Beyin egzersizi, beyin fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilecek bir dizi basit egzersizdir. Başlangıçta çocuklar için tasarlanmış olsa da, bu egzersizlerin yetişkinler için de etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Rutin olarak beyin egzersizleri yapan çocukların zekalarını artırarak zihinsel gelişimlerine yardımcı olabileceğini unutmayın. Peki, beyin egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için tüm bilgileri görelim.
Ayrıca okuyun: Daha sağlıklı bir vücut için aşağıdaki temel aerobik egzersizleri bilmeniz gerekir
Beyin egzersizi çocukların zekasını geliştirebilir mi?
Stylecraze.com'dan bildirildiği üzere beyin egzersizi, çocukların arkadaşlarından üstün olmaları için bilişsel becerilerin geliştirilmesine yardımcı olabilir.
Bir çocuğun beyin gelişiminin çoğu, yaşamın ilk birkaç yılında meydana gelir, bu nedenle erken yaşta beyin egzersizleri yapmak yardımcı olabilir.
Kasları güçlendirmek için yapılan diğer egzersizler gibi, beyin egzersizi de beyin aktivitesini uyarabilir. Bu egzersizler genellikle çocuğun kulaklarına, gözlerine, kafasına ve genel vücut koordinasyonuna yardımcı olan hareketleri içerir.
Çocukların erken yaşta yaptıkları beyin egzersizlerinin diğer faydalarından bazıları şunlardır:
- Belleğin daha keskin ve üstün olmasına yardımcı olur.
- Kendine güvenini arttır.
- Sağlığı ve uyumu geri yükleyin.
- Yaratıcılığı ve iletişim becerilerini geliştirin.
- Hayal kırıklığı veya reddedilme ile karşı karşıya kaldığınızda cesaretlendirin.
Beyin jimnastiği, çocukların gelişiminin önemli ölçüde gerçekleşebilmesi için çeşitli hareketlere sahiptir. Ayrıca, çocuğunuza öğretebileceğiniz en uygun beyin egzersizlerini öğrenmek için önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Beyin egzersizi hareketleri nelerdir?
Beyin egzersizi, konsantrasyon, koordinasyon, akademisyenler, organizasyon becerileri ve öz sorumluluğu geliştirmeye yardımcı olabilecek hareketleri içerir. Önerilen beyin egzersizlerinden bazıları şunlardır:
Çift karalama
Bu beyin egzersizi, çocukların iki eliyle yaptığı ikili bir çizim egzersizidir. Bu alıştırmanın faydaları, yazım doğruluğunu öğrenme, yazma, sembol tanıma ve hesaplama gibi bazı özel becerilerin geliştirilmesine yardımcı olabilir.
Çapraz tarama
Çapraz tarama veya çapraz açıklama, sol kolu ve sağ bacağı yavaşça hareket ettirerek yapılan bir egzersizdir. Yavaş hareketler, çocuğun zihinsel koordinasyonunu ve dikkatini geliştirebilir, böylece stres atmaya ve çalışmalara daha fazla konsantre olmaya yardımcı olur.
tembel sekizler
Bu alıştırma, çocuğun sekiz rakamını bir kağıda veya havada elle çizmesini gerektirir.
Tembel sekizler, kol ve bileklerdeki kasları gevşetmeye, çocukların yaratıcı yönlerini harekete geçirmeye, göz kas koordinasyonunu veya çevresel görüşü iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Baykuş
Baykuş veya baykuş, çocuğun rahatça oturmasına ve bir elini diğer omzuna getirmesine izin vererek yapılan bir egzersizdir.
Çocuğun elini sabit tutmasına ve omzunu trapez kasının yakınında hafifçe sıkıştırmasına izin verin, ardından başını yavaşça çevirin, sonra derin bir nefes alın.
kancalar
Bu egzersiz için çocuktan ayakta durmasını, oturmasını veya uzanmasını isteyin. Çocuğun sağ ayak bileğini geçmesine izin verin, ardından elini iç içe parmaklarla göğsüne koyun ve derin bir nefes alın.
Bu egzersiz çocuğun zihninin ve vücudunun rahatlamasını sağlar ve stresin azalmasına yardımcı olur.
yerçekimi planör
Bu tek hareket veya egzersiz, çocuğu bir sandalyeye dik oturtarak ve ardından bacaklarını uzatmasını isteyerek yapılır. Çocuğun sağ bacağını sol ayak bileği üzerinden geçmesine izin verin. Ardından, çocuktan derin bir nefes almasını ve ayaklarına ulaşmak için öne eğilmesini isteyin.
düşünme kapağı
Bu alıştırmada, çocuğun başparmak ve işaret parmağıyla kulaklarını tutması ve ardından kulaklarının dışını yuvarlaması ve açması gerekir. Düşünme başlığı, bir çocuğun kısa süreli hafızasını, duymasını ve çevresel görüşünü iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Kimler beyin jimnastiği uygulamalı?
Bu beyin egzersizleri, duruş dengesini öğrenmek ve oluşturmak için harikadır. Ek olarak, hissedilebilecek diğer faydalar dikkat, konuşma, hafıza ve bilişsel işlevi geliştirmektir.
Bu nedenle, beyin egzersizi çocuklar tarafından bebeklik döneminde yetişkinlere etkili bir şekilde yapılır. Beyin egzersizinin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir terapist veya doktorla konuşun ve beyninizi bu egzersizlerle eğitmeye başlayın.
Ayrıca okuyun: Uzun ve Sağlıklı Kirpikler İster misiniz? Dinleyin, İşte Yapılabilecek Doğal Bir Yol!
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
