Açken hiç başınız ağrıdı mı? Bu iki şeyin birbiriyle bağlantılı olduğu ortaya çıkıyor. Mideyi hırpalamasının yanı sıra midedeki açlık, hafif baş ağrılarını ve hatta şiddetli migrenleri tetikleyebilir. Nedenini ve nasıl düzeltileceğini öğrenin!
Açken baş ağrısı belirtileri
Açlığa bağlı baş ağrıları ağrılı olacak ve baş ağırlaşacaktır. Ayrıca başınızdan alnınıza kadar ağrı ve gerginlik hissedebilirsiniz. Gerilim kafa derisi, boyun ve alındaki iskelet kaslarında da hissedilebilir.
Açlığa bağlı baş ağrıları genellikle gerilim baş ağrılarının semptomlarına çok benzer. Belirtiler aşağıdakiler gibi başka şeyleri içerebilir:
- Başı dönmek
- Tükenmişlik
- Karın ağrısı
- sallayarak
Ancak genellikle yemekten 30 dakika sonra baş ağrısı ve diğer semptomlar kaybolabilir.
Baş ağrısı ve açlık arasındaki ilişki
Merak ediyor olabilirsiniz, açlık ve baş ağrısı arasındaki bağlantı tam olarak nedir?
Healthline'dan bildirildiğine göre, aslında açlığın bırakılması veya öğün atlanması baş ağrısına neden olabilir.
Bu, beyin tarafından hissedilen kan şekerindeki düşüş nedeniyle olur. Bu kan şekeri seviyesi baş ağrılarını etkileyebilir. Kan şekeri düştüğünde, vücut tepki olarak bazı hormonları salgılar ve bu da baş ağrısını tetikler.
Ayrıca kan şekeri, vücut, hatta beyin için bir enerji sağlayıcı olarak da işlev görür. Dolayısıyla bu enerji kaynağı tükendiğinde vücut uyuşuk, yorgun ve susuz hissetmeye başlayabilir. Bu durum daha sonra baş ağrısına neden olur.
Ciddi bir sağlık bozukluğu olarak sınıflandırılmasa da, açlığın neden olduğu baş ağrıları sık sık ortaya çıkmamalıdır.
Ancak sık sık baş ağrısı veya migreni olan kişilerde öğün atlamak veya mideyi aç karnına bırakmak baş ağrılarını daha kolay tetikleyebilir.
Ayrıca okuyun: Sıcak Duşlar ve Sağlığınıza Nasıl Faydası Var?
Açken baş ağrısı nedenleri
Aç bir mide kesinlikle vücudun aç hissetmesine ve enerji eksikliğine neden olur. Buna karşılık, vücut daha sonra beyne vücudun aç olduğu sinyalini veren hormonları salgılar.
Aynı hormonlar kan basıncını artırabilir ve vücuttaki kan damarlarını sıkılaştırabilir, böylece baş ağrılarını tetikleyebilir.
Açken yaşanan baş ağrıları her zaman yiyecek eksikliğinden kaynaklanmaz. Bazen dehidrasyon ve kafein eksikliği de açlık baş ağrılarını tetikleyebilir.
Yeterince içmediğinizde veya susuz kaldığınızda, beyninizdeki ince doku tabakası ağrı reseptörlerini sıkıştırmaya ve sıkıştırmaya başlayabilir. Yani başınız ağrıyor.
Bu arada, kafein tüketme alışkanlığınız varsa ve bir gün kafein eksikliğiniz varsa, vücut damarlarda genişleme yaşayabilir ve bu da beyne giden kan akışını artırır. Bu baş ağrısına neden olabilir.
Ayrıca şunu da okuyun: Eksik İşeme: Nedenleri ve Nasıl Üstesinden gelinir?
Açlıktan kaynaklanan baş ağrılarıyla başa çıkmak için ipuçları
Genellikle açlığa bağlı baş ağrıları evde su yiyip içerek giderilebilir. Bundan sonra, vücudun kan şekeri depolarını ayarlamak ve yeniden oluşturmak için zamana ihtiyacı olduğu için yaklaşık 15 ila 30 dakika beklemeniz gerekir.
Hipoglisemi öykünüz varsa, meyve suyu veya soda gibi şeker oranı yüksek bir şey yemelisiniz.
Ancak öte yandan, açlık daha kronik baş ağrılarını da tetikleyebilir. Örneğin, şiddetli ağrıya neden olan migren baş ağrıları.
Migreniniz olduğunda, açlıktan dolayı ağrı kesiciler veya ibuprofen veya naproksen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) alabilirsiniz. İlaç asetaminofen (Tylenol) da yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, baş ağrısı geçmezse, doktorunuz tarafından özel olarak reçete edilen ilaçlara ihtiyacınız olabilir.
Temel olarak, aç hissettiğinizde baş ağrısı olması doğal bir şeydir. Bu, vücudun vücuttaki kan şekeri düzeylerinin eksikliğine verdiği yanıtın bir parçasıdır. Düzenli bir diyete alışmak sizi bu acıdan uzak tutacaktır.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
