Sağlık

Merdiven inip çıkmanın düşüklere neden olabileceği doğru mu?

Anneler, düşük de dahil olmak üzere kötü şeylerden kaçınmak için hamileyken merdiven çıkmamanız konusunda hiç uyarıldınız mı? Aslında bu uyarı tamamen yanlış değil.

Ancak bu, hamileyken merdiven çıkmanın yasak olduğu anlamına gelmez. Merdiven çıkmanın güvenli olduğu zamanlar vardır, bundan kaçınmanız gereken zamanlar da vardır.

Merdiven inip çıkmak düşük riski var mı?

Çok dikkatli yapıldığı sürece hamilelikte merdiven inip çıkmak güvenlidir. Bu aktivitenin en büyük korkularından biri merdivenlerden düşme veya düşme riskidir.

Merdiven inip çıkmak hala güvenlidir çünkü hamileliğin erken döneminde vücut hala dengededir. Ancak hamileliğin son aylarında ağırlık merkezinizin değişmesi düşme riskinizi artırır.

Bu aşamada özellikle karın bölgesinde merdivenlerden düşme komplikasyonlara neden olabilir.

37. haftada bebeğiniz pelvisinize inerek nefes almanızı kolaylaştırır. Bununla birlikte, term bebeğin ek ağırlığı, merdiven çıkmanızı zorlaştırır.

Ayrıca okuyun: Önemli, hamile kadınların bilmesi gereken düşük nedeni budur

Hamileliğin ilk üç ayında merdivenlerden yukarı ve aşağı

Genellikle ilk üç aylık dönemde merdiven inip çıkabilirsiniz çünkü bu aktivite hala nispeten güvenlidir.

Doktorunuzun merdiven inip çıkmanızı yasaklamasına neden olan bir geçmişiniz veya bazı tıbbi durumlarınız yoksa.

Hamileliğin erken döneminde merdiven inip çıkmaktan kaçınmanızı gerektiren bazı durumlar vardır. Aralarında:

  • Daha önce düşük yaptın. Merdiven çıkmanın düşüğe neden olup olmadığını merak ediyorsanız, düşük geçmişiniz varsa, olma ihtimali yüksektir.
  • Anneler kanama veya kramp yaşıyor
  • Baş dönmesi muzdarip
  • ikizlere hamile
  • Daha düşük bir plasentaya sahip olmak
  • Yüksek veya düşük tansiyonunuz var
  • Doktorlar yatak istirahati önerir.

Ayrıca baş dönmesine veya dengenizi kaybetmenize neden olabilecek herhangi bir hastalığınız varsa merdiven inip çıkmaktan kaçınmanız da önerilir. Yukarıdaki sorunlarınız yoksa merdiveni tırmanmaya devam edebilirsiniz.

Ayrıca şunu da okuyun: Dikkat Edilmesi Gereken Düşük Belirtileri, Kanama Olmadan Olabilir mi?

Gebeliğin 2. ve 3. trimesterinde merdiven inip çıkma

Büyüyen bir göbek ve büyüyen bir bebeğin ağırlığı, hareket ederken dengenizi etkileyebilir.

Bırakın merdivenlerden inip çıkmak bir yana, normal bir şekilde yürümek sizin için zor olabilir. Anneler, ikinci ve üçüncü trimesterlerde merdiven inip çıkmak güvensiz olabilir.

İşte bazı nedenler:

  • Yanılmak. Kayırsanız veya tökezlerseniz ve sonra düşerseniz, siz ve küçük çocuğunuz ciddi şekilde yaralanabilirsiniz.
  • Sırta baskı. Karnınız genişledikçe, kilo alımından dolayı baskı hissetmeye başlarsınız. Bu, merdivenlerden aşağı inerken başınızı döndürebilir ve eğilebilir.
  • Şişmiş ayak. Hamilelik sırasında şişmiş ayaklar yaşarsanız, merdiven çıkmak ayaklarınıza ek baskı uygulayabilir ve şişmeyi daha da kötüleştirebilir.
  • Düzensiz nefes alma. Merdivenlerden inip çıkmak annelik yapabilir"tamamen yorgun” veya solunum düzensizleşir. Bu, anne karnındaki bebeğe oksijen tedarikini etkileyebilir.
  • Denge kaybı. Karnınız büyüdükçe, vücudunuzun ağırlık merkezi değişecek ve bu da dengeyi korumanızı zorlaştıracaktır.

Ayrıca Okuyun: Kanama Olmadan Düşük Yapmak Mümkün mü? İşte Açıklama!

Hamilelikte merdiven inip çıkmak için ipuçları

Dikkatli ve rahat olduğunuz sürece hamilelik sırasında merdiven inip çıkmak güvenlidir. Kolu tutmadan asla yukarı veya aşağı gitmeyin.

Merdiven inip çıkmanız gerekiyorsa, adım adım ilerleyin, destek için tırabzanı tutarak yavaşça hareket edin ve normal bir hızda nefes alın.

Ayrıca vücudunuz bu aktiviteyi yapamıyorsa kendinizi zorlamayın. İşte hamileyken merdiven inip çıkmak için bazı güvenli ipuçları!

1. Acele etmeyin!

Merdiven çıkarken aynı hızda yavaş yürüyün. Merdivenleri aceleyle çıkmaktan veya inmekten kaçının ve merdivenleri birer birer çıkın.

2. Beklemeyi unutmayın!

Anneler, gövdeyi desteklemek için kolu en az bir elinizle tuttuğunuzdan emin olun. Ağır bir çantanız veya valiziniz varsa, birisinin onu taşımasına yardım etmesini isteyin.

3. Karanlık merdivenlerden çıkmayın

Merdivenlerden inip çıkmadan önce yeterli aydınlatmanın olduğundan emin olmalısınız. Bu, Annelerin etrafı iyi görebilmeleri ve kendinize zarar verme riski taşıyan yanlış adımlardan kaçınmaları içindir.

4. Kaygan merdivenlere dikkat edin

Hamileyken ıslak veya yağlı merdivenlerden çıkmaya çalışmayın, çünkü kendinizi ve bebeğinizi kayabilir ve yaralayabilirsiniz.

5. Giydiğiniz kıyafetlere dikkat edin

kullanıyorsanız elbise veya sarkan giysiler, merdivenlerden inip çıkmamalısınız. Çünkü anneler aslında kendi kıyafetlerine takılıp düşebilir.

6. Halı merdivenlere dikkat edin

Halının gevşek olmadığından emin olun, aksi halde ayağınıza takılıp düşmenize neden olabilir. Ayrıca, halıya takılmamak için ayaklarınızı yukarı kaldırın.

Hamilelik hakkında başka sorularınız mı var? Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found