Oruç genellikle susuzluk ve açlıkla ilişkilendirilir. Çünkü ibadet, gün boyunca yemekten ve içmekten kaçınmaya çalışmaktır.
Bu durum genellikle çeşitli sağlık sorunlarına neden olur. En yaygın şikayetlerden biri, aftların ortaya çıkmasıdır.
Bu, elbette, orucun özgüllüğünü oldukça rahatsız ediyor. Bunu sık sık yaşayanlardan biriyseniz, oruç tutarken aftları nasıl önleyeceğinizi ve tedavi edeceğinizi öğrenmek için aşağıdaki makaleyi okuyun.
Ayrıca okuyun: Önemli! Bunlar can sıkıcı ağız kokusundan kurtulmanın 7 yolu
1. Oruç tutmak neden aftlara neden olabilir?
Şuradan bildirildi: Günlük Sağlık, aftlar ağız astarında oluşan küçük, sığ ülserlerdir. Başlangıçta bu yaralar, kırmızımsı bir döküntü ile çevrili beyazdan sarımsı kaynağa kadar görünür.
Oruç sırasında pamukçuk oluşabilir, çünkü genellikle o anda vücudun bağışıklık sistemi zayıflar ve bakteriyel ve viral enfeksiyonların oluşmasını kolaylaştırır.
Folik asit, çinko ve demir gibi belirli vitamin ve besin maddelerinin az alınması da oruç tutarken aftlara neden olabilir.
Ayrıca sahurda ya da orucunu açarken aceleyle yemek yeme alışkanlığı da dudakları ya da dili ısırarak ağızda aft oluşumuna neden olur.
2. Oruçluyken pamukçuk nasıl önlenir
Aftların kesin nedeni bilinmediğinden, önleyici tedbirler de her zaman etkili değildir.
Ancak bu sağlık bozukluğunun meydana gelme olasılığını azaltmak için aşağıdaki adımları atabilirsiniz.
- Ekşi, sıcak veya baharatlı yiyecekler de dahil olmak üzere ağzı tahriş edebilecek yiyeceklerle sahur yemekten ve orucu açmaktan kaçının.
- Her gün yemek yedikten sonra dişlerinizi yumuşak kıllı bir fırça ile fırçalayın ve diş ipi kullanın.
- içeren ağız hijyeni ürünlerinden kaçının. sodyum lauril sülfat.
3. Daha önce olmuşsa, tedavisi için ne yapılmalıdır?
Şuradan bildirildi: Cleveland Kliniği, aftlardan kaynaklanan ağrı genellikle azalır ve tedavi olmaksızın yaklaşık bir veya iki hafta içinde kendi kendine düzelir.
Ağrı ve tahrişi azaltmak için antibakteriyel gargaralar, kortikosteroid merhemler veya reçeteli veya reçetesiz solüsyonlar kullanmak da iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir.
Ancak orucu bozmamak için bu ilaçları sahurda veya iftarda kullanmayı unutmayın.
4. Pamukçuktan kaçınılması gereken yiyecek ve içecek türleri
Oruçluyken pamukçuktan korunmak için aşağıdaki çeşitli yiyecek ve içecekleri tüketmeyin:
- Kahve, soda, kola ve çikolata gibi kafeinli içecekler ve yiyecekler
- Alkol, bira, şarap, likör ve benzerleri dahil
- Sert etler, çiğ sebzeler, ekmek, cips ve hamur işleri
- Birçoğu alkol içeren ticari ağız gargaraları
- Sigara ve çiğneme tütünü dahil tütün
- Domates, narenciye ve meyve suları gibi asidik gıdalar (portakal, greyfurt, limon, misket limonu)
- Baharatlı veya tuzlu yiyecekler
5. Tüketim için önerilen yiyecek ve içecekler
Şuradan bildirildi: sağlık hattı, aşağıdaki yiyecek ve içeceklerden bazılarını yemek, oruç tutarken aftları tedavi etmek için doğal bir tedavi işlevi görebilir:
yoğurt
Aftların nedenlerinden biri, inflamatuar bağırsak hastalığına neden olan Helicobacter pylori (H. pylori) bakterisidir.
2007'deki araştırmalar, lactobacillus gibi canlı probiyotik kültürlerinin H. pylori'yi yok etmeye ve belirli inflamatuar bağırsak hastalığı türlerini tedavi etmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Teoride, bu koşullardan biri aftlara neden oluyorsa, canlı probiyotik kültürler içeren yoğurt tüketmek bozukluğun tedavisine yardımcı olabilir.
Aftların önlenmesine veya tedavisine yardımcı olmak için günde en az 1 bardak yoğurt yiyin.
Bal
Bal, antibakteriyel ve antienflamatuar özellikleri ile bilinir. 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre bal, aftların azaltılmasında, boyutlarının küçültülmesinde ve kızarıklığın giderilmesinde etkilidir. Ayrıca daha ciddi bir enfeksiyonun oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Kullanmak için, etkilenen bölgeye günde dört kez bal uygulayın. Tüm balların aftları tedavi etmede etkili olamayacağını unutmayın.
Mağazalardaki balların çoğu, içindeki besinlerin çoğunu yok eden yüksek sıcaklıklarda pastörize edilmiştir. Bu nedenle, aftları iyileştirmede etkili olması için Manuka balı gibi pastörize edilmemiş balları seçin.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
