Folik asit, vücuttaki her hücrenin sağlıklı büyüme için ihtiyaç duyduğu bir B vitamini türüdür. Bu nedenle kadınların hamile kalabilmeleri için folik aside ihtiyacı vardır. Çünkü fetüsün büyümesi ve gelişmesi için iyidir.
Ek olarak, kadın doğum uzmanları, kadınlara hamile kalmaları için folik asit almalarını tavsiye edecek, çünkü bunun başka faydaları da var. Bu faydaları öğrenmek için aşağıdaki açıklamaya bakalım.
Folik asidin hamilelik programı için 5 faydası
Hamilelikten önce düzenli olarak folik asit alırsanız, anne ve bebek aşağıdakiler gibi çeşitli faydalar yaşayacaktır:
1. Doğum kusurlarını önleyin
Nöral tüp kusurları (NTD'ler) veya nöral tüp kusurları veya yaygın olarak doğum kusurları olarak adlandırılanlar, fetüste beyin ve omurilik gelişiminin mükemmel olmadığı durumlardır. En yaygın doğum kusurları şunları içerir:
- Spina bifida. Omurilik ve omurga tamamen kapanmadığında.
- anensefali. Şiddetli beyin geriliği.
- ensefalosel. Kafatasındaki bir delikten deriye doğru çıkıntı yapan beyin dokusunun durumu.
Bu doğum kusurları genellikle hamileliğin ilk 3 ila 4 haftasında ortaya çıkar. Bu nedenle gebelik öncesi ve gebeliğin erken dönemlerinde folik asit alınması önemlidir.
2. Erken doğumu önleyin
Şuradan bildirildi: WebMD, hamile kalmadan en az bir yıl önce folik asit alan kadınlar, erken doğum riskini yüzde 50 veya daha fazla azalttı.
3. Hamile programları için folik asit anemiyi önleyebilir
Hamilelik sırasında folik asit alımı eksikliği hamile kadınlarda anemiye neden olabilir. Bu anemi folat eksikliği anemisi olarak da bilinir. Semptomlar yorgunluk, baş ağrısı, soluk cilt, ağrılı ağız ve dili içerir.
Bu nedenle hamilelik başlamadan önce folik asit almak önemlidir. Çünkü folik asit, kan hücrelerinin üretilmesinde ve hamile kadınlarda anemi riskinin giderilmesinde önemli rol oynar.
4. Konjenital kalp hastalığını önleyin ve yarık dudağı önleyin
Folik asit, bebeği fetüsün yapısal anomalilerine karşı koruma özelliğine sahiptir. Böylece doğumsal kalp hastalığı ve bebeğin dudakları ve damağı dahil olmak üzere fiziksel anormallikler riskini azaltabilir. Ya da genellikle yarık dudak olarak adlandırılan şey.
5. Hamilelik komplikasyonları
Şuradan bildirildi: WebMDGebeliğin ikinci trimesterinde folik asit alan kadınların preeklampsi gibi gebelik komplikasyonları riskinin daha düşük olduğunu bildirmiştir. Bu da annede felç riskini azaltabilir ve Alzheimer hastalığı riskini azaltabilir.
Hamile kalmak için kaç doz folik asit?
Hamile kalmayı düşünmesem de, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), doğurganlık çağındaki kadınların günde 400 mikrogram kadar folik asit tüketmesini önermektedir. Bu, planlanmamış bir hamilelik durumunda doğum kusurlarını tahmin etmek için yapılır.
Bu doz, hamile kalmayı planlayanlarınız için de geçerlidir. Hamile kalmadan önce bir konsültasyon yaparsanız, genellikle doktorlar hamile kalmadan önce, hamilelik programı uygulanmadan en az bir ay önce folik asit almanızı önerir.
Hamileliğin erken döneminde, hamile kadınlardan da gebelik yaşı ilk 12 haftayı geçene kadar düzenli olarak 400 mikrogram folik asit tüketmeleri istenecektir. Bundan sonra hamile kadınlardan günde 600 mikrogram folik asit tüketmeleri istenebilir.
Bununla birlikte, her hamile kadının farklı koşulları vardır. Bu nedenle, doğrudan jinekoloğunuza danışmanız en iyisidir. Bu arada hamile kadınlarda daha yüksek dozlarda folik asit gerektiren bazı özel durumlar vardır. Bu koşullar şunları içerir:
- Böbrek hastalığından muzdarip ve diyalize giren
- Genetik bir kırmızı kan hücresi veya orak hücre hastalığınız varsa
- Karaciğer hastalığından muzdarip
- Günde 40 ml'den fazla alkollü içecek tüketin
- Epilepsi, tip 2 diyabet, lupus, sedef hastalığı, romatoid artrit, astım veya inflamatuar bağırsak hastalığını tedavi etmek için ilaç alın
Doğum kusurlu çocuk doğurma öyküsü olan hamile kadınların da hamilelik programları için farklı dozlarda folik aside ihtiyacı vardır.
Hamile programları için folik asit ihtiyacı nasıl karşılanır?
Folik asit, vücudun kendisi tarafından üretilemeyen bir alım türüdür. Bu nedenle folik asit içeren gıdalardan almanız gerekir. İşte folik asit içeriği yüksek bazı yiyecek türleri:
- Sebzeler: brokoli, brüksel lahanası, lahana, karnabahar, İngiliz ıspanağı, yeşil fasulye, marul, mantar, mısır ve kabak.
- Meyveler: avokado, elma ve portakal.
- fasulye: nohut, soya fasulyesi, lima fasulyesi, barbunya fasulyesi, mercimek ve kuru fasulye
- Yumurta
- Hububat
Bu besinlerin dışında hamileler folik asit ihtiyacını eczanelerde veya eczanelerde ücretsiz olarak satılan takviyelerden de karşılayabilirler. Böylece folik asidin hamile kadınlar ve fetüsleri için önemi anlatılmış oldu.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
