilerden kurtulmak için ağızda daha az tükürük bırakır. Bazı alerjenleri ve bakterileri ağız yoluyla solumak da ağız kokusunu kötüleştirebilir.
5. Diş çürüme oranını artırın
Araştırmalar, ağzınız açık uyumanın diş çürümesi riskinizi artırdığını gösteriyor. Bu durumda diş çürüğü dişin arkasında daha kötüdür.
Ağızdaki asitliğin nötr bir seviyeden (yaklaşık 7.7) ortalama bir hafif asidik seviyeye (yaklaşık 6.6) düşmesi nedeniyle oluşur. Ağızdaki asidik ortam diş minesini aşındırabilir ve diş çürümesine neden olabilir.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirinBurada!
