Herkesin kendi mutluluk anlamı vardır. Mutluluğun çok paraya sahip olmakla, yaşam ihtiyaçlarını karşılamakla veya sahip olduklarına şükretmekle ölçüldüğünü yargılayanlar var.
Ancak bilmelisiniz ki aslında mutluluk her zaman ne kadar paranız olduğuyla ölçülmek zorunda değildir. Japonya'dan gelen İkigai kavramı mutluluk kavramını açıklayacaktır. Açıklamaya göz atın.
İkigai nedir?
Sayfadan bir açıklama başlatma Daha İyi İnsanlarBu İkigai kavramı, kişinin hayatındaki mutluluğun para, konum ve lüksten daha fazlası olduğunu açıklayan bir fikirdir.
İkigai kavramının kendisi, dünyanın sevdiği, ustalaştığı, ihtiyaç duyduğu ve size ödeme yaptığı şeylerin buluşma noktası veya ortasıdır.
Kelimenin tam anlamıyla, İkigai'nin anlamı, ikiru (hayat) ve kai (beklenenin gerçekleşmesi) kelimelerinin birleşimidir. Yani kısaca İkigai kavramı hayattaki bir değer veya amaç olarak yorumlanabilir.
Birçok insan için hayatta bir amaç bulma çabası dolambaçlı bir arayışa benzeyebilir, birçok engel ve yanlış dönüş olabilir.
Bazıları gerçeğe dayanmayan tutkuları körü körüne takip eder. Sonra sonunda hayalleri gerçekleşmediğinde cesareti kırılır.
Bir de kariyer için para ve statü için istifa edip de tatmin duygusu vermeyenler var. Her iki durumda da, zamanla amaçları solmaya başlayabilir. Ve son araştırmalara göre, amaç eksikliği sağlığa zararlı olabilir.
Hayatta bir amacı olan insanların ölüm ve kalp hastalığı riski daha düşüktür. Bunun nedeni, hayatta bir amaca sahip olmanın genellikle daha sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilişkilendirilmesidir. Daha motive ve esnektirler, bu da onları stres ve tükenmişlikten korur.
İkigai kavramını uygulamanın faydaları
Japonya'da ortaya çıkan İkigai kavramının sağlık açısından çeşitli faydaları vardır. Sayfadan bildirildiği gibi Bugün Psikoloji, 1994'te çalışma katılımcılarının yaklaşık %60'ı ve bunu yapanlar daha düşük stres düzeylerine ve daha iyi kişisel sağlığa sahip olma eğilimindeydi.
Ancak şimdiye kadar İkigai kavramının uygulanmasının bir kişinin yaşam süresini etkileyip etkilemeyeceği bilinmiyor. Başka bir deyişle, bu fikir onu işleten insanların uzun ömürlü olacağını garanti etmez.
Ayrıca şunu da okuyun: İlişkilerde Gölgelenmeyi ve Psikolojik Olarak Nasıl Etkilendiğini Bilmek
İkigai nasıl bulunur
Bu konsepti uygulamadan önce, İkigai'yi anlamanın bir gecede olmadığını anlamak önemlidir. İşte Ikigai'nin gelişmesi için doğru zihniyetin nasıl geliştirileceğine dair 5 adımlık bir süreç:
Kendi kendine yönlendirilen sorularla başlayın
İkigai'yi bulma yolunda ilk adım olarak kendinize sormanız gereken birkaç soru var. Bu sorular şunları içerir:
- Ne tercih edersin?
- O zaman neyde iyisin?
- Dünyanın neye ihtiyacı var?
- Sana ödeme yapan nedir?
Tek seferde cevap vermek için kendinizi zorlamanız gerekmez. Aslında, bu cevapları bulmak için zaman ayırmak daha verimlidir.
İkigai'yi bulma süreci biraz zaman alır ve arkadaşların veya ailenin gelip bir değerlendirme yapması olasıdır.
Değerlerinizi önemli ölçüde bilgilendiren diğer yaşam veya kariyer deneyimlerini dahil ettiğinizden emin olun.
Yanıtları eşlemeye başla
Özellikle kendinizi sıkışmış bulursanız, yukarıdaki soruların cevaplarının haritasını çıkarmak yardımcı olur. Harita oluşturmanın birçok yolu vardır, örneğin size görsel olarak anlamlı gelen her şeyi deneyebilmek.
Bazı insanlar, bu sorulara verilen yanıtların her kategorisi için birbiriyle ilişkili daireler çizmeyi yararlı buluyor. Diğerleri bunu kadranlara eşlemeyi severken, eksenlerin kesiştiği yerin yakınında birden çok kriteri karşılayan fikirler yazar.
Aldığınız yanıtın nasıl hissettiğinize uygun olup olmadığını tekrar görün.
Cevapları kontrol etmeniz gereken bir sonraki adım, hissettiklerinize uygun mu?
Bir antropolog ve İkigai araştırmacısı olan Gordon Matthews, kendi hayatını incelemek için sezgisel bir yaklaşım kullandığını söylüyor. Arada sırada kendini İkigai'de kontrol ediyordu.
kendini test etmeye çalış
İkigai'yi bulmak, onu sürekli olarak yaşamaya adamaktır. Bunu test etmenin bir yolu, hayatın gerçek amacının her zaman anlamlı ve tatmin edici bulduğunuz bir şey olup olmadığını bulmaya çalışmaktır.
Kalkmak destek sistemi kendin için
Çoğu yaşam geçişinde olduğu gibi, İkigai'yi bilinçli olarak geliştirirken destek almak çok önemlidir.
Örneğin, yeni bir işe girerken, daha fazla deneyime sahip bir mentor olarak sormaktan çekinmeyin veya korkmayın.
Bu yöntem yalnızca yaşam hedeflerine ulaşmayı kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda diğer insanlarla anlamlı ilişkiler kurmaya da yardımcı olabilir.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirinBurada!
