Hava kirliliğini, sigara dumanını ve diğer toksinleri solumak akciğerleri kirletebilir. Temizlemek için hızlı bir çözüm olmasa da kirli akciğerleri tekrar temizlemek için aşağıdaki ipuçları yapılabilir.
Ayrıca okuyun: Islak Akciğerlerin Çeşitli Nedenleri: Viral Enfeksiyonlardan Bakteriyel Enfeksiyonlara
Akciğer detoksu nedir?
Soluduğunuz hava büyük olasılıkla çeşitli kirleticiler tarafından kirlenmiştir. Kimyasallardan, tozdan, sigara dumanına kadar. Hepsi havada ve akciğerlerde sıkışıp kalabilir.
Neyse ki akciğerler kendilerini temizleyebilen organlardır. Ancak hız gerçekten ciğerlerinize ne kadar hasar verildiğine bağlıdır.
En uygun seviyede temiz bir şekilde geri gelmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.
Akciğerler nasıl temizlenir
İşte akciğerlerde biriken toksin yığınlarını temizlemeyi deneyebileceğiniz bazı yollar.
1. Bir hava temizleyici kullanın
Şuradan bildirildi: sağlık hattıEvdeki hava kalitesini iyileştirerek akciğer temizleme adımına başlayabilirsiniz.
Havalandırma deliklerini onarmaya ek olarak, bir hava temizleyici veya genel olarak hava temizleyici olarak adlandırılan şeyi de satın alabilirsiniz. nemlendirici su
Bu nesneyi her odaya yerleştirin, böylece toz ve diğer zararlı maddelerden arındırıldığı için hava kalitesi daha iyi olur.
2. Yapay oda spreyi kullanmayı bırakın
Oda spreyi, evde taze ve hoş kokulu hava solumanızı sağlayabilir.
Oda spreyleri veya mumlar gibi şeyler olsa da aromaterapi, genellikle akciğerleri tahriş edebilecek zararlı kimyasallarla yapılır. Bu yüzden çiçekler gibi doğal oda spreylerine geçmeye başlayın.
3. Buhar tedavisi
Şuradan bildirildi: TıphaberleribugünSu buharını teneffüs etmek, hava yollarını açabilir ve akciğerlerin mukusu dışarı atmasına yardımcı olabilir. Su buharı ayrıca havaya sıcaklık ve nem katabilir.
Bunun nefes almayı iyileştirmeye ve solunum yollarındaki mukusu gevşetmeye yardımcı olması bekleniyor.
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan 16 erkeği kapsayan küçük bir çalışma, buhar tedavisinin buharsız tedaviye göre önemli ölçüde daha düşük kalp ve solunum hızlarına neden olduğunu buldu.
Ancak, katılımcılar solunum fonksiyonlarında kalıcı iyileşmeler bildirmediler. Dolayısıyla bu terapi etkili bir geçici çözüm olabilir, ancak daha fazla araştırma gerektirir.
Ayrıca okuyun: Islak Akciğerler Bulaşabilir mi?
4. öksürük
Dr. Keith Mortman, göğüs cerrahisi şefi George Washington Tıp Fakültesi Ortakları Washington, D.C., Amerika Birleşik Devletleri'nde, sigara içen birinin ciğerlerinde çok fazla mukus olması daha olasıdır.
Bu birikim, bir süre sigarayı bıraktıktan sonra bile devam edebilir. Öksürük, vücudun aşırı mukustan kurtulmasına yardımcı olmak için çalışan doğal bir vücut mekanizmasıdır.
Sadece bu değil, öksürük daha küçük hava yollarını da açabilir ve daha iyi oksijen almalarına yardımcı olabilir.
5. Spor
Mortman ayrıca akciğer fonksiyonlarını temizlemek ve iyileştirmek için fiziksel aktivitenin önemini vurguladı.
Yorucu egzersiz türlerini yapmakta hala zorlanıyorsanız, kirlilik içermeyen bir yürüyüş yaparak başlayın.
Akciğerlerdeki hava keselerinin açık kalmasına yardımcı olabilir. Kese açık kalırsa oksijen alışverişi yaparak vücudun ihtiyaç duyduğu yere taşıyabilirler.
6. Kirleticilerden kaçının
Sigarayı bıraktıktan sonra yine de ciğerlerinizin tekrar kirlenmemesi için başkalarının sigara dumanından ve diğer çeşitli kirleticilerden uzak durmanız gerekir.
Havada bulunan toz, küf ve kimyasallar sahip olduğunuz akciğerlerin temizliğine çok kolay zarar verir.
Bir hayvan çalışması, filtrelenmiş havaya maruz kalmanın akciğerlerdeki mukus üretimini azalttığını bulmuştur. Mukus, daha küçük hava yollarını tıkayabilir ve oksijen almayı zorlaştırabilir.
7. Ilık sıvılar için
buna göre Amerikan Akciğer Birliği, vücudu nemli tutmak akciğer hijyeni için önemlidir.
Günde sekiz bardak su içerek ciğerlerinizdeki mukusun incelmesine yardımcı olabilirsiniz, bu da öksürdüğünüzde dışarı atılmasını kolaylaştırır.
Çay, et suyu ve hatta sadece sıcak su gibi sıcak içeceklerin içilmesi de mukusun incelmesine neden olarak mukusun solunum yollarından temizlenmesini kolaylaştırır.
Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
