Bir kadının adet dönemini hızlandırmak istemesinin çeşitli nedenleri vardır, örneğin tatile gitmek ya da belirli aktiviteler yapmak istemesi, ibadet etmek istemesi vb. Adetinizi hızlı bir şekilde bitirmenin birkaç yolu vardır.
Den alıntıdır Mayo KliniğiNormal adet döngüsü 21 ila 35 gün arasında ortaya çıkabilir ve 2-7 gün sürebilir. Bununla birlikte, bazı kadınların adet dönemleri daha uzundur.
Ayrıca okuyun: Endişeli Adet Geç mi Geliyor? İşte Menstrüasyonu Hızlandırmanın Yolları
Adetinizi hızlı bir şekilde bitirmek için ipuçları
Adetin uzunluğu kadından kadına değişebilir. Bunun stres, vücut kitle indeksi, hormonlar gibi çeşitli faktörlerden de etkilenebileceğini bilmeniz önemlidir.
Adetinizin hızlı bir şekilde bitmesini sağlamanın birkaç yolu vardır. Bazıları güvenli kabul edilir, ancak bazıları önce bir doktorun onayını gerektirir.
İşte adetinizin hızlı bir şekilde bitmesi için bazı ipuçları:
1. Cinsel aktivite
Cinsel ilişki veya mastürbasyon yoluyla orgazm yaşamak adet kramplarını ve kan akışını azaltabilir. Çünkü orgazm rahim kas kasılmalarını tetikleyerek adet kanının rahimden atılmasına yardımcı olur.
Bu kasılmalar rahmin adet kanını daha hızlı atmasına yardımcı olabilir. Ancak, bu tekniği destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
2. Hormonal kontraseptifler
İkinci dönemi hızlı bitirmenin yolu hormonal kontrasepsiyon kullanmaktır. Oral veya enjekte edilebilir doğum kontrol hapları adet döngünüzü düzenlemenize yardımcı olabilir. Sadece bu değil, hormonal doğum kontrol hapları da krampları azaltabilir ve her ay adet görme süresini kısaltabilir.
Yakın zamanda hormonal kontrasepsiyon kullandıysanız, adetinizin kısalması birkaç ay sürebilir. Bazı hormonal kontraseptif türleri, her yıl yaşanan adet döngüsünün sayısını da azaltabilir.
Ancak, doğum kontrol haplarının ve enjekte edilebilir doğum kontrolünün yalnızca bir doktor reçetesi veya tavsiyesine göre kullanılması gerektiğini unutmayın.
Ayrıca okuyun: Menstrüasyonun Yanlış Zamanda Gelmesi konusunda endişeli misiniz? İşte Durdurmak İçin İlaç Seçimi
3. Düzenli egzersiz yapın
Egzersizin sağlığa birçok faydası olduğunu biliyoruz. Ek olarak, düzenli egzersiz yapmanın da adetinizi hızlı bir şekilde bitirmenin bir yolu olabileceği ortaya çıktı.
Egzersiz sırasında kas hareketi, vücuttan daha fazla kan akışına yardımcı olabilir ve bu da potansiyel olarak döneminizin süresini azaltabilir. Bazı insanlarda egzersiz, kramp semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olabilir.
Egzersiz birçok fayda sağlar. Ancak, aşırıya kaçmamak en iyisidir. Çünkü aşırı egzersiz vücuttaki çok fazla yağı azaltabilir, bu da vücut kitle indeksini (BMI) azaltabilir.
Bu hormonal sağlığı etkileyebilir ve adet görmemenize neden olabilir. Bunun üreme sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.
4. Bazı besinleri tüketmek
B vitaminleri gibi belirli mikro besinler genel sağlık için gereklidir. Aslında, bazı besinler menstrüasyonu hafifletebilir ve semptomları hafifletebilir. adet öncesi sendromu (PMS).
B6 vitamininin menstrüasyonu etkileyebilecek bir besin maddesi olduğunu bilmelisiniz. B6 vitamini, yumurta veya balık gibi bazı gıdalarda bulunabilir. B6 vitamininin progesteronu arttırdığı ve vücuttaki östrojeni azalttığı bulunmuştur.
Bu, adet hormonlarını normalleştirmek için hipofiz bezinin işlevini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sadece B6 vitamini menstrüasyonu değil, aynı zamanda magnezyumu da etkileyebilir.
Magnezyum, kramplar gibi rahatsız edici semptomları ve uzun dönemleri hafifletmeye yardımcı olabilecek bir mineraldir. Çünkü magnezyumun kramp önleyici etkisi vardır.
Bir çalışma, magnezyum ve B6 vitamini kombinasyonunun PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini buldu. Ancak adetinizi kolaylaştıracak takviyeler almak istiyorsanız önce doktorunuza danışın, evet.
5. Tampon kullanmaktan kaçının
Temel olarak, tamponlar adet kanını emebilir. Bununla birlikte, tamponlar vajinadan bir miktar kan akışını da bloke edebilir ve bu da aslında adetinizin süresini uzatabilir.
Adetinizi hızlandırmayı planlıyorsanız, ped kullanmanız daha iyi olacaktır. Bunun nedeni, hijyenik pedlerin adet akışını engellememesidir, bu nedenle adetin hızlı bir şekilde bitmesine yardımcı olabilirler.
Bu nedenle, döneminizi hızlı bir şekilde tamamlamanız için bazı ipuçları. Menstrüasyonu hızlandırmanın güvenli olan diğer yolları hakkında başka sorularınız varsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin, tamam!
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
