COVID-19 pandemisi çocukların öğrenme etkinliklerini de etkiledi. Okullar kapalı olduğu için evden çalışmaya alışmak zorundalar.
Aslında sahada, evden öğrenmek sadece çocuklar için değil, ebeveynler için de bir zorluktur. Ebeveynler, bazen duygusal olarak yıpratıcı olabilen öğrenme sürecine dahil olmalıdır.
Çocuklara öğretirken hiç sabırsızlanıp duygulara kapıldığınız oldu mu? Eğer öyleyse, evde ders çalışmak için çocuklara eşlik ederken sabırlı olmak ve öfkeyi dizginlemek için aşağıdaki ipuçlarından bazılarını uygulayabilirsiniz.
Çocuklarda öfkeyi kontrol etme teknikleri
Sert olmakla kızgın olmak arasında bir çizgi var, evet anneler. Bu yüzden anneler çocukların önünde kendilerini kontrol etmekte iyi olmalılar.
Çocuğunuza evde ders çalışırken eşlik ederken kalbinizi ve zihninizi sabit tutmak için yapabileceğiniz bazı ipuçları:
1. Bir taahhütte bulunun
Şu andan itibaren kontrolü elinizde tutmaya çalışmayı taahhüt etmeye çalışın. Birincisi, çocuğunuza karşı öfke duyguları ortaya çıktığında hiçbir şey söylememek, hiç tepki vermemek için kendinize söz vermektir.
Sakinleşmek için ne gerekiyorsa yapmak için kendinize bir dakika verin. Çalışma odasından çıkın ve bir süreliğine uzaklaşmak isteyip istemediğinizi çocuklarınıza bildirin.
Yatak odasına veya banyoya gidebilir, sonra sakinleştiğinizde çocuğunuzun yanına dönebilirsiniz.
2. Mola verin
Patlamak üzere olduğunuzu veya kontrolden çıkacağınızı düşünüyorsanız, dinlenmek için biraz zaman ayırmayı deneyin. Biraz zaman ayırın ve zihninizi rahatlatın.
Anneler kendi zihinlerini sakinleştirmek için stratejiler bulabilirler. Müzik dinleyebilir, sıcak çay yapabilir, basabilirsiniz. Stres topu veya sadece partnerinize bir mesaj gönderin.
3. Ortaya çıkan duyguların tetikleyicilerini bilin
Çocuğa öfkelenme ve bağırma aniden oluşmaz, genellikle belirli davranışlara verilen bir tepkidir. Başka bir deyişle, bir şey onu tetikledi.
Duygularınızın patlamasına neyin sebep olduğunu bulabilirseniz, onlardan kaçınma şansınız daha yüksek olacaktır.
Ayrıca okuyun: Çocuğunuzun ekran başında geçirdiği süreyi nasıl atlatırsınız ve evde eğlenceli aktiviteler için ipuçları
Anneleri kızdıran etken her zaman çocuktan gelmiyor biliyorsunuz. Annelerin kendilerinden de olabilir. Örneğin o gün anneler iş nedeniyle çok yorgundu ya da başka sorunlar olduğu için yorgundu.
Bunun gibi koşullar da bir rol oynar tetiklemek ya da öfke tetikleyicileri. Bu yüzden seni bu kadar sinirlendiren şeyin ne olduğunu bulmaya çalış. Bu daha sonraki bir tarih için bir değerlendirme olabilir.
4. Durumu kabul edin
Çocuklar bizim istediklerimizi yapmazlarsa anneler kesinlikle üzülür. Dinlemiyorlar ya da itaat etmiyorlar.
En iyi çözüm, Annelerin tahmin etmiş olması gerektiğidir (beklemek) ve bunun olacağını kabul edin. Çocuğunuz bir anlamda işini yapıyor, sınırlarını sınıyor.
Sizin göreviniz sakin kalmak ve çocuğunuzun sınırlarının nerede olduğunu bildiğinden ve sınırları aştığında ona sorumluluk almayı öğrettiğinden emin olmaktır.
5. Gelecek için çok fazla endişelenme
Belki de çocuklar öğrenirken yönergelere uymadığında ortaya çıkan ebeveyn öfkesi, gelecekleri hakkında endişe etmekten kaynaklanmaktadır. Ve bu çok normal.
Çocuğunuzun hayatının geri kalanında böyle mi davranacağını, ödevlerini yapmazsa gerçek dünyada nasıl başarılı olacağını merak edebilirsiniz. Gelecek hakkında ne kadar endişelenirseniz, o kadar endişeniz artacaktır.
Ayrıca Okuyun: Çocuklarda Kekemelik: Bilmeniz Gereken Nedenleri ve Tedavi Çözümleri!
Psikologların hatalı düşünme adı verilen bir terimi vardır, yani kafamızdaki gerçeklikle uyuşmayan ve genellikle olumsuz ve kendi kendini yenilgiye uğratan düşünceler.
Bu düşüncenin yanlışlarından biri, belirli bir durum için en kötü sonucu varsayma konusundaki doğal eğilimimizdir.
Gerçekte, işler nadiren hayal ettiğimiz kadar kötü olur. Bu nedenle, sınırlarınız içinde kalın ve şu anda yapabileceklerinize odaklanın.
6. Benlik ve zihin kontrolü
Kendinizi kontrol edebildiğinizde, çocuklarınız da genellikle sakinleşir. Unutmayın, sakinlik bulaşıcıdır ve kaygı da öyle. Ebeveynlerin çocukları ile ilgili kaygılarının, çocukların kaygılarına önemli ölçüde katkıda bulunduğu kanıtlanmıştır.
Onu azarlamaya karar verdiğinizde, bu aslında çocuğunuzun o kadar endişeli olmasına neden olur ki konsantre olması zorlaşır. Çocuklar kendilerini bir şeyler yapmaya mecbur hissederler ve başarısız olarak tepki verirler.
7. Kendinizle konuşun
Kendinle konuş. Evet, kendi kendinize konuşun anneler! 'Çocuğumun davranışlarına tepki vermeyeceğim' gibi kelimeleri tekrarlamayı deneyin. geri çekileceğim. Derin bir nefes alacağım' diye düşündü.
Kendi kendine konuşmak aldatıcı görünebilir, ancak güçlü bir araçtır. Kafanızdaki sesi kontrol edebilirsiniz, böylece endişe değil sakinlik yaratır.
Duygularınızın yükselmeye başladığını hissettiğinizde kendinize bir şeyler söyleyin. Kontrolde kalmanıza yardımcı olacak kelimeleri deneyin ve kullanın.
8. Derin bir nefes alın
İçsel duygularınızın oluşmaya başladığını hissetmeye başladığınızda derin nefes alın ve bir şeyler düşünmek için biraz zaman ayırın. Tepki vermek ile tepki vermek arasında büyük bir fark vardır.
Cevap verirken, ne söylemek istediğinizi düşünmek için zaman ayırın.
Çocuğunuza cevap vermeden önce derin bir nefes aldığınızdan emin olun çünkü bu ekstra anlar size ne söyleyeceğinizi düşünme şansı verecektir.
Çocuğunuzu evde ders çalışırken eşlik ederken duygularınızı kontrol altında tutmak için yapabileceğiniz bazı ipuçları. İyi şanslar, evet!
Ebeveynlik hakkında başka sorularınız mı var? Konsültasyon için lütfen doğrudan doktorumuzla görüşün. Bunu yapmak için Grab uygulamasını açın ve ardından Sağlık özelliğini seçin veya doğrudan buraya tıklayın.
