Birçok kişinin dikkat etmeye başladığı sağlıklı yaşam tarzı trendleri ile birlikte çeşitli fitness ve diyet modelleri ortaya çıkmaya ve gelişmeye devam ediyor. Dikkat çekenlerden biri, vücudunuzu bir davulcu gibi hareket ettirdiğiniz pound fit.
Bu aktivitede müzik dinlerken ve el ele tutuşarak egzersiz hareketleri yapacaksınız. ripstix, bir baget şeklinde pound fitinde kullanılan özel bir alet.
Pound fit hakkında daha fazlasını öğrenelim!
Pound fit yöntemi: fiziksel egzersiz ve müziğin bir kombinasyonu
Pound fit sadece müzik dinlemek ve ardından özgürce hareket etmekle ilgili değildir. Üstelik bu egzersiz yöntemi kardiyo, kuvvet ve kondisyon egzersizlerini yoga ve müzik eşliğinde bazı Pilates hareketleriyle birleştirir.
Sayfaya göre rapor edildi poundfit.com, bu yöntem 2011 yılında iki eski kadın davulcu ve kolej sporcusu Kirsten Potenza ve Cristina Peerenboom tarafından oluşturuldu. Bu nedenle, müziğin her pound fit seansında önemli olması şaşırtıcı değildir.
Den alıntıdır besthealthmag.ca, Kirsten, antrenmanınız sırasında birçok farklı müzik türünden keyif alacağınızı söyledi. Her şarkı size birçok farklı vuruş yapmanızı sağlayacak.
Kirsten, sunulan müziğin çok motive edici olduğunu vaat ediyor, bu nedenle her uygulamada küçük bir yolculukta hissedeceksiniz.
Ripstix: En önemli enstrüman pound uyumu
Sadece müzik değil, pound fit olarak adlandırılan bagetlere benzeyen enstrümanlardan birini bile kullanıyor. ripstix.
Hafif olan bu çubuklar, özellikle pound fit eğitimi için tasarlanmıştır.
Aşağıdakiler, piyasaya sürülen ripstix hakkında gerçeklerdir. poundfit.com:
- Ripstix'in açılımı yırtık baget kavramsal olarak pound fit aktivitelerinize eşlik edecek bir çubuk olan
- Bu çubuk, standart bir 5B baget'in ağırlığının iki katıdır ve boyut olarak biraz daha kısadır. Bu tasarım değişikliği, ellerin fiziksel durumunu iyileştirmek ve antrenmanı en üst düzeye çıkarmak için oluşturuldu.
- Her seansta bilinçsizce Ripstix'i yaklaşık 15 bin kez yeneceksiniz.
- Bu çubuktaki neon yeşili renk, beynin hareketini kolayca işleyebildiği renklerden biri olarak adlandırılıyor. Bu yüzden her seansta kendi hareketlerinizi fark etmeniz daha kolay
- Ripstix esnek plastikten yapılmıştır ve hareket halindeyseniz havaalanı kontrollerini geçebilir
Düzenli kilonun vücuda etkisi
Daha önce de belirtildiği gibi, 45 dakikalık bir fit oturumunda, 70'den fazla teknikle bilinçaltında 15.000'e kadar vuruş yapabileceksiniz.
Sayfa poundfit.com tek seansta yapılan hareketlerin 900 kaloriden fazla yakabileceğini iddia ediyor.
Bu şekilde kas gücünü arttırmanız mümkün olacaktır. Sadece bu değil, düzenli olarak pound fit yaparsanız ritminizi geliştirebilir, tempoyu, koordinasyonu, hızı, çevikliği, dayanıklılığı ve müzikaliteyi ayarlayabilirsiniz.
Bununla birlikte, bildirilen CNN SağlıkAntrenmanlarla ilgili en önemli şeylerden biri sadece fiziksel destek değil, aynı zamanda her hareketin beyni nasıl uyardığıdır. Pekala, bu şeyleri bir kiloluk uyum içinde alabilirsiniz.
Davulu belirli bir ritimde çaldığınızda, özellikle de bir kalabalıkla uyum içindeyseniz, beynin birçok bölgesini birbirine bağlı ve çalışır hale getiriyorsunuz, diyor Dr. Sayfada alıntılanan Emory Üniversitesi'nden David Burke.
Maksimum sonuçlar için pound uyumu koşulları
ile özel bir röportajda besthealthmag.caCristina, kilonun 60 günlük bir egzersiz programı olduğunu söyledi. Bu egzersizi evde veya yakınınızdaki bir pound fit sınıfında yapabilirsiniz.
Her gün, pound fit çalışma takvimi size hangi antrenmanı yapmanız gerektiğini söyleyecektir. Ayrıca kullanabilirsiniz spor günlüğü her gün ne yaptığınızı ayrıntılı olarak yazmak için.
Özel bir neden olmadan, bu program kasıtlı olarak 60 gün boyunca oluşturuldu, çünkü bu süre Kirsten tarafından maksimum sonuç sağlamak için en uygun zaman olarak söyleniyor. Sadece bu değil, aynı zamanda oluşturdukları diyet planına uymanız da isteniyor.
Bu nedenle pound fit hakkında bilmeniz gereken bilgiler önemlidir. Denemeye başlamak ister misiniz?
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
