Sağlık

Keçi Sütünün Vücuda 7 Faydası: Osteoporozu Önlemek İçin Sindirime Dikkat Edin

Son zamanlarda keçi sütü tüketimi birçok kişi tarafından giderek artan bir talep görmektedir. Bir araştırmaya göre dünya nüfusunun yüzde 65'inden fazlası düzenli olarak bu sütü tüketiyor. Sebepsiz değil, keçi sütü inek sütünden daha sağlıklı kabul edilir.

Pekala, daha fazla ayrıntı için, keçi sütünün çeşitli sağlık yararlarına aşağıda bakalım!

Ayrıca okuyun: İnek Sütü vs Soya Sütü, Hangisi Daha Sağlıklı?

Keçi sütünün sağlığa çeşitli faydaları

Keçi sütü vücut için protein, kalsiyum, demir, magnezyum, A vitamini ve daha pek çok önemli besin maddesine sahiptir. Bu çeşitli bileşenlerin vücut üzerinde olumlu etkileri olabilir, örneğin:

1. Kalp sağlığını koruyun

Keçi sütü, kalp için çok faydalı olan bir mineral olan en iyi magnezyum kaynağıdır. İnek sütü ile karşılaştırıldığında, keçi sütü daha fazla magnezyum içerir.

Magnezyum, kalp atışını tutabilir ve kan pıhtılaşması riskini önleyebilir. Aynı içerik, kandaki trigliserit (yağ) konsantrasyonunu düşürmeye de yardımcı olabilir.

2. Kemik sağlığını koruyun

İnek sütü gibi keçi sütü de kemiklere iyi gelir. Keçi sütü, kemik yoğunluğunu koruyabilen bir protein bileşiği CSN1S2'ye sahiptir.

Yani düzenli olarak keçi sütü içerek osteoporoz ve artrit riski en aza indirilebilir.

Sadece bu değil, protein uyluk çevresinde femur kemiğinin oluşumunu bile destekleyebilir. Çocukların ve ergenlerin büyüme dönemi için çok iyidir.

3. Sindirimi kolay

İnek sütüne kıyasla vücut keçi sütünü daha kolay sindirir. Bunun nedeni keçi sütündeki yağ topaklarının daha küçük ve daha az olmasıdır. Keçi sütündeki düşük yağ, sindirim sistemindeki çeşitli bozuklukları en aza indirebilir.

Aslında Healthline'dan uyarlanan keçi sütü, bebeğin bağırsak sağlığına iyi gelen birçok koruyucu prebiyotik içerdiğinden anne sütüyle (ASI) hemen hemen aynıdır.

4. Astımı hafifletmeye yardımcı olur

Astım hastasıysanız, keçi sütü tüketmeye başlamaktan asla zarar gelmez. Tarım Bakanlığı Hayvancılık ve Hayvan Sağlığı Genel Müdürlüğü sayfasından bildirildiği üzere Etawa keçi sütü, astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek betakazein ve flor içerir.

5. Anemiyi önleyin

Bir araştırmaya göre, keçi sütündeki demirin biyoyararlanımı inek sütüne göre daha üstündür. Yüksek demir, hemoglobin rejenerasyon sürecini optimize etmeye yardımcı olabilir.

Hemoglobinin kendisi, vücutta oksijen taşımaktan sorumlu kırmızı kan hücrelerinde veya eritrositlerde bulunan bir proteindir. Kandaki hemoglobin seviyesi düşerse, kişi kan eksikliği (anemi) yaşayacaktır.

Ayrıca okuyun: Orak Hücre Anemisini Tanıyın: Ölüme Neden Olan Kan Bozuklukları

6. Metabolik süreçleri destekler

Vücut, çeşitli organların en iyi işlevlerini yerine getirebilmesi için metabolik süreçler gerçekleştirir. Düzenli keçi sütü tüketimi süreci optimize edebilir. Bu, içerdiği demir, kalsiyum ve betakazein gibi çeşitli besinlerden ayrılamaz.

7. Sağlıklı cildi koruyun

Etawa keçi sütü yüksek vitamin içeriğine sahiptir, akne ile savaşmaya, cildi pürüzsüzleştirmeye ve gözenekleri küçültmeye yardımcı olabilir.

Keçi sütü herkes için güvenli midir?

Genel olarak, keçi sütü neredeyse herkes tarafından tüketilmek için nispeten güvenlidir. Çünkü keçi sütündeki beslenme inek sütüne göre daha sağlıklı, az yağlı ve mukoza zarlarında reaksiyon oluşturmaz.

Bununla birlikte, 12 aylıktan küçük çocuklara keçi sütü verilmemelidir, çünkü anne sütü hala beslenmenin yerine getirilmesinde ana seçimdir. Şeker hastaları ve hamile kadınlar için düzenli olarak içmek isteyip istemediğiniz önemli değildir.

Peki laktoz intoleransı olan insanlar ne olacak? Laktoz, keçiler de dahil olmak üzere memelilerin ürünlerinde her zaman bulunan doğal bir şekerdir. Ancak inek sütü ile karşılaştırıldığında keçi sütündeki laktoz nispeten daha düşüktür.

alıntılar sağlık hattı, Hafif laktoz intoleransı olan kişilerin keçi sütü tüketmesine hala izin verilmektedir. Ancak akut laktoz intoleransınız varsa, keçi sütü de dahil olmak üzere memelilerin tüm ürünlerinden kaçınmalısınız.

keçi sütü yan etkileri

Keçi sütü tüketmekten ciddi etkilere neden olabilecek tek yan etki alerjidir. Bir araştırmaya göre keçi sütündeki protein bazı gruplarda alerjiye neden olabilir. Bununla birlikte, keçi sütüne alerji vakaları nispeten nadirdir.

İşte keçi sütünün çeşitli faydaları. Laktoz intoleransınız yoksa ve süte alerjiniz varsa keçi sütü tüketmeye başlamaktan asla zarar gelmez. Sağlıklı kal, evet!

Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Good Doctor uygulamasını şimdi indirin, tıklayın bu bağlantı, Evet!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found