Tabii ki, mide asidi saldırıyorsa, mide veya solar pleksus çevresinde dayanılmaz ağrı hissedeceksiniz. Bunu daha iyi anlamak için mide asidinin yükselmesine asıl neden olan şeyden bahsedelim!
Mide asidinin yükselmesine neden olan faktörler
Bu hastalığa çeşitli faktörler neden olabilir:
- Artan yaş
Yaş, mide asidinin yükselmesine neden olan faktörlerden biridir. Bunun nedeni, vücudun artık asit seviyelerini dengeli bir şekilde üretememesidir.
- Stres
Mide asidinin yükselmesinin aşırı stresten kaynaklanabileceğini sık sık duyuyorsunuzdur. Bunun nedeni, stres yaşadığınızda yiyeceklerin beynin belirli bölgelerini uyararak solar pleksus da dahil olmak üzere duyarlılığı artırabilmesidir.
Ek olarak, stres hormonları da düşürebilir prostaglandinler midenin astarını mide asidinden korur.
- Sigara alışkanlığı
Bildiğimiz gibi sigara mide de dahil olmak üzere sağlığa iyi gelmiyor. Sigara içmek LES'in (alt yemek borusu kası) işlevine müdahale edebilir.
Ayrıca sigara içmek asit salgısını artırabilir ve asitlerin ağızdaki etkilerini nötralize edebilen tükürük üretimini azaltabilir.
- Alkol, kafein ve gazlı içecekler
Alkol, kafein ve alkolsüz içecekler gibi içeceklerin tüketilmesi yavaş yavaş mide tahrişine neden olabilir. Bu, sindirim sisteminizi artan mide asidi üretiminin yan etkilerine karşı daha duyarlı hale getirir.
- Magnezyum eksikliği
Bu durum, LES'in normal şekilde çalışamaması için düşük bir magnezyum seviyesidir. Düşük magnezyum seviyeleri, mide asidi dengesini bozabilecek LES'in çalışmasına müdahale edebilir.
Mide asidinin yükselmesine neden olan yiyecekler
Yiyecekler mide asidinin yükselmesine neden olan önemli bir faktör olabilir. Onlardan bazıları:
- Yüksek yağlı yiyecek
Kızarmış ve yüksek yağlı yiyecekler, LES'in veya alt özofagus kasının zayıflamasına ve mide asidinin yemek borusuna yükselmesine neden olabilir.
Yüksek yağ içeriği ayrıca mide boşalma sürecini de engeller. Ek olarak, yüksek yağ içeriği mide asidinin yemek borusuna geri akmasına neden olabilir.
- Baharatlı yemek
Tadı lezzetli olsa da bu baharatlı yemeğin mide asidinin yükselmesini tetiklediği ortaya çıktı. Sadece bu değil, baharatlı yiyecekler yemek borusuna zarar verebilir.
Biberdeki içerik sindirim sistemini yavaşlatabilir, bu da yiyeceklerin midede daha uzun süre dayanacağı ve mide ekşimesine neden olabileceği anlamına gelir.
- Çikolata
Ne yazık ki, mide asidi hastalığı olanlar için artık bu tatlı yiyecekleri azaltın ve kaçının. İçerik metilksantin çikolatada yemek borusu kaslarını zayıflatarak mide asidinin yükselmesine neden olabilir.
- Yağlı et
Yağ içeriği yüksek olan etler genellikle midede daha uzun süre kalır. Bu mide asidinizin artmasını sağlar.
- Yüksek yağlı süt
Süt vücudunuz için iyi olsa da, mide asidinizin yükselmemesi için yağ oranı yüksek sütlerden kaçınmalısınız. Beslenme ihtiyaçlarınızı tamamlamak için az yağlı süt seçin.
Mide asidine iyi gelen besinler
Midenizin daha sağlıklı ve problemli olmaması için aşağıdaki gibi sağlıklı ve besleyici besinler tüketmelisiniz:
Sebzeler. Brokoli, salatalık, ıspanak gibi yeşil sebzelerin ve diğer yeşil sebzelerin tüketimi mide asidinizi azaltabilir. bilirsin.
Zencefil. Bu mutfak baharatının, midede iltihaplanma nedeniyle ağrıyı azaltabilen anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu ortaya çıktı.
Yumurta beyazı. Yumurta beyazının düşük yağ içeriği, yükselen mide asidi nedeniyle mide ekşimesini tetiklemez. Yumurta sarısı yemekten kaçınmak en iyisidir, evet!
Yulaf ezmesi. Lif bakımından zengin gıdalar asidi emebilir, böylece reflü semptomlarını azaltır. Yulaf ezmesi, mide sağlığı da dahil olmak üzere vücudunuzun sağlığı için de çok iyidir.
Tabii ki, mide asidi hastalığı olanlarınız için bu çok rahatsız edici çünkü bu hastalık genellikle aniden ortaya çıkıyor. Bunun için beslenmenize dikkat etmeli ve sağlıklı kalmak için yaşamalısınız!
Doktor ortaklarımız ile Ülser Kliniğinde mide sağlığınızı kontrol edin. Good Doctor uygulamasını hemen indirin, bu linke tıklayın!
