İlaç kullanmaktan bıktınız, bu nefes darlığını yenmenin doğal bir yoludur.

Nefes darlığı şikayetini mutlaka herkes hissetmiştir. Ama ondan önce nefes darlığını biliyor muydunuz? O zaman nefes darlığını gidermek için ilaç alıp almamak?

Pekala, endişelenmenize ve endişelenmenize gerek yok. Nefes darlığını tedavi etmek için ilaç almak dışında bu doğal yollardan bazılarını yapabilirsiniz.

Ancak nefes darlığına neden olan bir komorbidite geçmişiniz varsa, bu doğal yöntem nefes darlığınızı tedavi etmiyor, sadece azaltıyor.

Ayrıca Okuyun: Erik yemenin 10 Lezzetli ve Sağlıklı Yolu, Mutlaka Deneyin!

Nefes darlığı nedir?

Nefes darlığı, akciğerlerde oksijen eksikliği durumudur. Fotoğraf: //www.shutterstock.com

Nefes darlığı veya nefes darlığı, vücudumuzun akciğerlerimizde oksijen kaynağı eksikliği yaşadığı bir durumdur.

Nefes darlığına akciğer, kalp, damar, nöromüsküler ve metabolik hastalıklar neden olabilir.

Nefes darlığına birkaç farklı tıbbi durum neden olabileceğinden, kesin bir neden bulmak zordur. Nedenini bilmeden tedavisi çok zor olabilir.

Dispne akut ve kronik olmak üzere 2 tipe ayrılır.

1. Akut nefes darlığı

Hissettiğin nefes darlığı, ateş veya öksürük eşliğinde birkaç dakika veya birkaç saat sürerse akut olduğu söylenir.

2. Kronik nefes darlığı

Bu arada eğer kronik ise, hissettiğiniz kısalık her gün devam ediyorsa bir yerden bir yere yürürken nefes darlığının ortaya çıkması gibi aktivitelere engel olur.

Ayrıca Okuyun: Kalp Atışı ve Nefes Darlığı: Gerçekten Kalp Krizinin İşaretlerinden Biri mi?

Nefes darlığı için risk faktörleri

Nefes darlığı herkesin başına gelebilir, çünkü bu genellikle egzersiz veya yoğun aktivite sırasında ortaya çıkan normal bir semptomdur.

Bununla birlikte, herhangi bir şey yapmadığınız halde nefes darlığı meydana gelirse, bu ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabilir.

Nefes darlığı yaşıyorsanız, şu sağlık sorunlarından birine de sahip olabilirsiniz:

Kalp hastalığı
Solunum yolu enfeksiyonu veya pnömoni
Kanser, özellikle akciğer kanseri
Amfizem veya kronik bronşit
Astım
Alerji
Cezir
obezite

Nefes darlığı semptomlarını tanıyın

Nefes darlığı belirtileri ve nedenleri. Fotoğraf://www.shutterstock.com

Nefes darlığı, aşırı efor, yüksekte zaman geçirme veya belirli tıbbi durumların bir belirtisi olarak ortaya çıkabilir.

Nefes darlığı belirtileri hafif ila şiddetli olabilir. Bir kişi nefes darlığı yaşadığında bazı belirtiler veya semptomlar şunlardır:

Nefes alma güçlüğü nedeniyle boğulma veya boğulma hissi
Göğüste sıkışma
Hızlı ve sığ nefes alma
Kalp çarpıntısı
hırıltı
Öksürük

Nefes darlığı aniden ortaya çıkarsa veya semptomlar şiddetliyse, ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabilir.

Ayrıca okuyun: Hamileyken nefes darlığı yaşarsanız panik yapmayın, nedenini buradan öğrenin!

Nefes darlığı nedenleri

O zaman neden cehennem nefes darlığı görünebilir? Buna ne sebep oldu? Evet, nefes darlığını tetikleyebilecek nedenler arasında kaygı, sigara, alkol, obezite, alerji, uykusuzluk sayılabilir.

Nefes darlığı aniden ortaya çıkarsa buna akut nefes darlığı vakası denir. Akut nefes darlığı nedenleri şunlardır:

Astım
huzursuz veya endişe
Zatürre
Hava yolunu tıkayan bir şeyin boğulması veya solunması
Alerjik reaksiyon
Anemi veya anemi ile sonuçlanan ciddi bir kan kaybı durumu
Zararlı karbon monoksite maruz kalma
Kalp yetmezliği
Hipotansiyon
Pulmoner emboli (akciğerlere giden arterlerde kan pıhtısı)
Akciğer çökmesi
hiatus fıtığı

Ortaya çıkan nefes darlığı hafife alınmamalıdır, semptomlar düzelmiyorsa ve kötüleşiyorsa nefes darlığı kalp rahatsızlıklarından, KOAH, astım, zatürree ve akciğer kanseri gibi akciğer hastalıklarından kaynaklanıyor olabilir. .

Bu yüzden hemen bir doktora danışmaktan çekinmemelisiniz.

Ayrıca Okuyun: Hata Yapmayın! Bu Nefes Darlığı İçin İlk Yardım

İlaç kullanmadan nefes darlığı ile nasıl baş edilir?

Nefes darlığı genellikle çok can sıkıcıdır ve sizi endişeli hissettirir.

Ancak nispeten kısa sürede nefes darlığı hissediyorsanız ve nefes darlığından kaynaklanan acil bir durum yoksa ilaç kullanmanın yanı sıra aşağıdaki yöntemleri de kullanabilirsiniz.

1. derin nefes

Bir saldırı sırasında hissedeceğiniz şey nefes almada zorluk olabilir.

Ancak derin nefes almaya çalışmak nefes darlığı şikayetlerini azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Evde yapabileceğiniz yollar, örneğin:

Yere yat, sonra ellerini karnına koy
Ciğerlerinizin havayla dolmasını sağlamak için burnunuzla derin nefes alın
Birkaç saniye nefesini tut
Ardından, ciğerlerinizdeki hava çıkana kadar havayı ağzınızdan yavaşça verin.
5-10 dakika tekrarlayın

2. Kafein iç

Kafein nefes darlığına yardımcı olur. Fotoğraf: //www.shutterstock.com

2001 yılında yapılan araştırmaya göre kafein içmek akciğer fonksiyonlarını 4 saat boyunca iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Günde 3 bardak kadar içebilirsiniz. Ancak ülser veya mide geçmişiniz varsa kafein tüketimini azaltmalısınız.

3. Nefes darlığının üstesinden gelin Okaliptüs yağı

Vaporin veya Vicks VapoRub gibi okaliptüs yağının solunması nefes darlığı şikayetlerinin azalmasına yardımcı olabilir, çünkü içindeki içerik nefes darlığının iltihap önleyici nedenlerini bastırma işlevi görür.

4. Büzük dudak solunumu

Bu yöntem, yapmanın kolay bir yoludur. Daha etkili olması için solunum hızını yavaşlatmaya yardımcı olur. Bunu şu şekilde yapabilirsiniz:

Boynunuzu ve omuzlarınızı gevşetin
Birkaç saniye burnunuzdan derin bir nefes alın
Dudakları ıslık çalar gibi ortada bir boşluk bırakarak birbirine bastırın.
Dörde kadar sayarak yarık dudaktan yavaşça nefes verin.

Ayrıca Okuyun: Göğüs Nefesi ile Mide Nefesi Arasındaki Fark, Hangisi Daha İyi?

5. Rahat bir pozisyon arıyorum

Rahat bir pozisyon arayın. Fotoğraf Kaynağı: //www.inc.com/

Nefes darlığı göründüğünde, doğru pozisyonu bulma konusunda endişeli olabilirsiniz. Bu nedenle, sıkılık yaşadığınızda size yardımcı olabilecek pozisyonlar şunlardır:

Başınız ve dizleriniz yastıkla desteklenerek yere yatın
duvara yaslanmak
Vücut öne ve masa tarafından desteklenen kafa ile bir sandalyeye oturun
Masaya doğru desteklenen eller ile ayakta durmak

Nefes darlığı için ilaç

Doktorunuzun nefes darlığını tedavi etmek için reçete ettiği ilaç, altta yatan duruma bağlı olarak değişecektir.

Doktorunuzun nefes darlığı semptomlarını hafifletmek için reçete edebileceği bazı ilaç türleri şunlardır:

Hava yollarını açmak için bronkodilatörler
Şişmeyi azaltmak için steroidler
Ağrı kesici

Ayrıca okuyun: Nefes Darlığı Eczanelerden Doğal Yollardan Alınabilecek İlaçlar Listesi

Doktorda nefes darlığı ile nasıl baş edilir

Doktorun nefes darlığı veya nefes darlığını tedavi etme şekli, altta yatan hastalığa veya duruma göre ayarlanacaktır.

Örneğin, kısalığa plevral efüzyon neden oluyorsa, göğüsten sıvının alınması nefes darlığını azaltabilir.

Nedenine bağlı olarak nefes darlığı bazen ilaçla ya da cerrahi müdahale ile tedavi edilebilir.

Nefes darlığı ameliyatla nasıl tedavi edilir?

Bazen nefes darlığı cerrahi olarak tedavi edilir. Akciğerlere giden kronik kan pıhtıları veya yapısal kalp hastalığı gibi belirli durumlar solunum güçlüklerine neden olabilir.

Bu nefes darlığı nedeni genellikle son derece uzmanlaşmış cerrahi müdahale ile düzeltilebilir.

Çoğu durumda, cerrahi sadece semptomları hafifletmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uzun süreli sağkalımı da iyileştirebilir.

Örneğin, şiddetli amfizem gibi kronik yapısal akciğer rahatsızlıkları olan bazı hastalarda.

Nefes darlığı nasıl önlenir

Siz veya çevrenizdekiler sıklıkla nefes darlığı çekiyorsanız, bunu önlemenin en iyi yolu tetikleyici faktörlerden kaçınmaktır.

Ek olarak, genel sağlığınızı iyileştirerek ve kendinize nefes almak için daha fazla alan vererek nefes darlığı da önlenebilir.

Nefes darlığını önlemek için atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:

Sigarayı bırakmak
Mümkünse pasif içici olmaktan kaçının
Kimyasal dumanlar ve odun dumanı gibi diğer çevresel tetikleyicilerden kaçının
Kilo verin, çünkü bu kalp ve akciğerler üzerindeki stresi azaltır ve egzersizi kolaylaştırır, her ikisi de kardiyovasküler ve solunum sistemlerini güçlendirir.
Daha yüksek irtifalara alışmak için zaman ayırın, aktiviteyi kademeli olarak artırın ve 5.000 fitin üzerindeki irtifalarda egzersiz seviyelerini azaltın.

Tekrarını önlemek için yukarıdaki yöntemlere ek olarak nefes darlığı başlangıcını tetikleyen faktörlerden kaçınmalısınız.

Ve düzelmezse, hemen doktora gitmekten çekinmeyin. Tedavi etmektense önlemek daha iyidir.

Ayrıca Okuyun: Kirleticilere Maruz Kalmak Nefes Darlığı Yapar mı? Aşağıdaki akciğerleri nasıl temizleyeceğinize bir göz atın!

Nefes darlığını önlemek için nefes egzersizleri

Nefes alıştırması yapmak, nefes ve akciğer fonksiyonlarınıza daha aşina olmanıza yardımcı olabilir.

İşte gelecekte nefes darlığını önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz 2 nefes egzersizi:

Karın solunumu: Diyaframı (akciğerlerin altındaki kubbe şeklindeki kas) bulun. Nefes alırken, ciğerlerinizi tamamen doldurmaya ve karnınızın yukarı doğru hareket ettiğini hissetmeye odaklanın. Nefes verirken midenizin yavaşça indiğini ve ciğerlerinizin boşaldığını hissedin.
Büzük dudak solunumu: Burundan nefes alın. Dudaklarınızı kıvırın ve ağzınızdan yavaşça nefes verin. Nefes alıp vermeyi saymayı faydalı bulabilirsiniz.

Ayrıca okuyun: Nefes Egzersizleri COVID-19 Belirtilerini Hafifletmeye Yardımcı Olabilir mi?

komplikasyonlar

Dispne, düşük kan oksijen seviyeleri olan hipoksi veya hipoksemi adı verilen bir durumla ilişkilendirilebilir. Bu, bilinç seviyesinin azalmasına ve diğer ciddi semptomlara yol açabilir.

Nefes darlığı şiddetliyse ve bir süre devam ederse, geçici veya kalıcı bilişsel bozulma riski vardır. Ayrıca diğer tıbbi problemlerin başlangıcının veya kötüleşmesinin bir işareti olabilir.