Hiç uyurken telefonunuza gelen bir mesaja cevap verdiniz mi? bir işareti olabilir uyku mesajlaşma, uyurken bir şeyler yapmanıza neden olabilecek bir uyku bozukluğu.
O zaman, tam olarak ne? uyku mesajı o? Nasıl oldu? Nasıl halledilir? Haydi, cevabı aşağıdaki inceleme ile öğrenin!
Bu da ne uyku mesajı?
uyku mesajı hala uykudayken kısa mesaj göndermek için cep telefonunuzu kullandığınızda ortaya çıkan bir durumdur. Çoğu zaman, gönderilen metin, daha önce alınan bir mesaja bir yanıt veya yanıttır.
Den alıntıdır sağlık hattı, İmkansız gibi görünse de, aslında birkaç kişi uyurken bile mesajlara cevap veremez.
Birisi deneyimleyebilir uyku mesajı bir çok nedenden dolayı cep telefonlarına ulaşmak çok kolay. uyku mesajı genellikle biri, gelen bir mesajı belirten bir bildirim sesi duyduktan sonra ortaya çıkar.
Ne yazık ki, uykunuz sırasında, gün içinde olduğunuz kadar mesajlaşma konusunda 'yetenekli' olmayabilirsiniz. Sonuç olarak, yazılan metin yanlış yazılmış veya cümle yapısında dağınık olabilir.
Sebep uyku mesajı
Bazı insanlar uyku sırasında yürümek, konuşmak ve hatta metin mesajlarına cevap vermek gibi çeşitli davranışlarda bulunabilirler. Tıp dünyasında bu davranışlara parasomniler denir.
Parasomniler anormal rüyalar veya uyku döngüleri ile ilişkilidir. gibi bir aşamada hızlı göz hareketi (REM) Örneğin bir kişi uykusunda çok derinde olacağı için çevresinde olup bitenlerin farkında değildir.
Rahatsızlık yaşayan veya REM aşamasına ulaşmayı zor bulan insanlar genellikle parasomniler yaşarlar. Mesajlara cevap verebilmesine rağmen, kişinin kendisi üzerinde tam kontrole sahip olduğu değil, sadece yarı bilinçli olduğu anlamına gelir.
Bir parasomni yaşarken, beynin vücut hareketini ve koordinasyonunu kontrol eden kısmı 'açılır'. Bununla birlikte, beynin hafıza işlevini ve rasyonelliği kontrol eden kısmı kapalıdır.
Ayrıca şunu da okuyun: Seks Daha İyi ve Daha Derin Uyumanızı Sağlayabilir, Gerçekten mi?
Risk faktörleri uyku mesajı
Daha önce açıklandığı gibi, beynin tam uyku modunda olmaması, kişinin metin mesajlarına cevap vermek de dahil olmak üzere parasomni yaşamasına neden olabilir. Bunu tetikleyebilecek birkaç faktör vardır, yani:
- Stres: Stres veya çok fazla stres yaşadığında, bir kişi kolayca ajite olur. Bu, beyin performansını etkiler ve uykunuzu etkiler.
- Gün içinde aşırı aktivite: Gün içindeki meşguliyet, beyninizi çalışır durumda tutabilir ve uyurken tam olarak dinlenmeyebilir, bu da bilinçaltını etkileyebilir.
- Uyku eksikliği: Uykusuz olan insanlar özellikle parasomnilere eğilimlidir. Dışarıdan gelen sesler ve uyaranlar uykuyu daha kolay bozar.
- Genetik: Parasomni bozuklukları (sadece uyku mesajı) kalıtımdan kaynaklanabilir.
Belirtiler ve işaretler uyku mesajı
Birçok farklı işaret veya örnek vardır. uyku mesajı Oluşabilir. En yaygın olanı, telefonunuza gelen bir mesaj bildirimi çaldıktan sonra, gün içinde olduğu gibi yukarı çıkıp kontrol edip cevap vermenizdir.
Başka bir örnek, yapabileceğiniz uyku mesajı bir rüya yüzünden. Uyurken, cep telefonunuzu kullandığınızı ve bir kısa mesaj aldığınızı hayal ediyorsunuz. Ancak vücudun verdiği tepki gerçek bir rüyanın dışında gerçekleşir, yani cep telefonuna ulaşmak ve bir mesaj yazmak.
Öte yandan, bildirim sesli olsun ya da olmasın, uyurken mesajlaşmak bir alışkanlık haline gelebilir. Bu alışkanlıkla vücut, yarı bilinçli bir durumda bile bunu yapacaktır.
Ayrıca okuyun: Sosyal Medya Detoksu Gittikçe Popülerleşiyor, İşte Ruh Sağlığına 4 Faydası
Nasıl halledilir?
uyku mesajı ciddi bir sorun değil. Yapabileceğin şey bunu engellemek. Örneğin, yatma vakti geldiyse şunları deneyin:
- Telefonunuzu kapatın veya gece moduna alın
- Bildirim sesini veya sesini kapat
- Telefonu, ulaşılması zor olacak şekilde uzak bir yere yerleştirin.
- Yatmadan birkaç saat önce cep telefonu kullanmaktan kaçının
sadece uyku mesajlaşma, teknoloji cihazı koymak veya gadget'lar Odadaki uyku kalitesini ve miktarını etkileyebilir, bilirsiniz.
yayınlanan bir çalışma Klinik Uyku Tıbbı Dergisi Açıklandığı gibi, cep telefonları gibi etkileşimli teknoloji cihazlarının kullanımı, uykuya dalma güçlüğü ve iyi uyuyamama ile ilişkilidir. Ergenlerde ve genç erişkinlerde daha sık görülür.
Diğer çalışmalar da elektronik cihazların kullanımının daha kısa veya daha uzun uyku süresi ile ilişkili olduğunu ortaya koymuştur.
Eh, bu inceleme hakkında uyku mesajı ne bilmek istiyorsun. Zararsız olma eğiliminde olsa da, kaliteli bir uyku çekmeniz için bazı önleyici adımlar atmak iyi bir fikirdir, evet!
7/24 hizmet veren Good Doctor ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
