Papaya, Endonezya'da kolayca bulunan meyvelerden biridir. Papayanın sindirim sağlığı için faydalı olduğu biliniyor ancak meyvenin yanı sıra papaya yapraklarının faydalarını da bilmeniz gerekiyor.
Eğer sebze olarak papaya yaprağı yiyorsanız, farkında olmadan papaya yapraklarının faydalarını hissetmiş olabilirsiniz.
Peki, papaya yapraklarının sağlığa faydaları nelerdir? İşte açıklama.
Ayrıca okuyun: Folik Asit İçeren ve Hamile Kadınlar İçin İyi 5 Meyve
Papaya yapraklarını tanıyın
Papaya yaprakları genellikle koyu yeşil, alternatif, basit, birkaç tutam tüylü ve bamya yaprağı gibi kıvrılmış haldedir. Her yaprak 15 ila 20 cm arasındadır ve yaprak sapı üzerinde taşınır.
Gövde yaprağa bağlı, yaprak damarları etli ve çanak şeklindedir. Papaya yapraklarının genç sapları yumuşaktır, kolayca kırılır ve çürür. Kesildiğinde, saplar beyaz özsu salgılar.
Papaya yapraklarının besin içeriği hakkında gerçekler
Bugün papaya, dünyanın en çok yetiştirilen bitkilerinden biridir. Meyveler, tohumlar ve yapraklar genellikle çeşitli mutfak ve geleneksel tıbbi uygulamalarda kullanılır.
Papaya yaprakları, test tüpü ve hayvan çalışmalarında geniş farmakolojik potansiyel sergileyen benzersiz bitki bileşikleri içerir. Pharmeasy.in'den bildirildiğine göre, çekirdekleri ve yaprakları olan papaya meyvesi mükemmel bir vitamin, mineral, lif ve antioksidan kaynağıdır.
Bol miktarda A vitamini, B vitamini, C vitamini, E vitamini, K vitamini ve güçlü antioksidanlar içerir. Papaya yapraklarının fosfor, demir, potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller açısından da zengin olduğu bilinmektedir. Bu arada papaya tohumları yağ asitleri ve papaya yağı içerir.
Papaya yapraklarının faydaları üzerine bilimsel araştırmalar hala eksik olsa da, çaylar, özler, tabletler ve meyve suları gibi birçok işlenmiş papaya yaprağının, hastalıkları tedavi etmek ve sağlığı çeşitli şekillerde iyileştirmek için sıklıkla kullanıldığı inkar edilemez.
Papaya yapraklarının 8 Faydası
Papaya, en yaygın olarak yetiştirilen bitkilerden biridir ve hem meyve, hem tohum hem de yaprak olarak çeşitli faydaları vardır. Daha fazla ayrıntı için, bilmeniz gereken papaya yapraklarının bazı faydalarını burada bulabilirsiniz.
Sağlıklı diş etlerini koruyun
Papaya yaprakları sadece sebze olarak tüketilemez. Ama aynı zamanda olabilirçıkarma diş macunu içine. Bir Webmd.com makalesine göre, dişlerinizi günde iki kez papaya yaprağı ekstresi içeren bir diş macunu ile fırçalamak, kanamalı diş etlerini rahatlatabilir.
Kan şekerini kontrol et
Geleneksel tıpta papaya yapraklarının vücuttaki kan şekerini kontrol ettiğine inanılır. Ama ne yazık ki, bu papaya yaprağının yeteneğini kanıtlamak için insanlar üzerinde hiçbir bilimsel araştırma yapılmamıştır.
Bu arada fareler üzerinde yapılan araştırmalar, papaya yaprağı ekstresinin güçlü antioksidanlar içerdiğini ve bunun farelerde kan şekeri düzeylerini düşürmede etkili olduğunu ortaya koydu.
Papaya yapraklarının antioksidan formundaki içeriği, pankreastaki insülin üreten hücreleri hasardan ve erken ölümden koruyarak çalışacaktır.
Kan trombositlerini artırın
İnsan çalışmaları, papaya yaprağı ekstresinin kan trombosit düzeylerini önemli ölçüde artırabildiğini ortaya koymuştur. Bu nedenle, papaya yapraklarının dang hemorajik ateşinin (DHF) üstesinden gelebileceğine inanılmaktadır.
DHF, sivrisinekler tarafından insanlara bulaşan ve ateş, baş ağrısı, mide bulantısı, kusma ve halsizlik gibi çeşitli semptomlara neden olan bir virüstür. Şiddetli vakalarda, kandaki trombosit düzeylerinin azalmasına da neden olur.
Kontrolsüz bırakılırsa, trombositlerin azalması durumu insanlarda ölümcül olacaktır. Bu durumda papaya yaprakları alternatif bir tedavi olabilir, böylece trombosit seviyeleri normale döner.
Sindirim bozukluklarının üstesinden gelin
Geleneksel olarak, papaya yaprakları genellikle gaz, mide ekşimesi ve gaz belirtileri gösteren sindirim bozukluklarını tedavi etmek için kullanılır. Ancak papaya yaprağının bu sindirim sorunlarının üstesinden gelmesini sağlayan içeriği hakkında bir açıklama yok.
Bununla birlikte, bazıları papaya yapraklarında bulunan lifin sindirim bozukluklarının üstesinden gelmeye yardımcı olabileceğini düşünüyor. Papaya yapraklarının her zaman yaşadığınız sindirim bozukluklarının üstesinden geleceğine dair bir garanti olmamasına rağmen.
Enflamasyonu tedavi et
Bir başka yararlı papaya yaprağı içeriği de iltihap önleyicidir. Geleneksel tıpta, papaya yapraklarının derideki döküntüler gibi dış enflamasyondan kas ağrısı veya eklem ağrısı gibi iç enflamasyona kadar çeşitli enflamatuvar durumları tedavi edebildiğine inanılır.
Bu iltihap önleyici fayda, papaya yapraklarının besin maddeleri ve papain, flavonoidler ve E vitamini gibi iltihap önleyici özelliklere sahip bileşikler içerdiğine dair kanıtlarla desteklenmektedir. Bununla birlikte, bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Şimdiye kadar sadece fareler üzerinde araştırmalar yapıldı. Sonuç olarak, papaya yapraklarının etkinliğinin artritli sıçanların ayaklarında iltihaplanmayı ve şişmeyi azalttığı gösterilmiştir. İyileşme de önemli ölçüde gerçekleşti.
Ayrıca okuyun: Yanılma! Bu, bilmeniz gereken folat ve folik asit arasındaki farktır.
saçları besler
Papaya yaprağının uzun zamandır inanılan bir başka faydası da doğal saç büyümesini desteklemesidir. Papaya yaprakları genellikle ezilir veya ezilir ve kafa derisine ve tüm saç yüzeyine sürülür.
Papaya yaprağı maskelerinin kullanımının saç büyümesini arttırdığına ve sağlıklı bir saç derisine sahip olduğuna inanılıyor.
Bu konuda kesin bir araştırma bulunmamakla birlikte, bazı kişiler papaya yapraklarındaki flavonoidler ve E vitamini gibi antioksidanların içeriğinin de saç verimliliği üzerinde etkisi olduğunu değerlendirmektedir.
Antioksidanlar oksidatif stresi (vücut serbest radikalleri büyük miktarlarda nötralize edemediğinde) azaltabilir ve vücuttaki hücreleri besleyebilir. Bu saç ve saç derisini içerir.
Sağlıklı cilt
Cildi genç ve yumuşak hale getirebileceği düşünülen yeteneği nedeniyle, çoğu kişi onu doğrudan tüketir veya cilt maskesi olarak kullanır.
Cildi besleyen papaya yapraklarının sağlığa faydaları, papaya yapraklarında bulunan enzimlerden gelir. Cilde uygulandığında bu enzim ölü deri hücrelerini çıkarabilir ve tıkanmış gözenekleri azaltma ve akneyi tedavi etme potansiyeline sahiptir.
Kanser büyümesini engeller
Papaya yaprağı ekstresi, test tüpü çalışmalarında prostat ve meme kanseri hücrelerinin büyümesini engellemede etkinlik göstermiştir. Ancak bu çalışmalar hayvanlarda ve insanlarda geliştirilmemiştir.
Buna rağmen, papaya yapraklarının sağlığa olan faydalarının hala kanser geliştirme riskini azaltabileceğine inanılıyor. Bu varsayım, papaya yapraklarının antioksidanlar içermesinden kaynaklanmaktadır. Antioksidanlar vücuttaki hücre hasarını yenebilir.
Ancak, antioksidanlara sahip olmanın kanseri tedavi edebileceği anlamına gelmediğini bir kez daha anlamak gerekiyor.
Papaya yapraklarının bilmeniz gereken diğer faydaları
Sindirime yardımcı olmanın, şişkinliği önlemenin ve sağlıklı bir dış cildi korumanın yanı sıra, papayanın başka özellikleri de vardır. Vitamin gibi çeşitli içerikler vücutta sağlığa saldıran hastalıkları önleyebilir.
Papaya yapraklarının içeriğindeki A, C, E, K ve B vitaminlerinin yanı sıra minerallerin de vücut sağlığına çok iyi geldiği biliniyor! İşte papaya yapraklarının bilmeniz gereken diğer faydaları.
Adet ağrısını tedavi edin
Papaya yaprağı kaynatılmış su, adet ağrılarının üstesinden gelmek, hormonları dengelemek ve adet döngüsünü düzenlemek için doğru bileşen olarak bilinir.
Papaya yapraklarının acı olmaması için bir tutam tuz ve demirhindi ekleyin. Bütün bu malzemeleri bir bardak su ile karıştırıp kaynatın. Papaya yaprağı kaynatılmış suyunun düzenli olarak tüketilmesi halinde adet sırasında ağrı ve sızıları azalttığına inanılmaktadır.
Kalp sağlığı için etkilidir
Tıpkı meyvesi gibi papaya yaprağının kaynamış suyu da karaciğer sağlığında önemli rol oynar. Papaya yaprağı, karaciğer için güçlü bir temizleme maddesi olarak bilinir.
Papaya yapraklarının elde edilebilecek faydalarından bazıları, çeşitli kronik karaciğer hastalıklarına, sarılığa, karaciğer sirozuna şifadır. Papaya yapraklarını acı hale getirmenin yolu, kaynatıldığında şeker eklemek olabilir.
Sıtmayı önlemek
Papaya yaprakları güçlü sıtma önleyici özelliklere sahiptir, bu nedenle şiddetle tavsiye edilir. Papaya yapraklarında bulunan asetogenin formundaki bileşiklerin sıtmayı önlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
Papaya yapraklarından düzenli olarak kaynamış su tüketiminden faydalanmak için. Pekala, papaya yapraklarının acı olmasını önlemek için yemek haline getirilebilir veya şeker eklenerek kaynatılabilir.
Papaya yapraklarının acı tadı sizi hala rahatsız ediyorsa hindistan cevizi suyu ekleyebilirsiniz. Papaya yapraklarının faydaları diğer malzemelerle karıştırıldığı için kaybolmaz, bu nedenle düzenli olarak tüketilmesi önemlidir.
Ne kadar papaya tüketeceğinizden emin değilseniz, hemen bir sağlık uzmanına danışın. Genellikle doktor, papaya yapraklarının kaynamış suyunu tüketirken güvenli olan doğru dozu verecektir.
Dikkat edilmesi gereken önemli şeyler
Papaya yaprağının iddia edilen birçok faydasını kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, oldukça iyi bir güvenlik kaydına sahiptir.
2014 yılında yapılan bir hayvan araştırması, papaya yaprağının çok yüksek dozlarda bile toksik etkisinin olmadığını ve insan çalışmalarında çok az olumsuz yan etki bildirdiğini buldu.
Bununla birlikte, papayaya alerjiniz varsa, papaya yapraklarını hiçbir şekilde tüketmemelisiniz. Ayrıca hamileyseniz veya emziriyorsanız işlenmiş papaya yapraklarını tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışmalısınız.
Papaya yaprağının kendisi çoğu insan için genellikle güvenli kabul edilse de, takviye şeklinde satın almak istiyorsanız yalnızca en kaliteli ürünü seçmeniz önemlidir.
Doz
Şu anda, papaya yaprağının her olası kullanımı için uygun bir dozaj önerisi yapmak için yeterli kanıt bulunmamaktadır. Bununla birlikte, günde 1 ons'a (30 mL) kadar üç doz papaya yaprağı ekstresi alınması, dang humması tedavisi için güvenli ve etkili kabul edilir.
Ne kadar papaya yaprağı tüketmeniz gerektiğinden emin değilseniz, kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.
Çözüm
Papaya, Endonezya da dahil olmak üzere dünyanın en yaygın olarak yetiştirilen bitkilerinden biridir. Çeşitli mutfak ve tıbbi amaçlar için yaygın olarak kullanılan meyvesini, tohumlarını ve yapraklarını içerir.
Papaya yaprakları genellikle özler, çaylar veya meyve suları olarak tüketilir ve dang humması ile ilişkili semptomları tedavi ettiği gösterilmiştir. Diğer yaygın kullanımlar arasında iltihaplanmayı azaltmak, kan şekeri kontrolünü iyileştirmek, sağlıklı cilt ve saçı desteklemek ve kanseri önlemek yer alır.
Ancak, bu amaçlardan herhangi biri için etkili olup olmadığını belirlemek için yeterli kanıt bulunmamaktadır. Papaya yaprakları genellikle güvenli kabul edilir, ancak alerjiniz varsa bundan kaçınılmalıdır.
Sağlık ve zindelik rutininize herhangi bir bitkisel takviye eklemeden önce daima bir sağlık uzmanına danışın.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. İndirmek Burada doktor ortaklarımıza danışmak için.
