İdeal vücuda sahip olmanın çeşitli yolları vardır, en popüler yollardan biri zencefil tüketmektir. Zencefilin kendisinin uzun zamandır kilo vermeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Ancak, bu doğru mu?
Temel olarak zencefilin birçok faydası vardır. Bunlar, iltihabı azaltmayı, sağlıklı bir sindirim sistemini korumayı ve iştahı bastırmayı içerir.
Ayrıca şunu da okuyun: Zencefilin Sağlığa Çeşitli Faydaları, Enfeksiyonları Kansere Karşı Önler!
Zencefilin kilo verebileceği doğru mu?
Birçok insan zencefilin kilo vermenin güçlü bir yolu olduğuna inanır. Bu bitkisel bitki, kolay bulunmasının yanı sıra, sağlıklı bir şekilde ideal bir vücuda kavuşmak için birçok kişi tarafından sıklıkla kullanılmaktadır.
Zencefilin kendisi, gingerol ve shogaol adı verilen bileşikler içerir. Bu bileşiklerin her ikisi de tükettiğinizde vücuttaki çeşitli biyolojik aktiviteleri uyarabilir. Sadece bu değil, zencefil de antioksidan özelliklere sahiptir.
Fazla kilolu veya obez olmak oksidatif strese ve iltihaplanmaya neden olabilir. Oksidatif stres, vücuttaki serbest radikallerin neden olduğu hasardan kaynaklanır.
Zencefilin antioksidan özellikleri bu serbest radikalleri kontrol etmeye yardımcı olabilir. Burada bitmiyor, zencefilin iltihap önleyici özellikleri iltihapla savaşabilir.
Zencefilin bu özelliği doğrudan aşırı kiloya yönelik değildir, ancak kilo vermeye çalışırken kardiyovasküler hasarı ve aşırı kilolu olmanın diğer yan etkilerini önlemeye yardımcı olur.
Zencefilin kilo verme işlevi üzerine araştırma
Zencefil hakkında kilo vermeye yardımcı olabilecek gerçekleri güçlendirmek için birkaç araştırmacı araştırma yaptı.
Bildirildi Zaman, yayınlanan yeni bir inceleme New York Bilim Akademisi'nin Yıllıkları hücre kültürleri, laboratuvar hayvanları ve insanlarda yürütülen 60 çalışmanın bulgularını inceledi.
Birlikte ele alındığında, bu çalışmalar zencefil ve ana bileşenlerinin obezite, diyabet ve kalp hastalığı üzerinde faydalı etkiler gösterdiğini göstermektedir.
Fazla kilolu erkekler üzerinde yapılan bir başka araştırma, zencefil tüketmenin kendilerini daha dolgun hissettirdiğini buldu. Bu da zencefil tüketiminin iştahın düzenlenmesinde rol oynadığını gösteriyor.
Zencefilin içerdiği zencefil vücuttaki bazı biyolojik aktiviteleri de teşvik edebilir. Yiyeceklerin daha hızlı sindirilmesine yardımcı olabilecek bir obezite önleyici etkiye sahiptirler. Gingerol ayrıca kan şekerini stabilize etmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Diyete ek olarak, Infused Water'ın nadiren bilinen 8 faydası
Kilo kaybı için zencefil nasıl işlenir
Kilo vermek için zencefili işlemek zor değil, biliyorsunuz! Tadının daha lezzetli ve taze olması için zencefili diğer malzemelerle karıştırarak kilo verebilirsiniz.
Bildirildiği gibi zencefil karışımı nasıl yapılır sağlık hattı:
1. Zencefil ve limon
Birlikte alındığında, bu bitki vücudun metabolizmasını artırmaya yardımcı olabilir. Sadece bu değil, zencefil ve limon bileşenlerinin de iştahı bastırdığına inanılıyor.
Nasıl yapılır: Zencefilin içine limon sıkmanız ve düzenli olarak tüketmeniz yeterlidir. Maksimum faydayı elde etmek için günde 2-3 kez zencefilli limon suyu veya limonlu zencefil çayı tüketebilirsiniz.
2. Zencefil ve elma sirkesi
Elma sirkesi zencefil ile birleştirildiğinde antiglisemik ve antioksidan özelliklerini artırabilir.
Nasıl yapılır: Bu karışımı yapmanın en kolay yolu, iki malzemeyi birlikte karıştırmaktır.
Zencefil çayı da hazırlayabilir ve soğuduktan sonra çaya elma sirkesi karıştırabilirsiniz. Biraz bal veya limon suyu ekleyin, ardından 2 yemek kaşığı elma sirkesi ile karıştırın. Yemekten önce günde bir kez alabilirsiniz.
3. Zencefil ve yeşil çay
Yeşil çayın kilo vermede de faydaları vardır. Bu çay türü, metabolizma hızını hızlandırabildiği için kilo verme takviyelerinde popüler bir bileşendir.
Nasıl yapılır: Yeşil çayınıza öğütülmüş zencefil ekleyebilir veya bir örnek zencefil çayı ve bir yeşil çay poşetini aynı anda ıslatabilirsiniz.
Ancak bu bitkiyi çok sık tüketmekten kaçınmalısınız. Günde bir kez iç çünkü yeşil çayın kendisi kafein içeriyor. Fazla tüketilirse sağlığa kötü etki yapacağından korkulur.
Zencefil hakkında kilo kaybı olarak bazı bilgiler. Diyet programındaysanız, ideal kilonuza ulaşmanıza yardımcı olacak zencefilli malzemeler tüketmenizde yanlış bir şey yoktur.
Good Doctor'da 7/24 hizmet veren uzman doktorlara sağlık konsültasyonları istenebilir. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
