Doğum yaptıktan sonra bir kadının vücudunda meydana gelen birçok değişiklik vardır. Bu genellikle defekasyon (BAB) gibi çeşitli aktiviteleri etkiler. Doğumdan sonra zor bağırsak hareketleri çok normal bir şeydir, bu yüzden çok fazla endişelenmenize gerek yok.
Peki, bir kadının doğum yaptıktan sonra dışkılamada güçlük çekmesine neden olabilecek faktörler nelerdir? Nasıl halledilir? Haydi, cevabı aşağıdaki inceleme ile bulun!
Doğumdan sonra zor bağırsak hareketlerinin nedenleri
Doğumdan sonra dışkılamanızı zorlaştırabilecek birçok şey vardır. Bebek sahibi olduktan sonra iyileşme faktörlerinden yaşam tarzı değişikliklerine kadar. İşte doğumdan sonra zor bağırsak hareketlerine neden olabilecek yedi şey:
1. Vücut kurtarma
Vajinal doğumdan veya sezaryenden birkaç gün sonra dikiş yerinde hala ağrı ve sızılar hissedebilirsiniz. Bu, bağırsak hareketini zorlamak da dahil olmak üzere, ağrıyı daha da kötüleştirebilecek en ufak dürtülerden bile bilinçsizce kaçınmanızı sağlar.
Bağırsak hareketini tutmak istediğinizde, vücut doğal olarak anüste dairesel bir halka şeklinde sfinkter kasını sıkar, böylece dışkı dışarı çıkmaz. Bu reaksiyon daha sonra kabızlığa neden olabilir.
Ayrıca, büyüyen hemoroid varsa, anneler neden olabilecek ağrılardan kaçınmak için dışkılama niyetini iptal edebilir.
2. Uyku düzenindeki değişiklikler
Hayatınızda ilk kez doğum yapıyorsanız, uyku düzeninizde bir değişikliğe hazırlıklı olmalısınız. Bebekler gece yarısı da dahil olmak üzere her an uyanabilirler. Bir annenin içgüdüsü, uyku düzeni bozulsa bile onu sakinleştirmeye çalışır.
Kalıptaki bu değişiklik daha sonra uyku yoksunluğu ve yorgunluk yaşamanıza neden olur. Bu iki faktör, sindirim sisteminin işlevi de dahil olmak üzere vücuttaki birçok süreci farkında olmadan etkileyebilir.
3. Stres faktörü
Farkında olmadan stres, doğumdan sonra zor bağırsak hareketlerinin nedeni olabilir. Değişiklikten sonra değişiklik stresi tetikleyebilir, ardından kabızlığa neden olabilir.
Stres ve kaygı, yeni annelerin yaşadığı çok yaygın iki şeydir. Bu durum vücutta hormonal dengesizliklere neden olabilir ve bu da zamanla sindirim sistemini bozabilir.
4. Dağınık yeme düzeni
Bir bebeğe bakmakla meşgulken, kişinin kendi ihtiyaçları genellikle ihmal edilir. Uyku eksikliğine ek olarak, bebek sahibi olduktan sonra düzensiz yeme alışkanlıklarına sahip olmanız çok olasıdır.
Bununla birlikte, diyet yine de dikkate alınmalıdır. Çünkü bu durum sindirim sistemini özellikle bağırsaklardaki hareketi etkileyecektir. Yeterince lif almazsanız, uzun süre kabızlık yaşama riskiniz çok yüksektir.
Kendinize ek olarak, besleyici yiyecekler yemek de dolaylı olarak küçük çocuğunuz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Çünkü bebeklerin hala anne sütüne (ASI) ihtiyacı vardır. Yediğiniz besinler de sevgili bebeğinizin vücuduna anne sütü ile girecektir.
Ayrıca okuyun: Panik Yapmayın! İşte Anne Sütünün Üstesinden Gelmek İçin Deneyemeyeceğiniz 7 Etkili Yol
5. Nadiren hareket edin
Doğum yaptıktan sonra, ister vajinal ister sezaryen olsun, çoğu kadın sınırlı hareket kabiliyeti yaşayacaktır. Aslında, doğumdan sonra zor bağırsak hareketlerinin nedeni olabilir.
Den alıntıdır sağlık hattı, Nadiren ayakta durmak, yürümek ve egzersiz yapmak sindirim sistemini yiyecekleri işlemek için yavaşlatabilir. Bağırsaklardaki hareket de etkilenecektir. Sonuç olarak, anneler dışkılamayı zor bulacaktır.
6. İlaç yan etkileri
Doğum yaptıktan sonra, özellikle sezaryen ile doğum yapıldıysa, ağrıyı gidermek için doktorunuz tarafından size ilaç verilebilir. Ağrı kesiciler ağrıyı gidermenin yanı sıra dikişleri, kas burkulmalarını ve diğer şikayetleri onarmak için de çalışır.
Ne yazık ki, bazı ağrı kesicilerin doğumdan sonra dışkılamanızı zorlaştırabilecek yan etkileri vardır. Örneğin antibiyotikler, dikiş bölgesindeki enfeksiyonu önleme işlevi görseler de, sindirim sisteminde önemli rol oynayan bağırsaklardaki iyi bakterilerden de kurtulabilirler.
7. Doğum sonrası takviyeleri alın
Doğumdan sonra alınan doğum sonrası takviyeleri de kabızlığa neden olabilir, biliyorsunuz. Takviyelere genellikle enerji ve beslenmenizi sağlamak için vitamin ve demir eklenir.
Ne yazık ki, özellikle demir içeren takviyeler, kabızlık riskini artırabilir. Bu etkileri en aza indirmek için diyeti ayarlamanız ve su alımını artırmanız gerekir.
Nasıl halledilir?
Kabızlık çok dayanılmaz olabilir çünkü vücuttaki kiri atmak zordur. Anneler bununla başa çıkmak için birkaç ev yöntemi uygulayabilir, örneğin:
- Sıvı alımını artırın. Sağlık Bakanlığı'nın tavsiyesine göre emziren annelerin günlük sıvı alımını günde üç litre su ile karşılaması gerekiyor.
- Lif tüketimini artırın, tam tahıllardan veya kuruyemişlerden olabilir.
- Kuru erik gibi doğal müshil özellikleri olan yiyecekleri tüketin.
- Mümkün olduğunca sık hareket edin ve hafif, ağrısız egzersiz yapın.
- Stresle başa çıkmak için meditasyon gibi rahatlama teknikleri uygulayın
- Zihnin tüm stresinden kurtulmak için ılık bir banyo yapın.
Bu, doğumdan sonra bilmeniz gereken zor bağırsak hareketlerinin bazı nedenlerinin bir incelemesi. Doğumdan sonra da sindirim sistemi en iyi şekilde çalışmaya devam etmek, aktif kalmak, besleyici yiyecekler yemek ve yeterli sıvı alımını sağlamak için evet!
7/24 hizmet veren Good Doctor ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
