Hamilelik sadece bebek adayı için değil anne için de önemli bir dönemdir.
Bir tanesi safran tüketmek olmak üzere, hamilelik döneminde anne ve bebeklerin sağlığını korumak için pek çok çaba sarf edilmiştir.
Bu baharat bitkisinin özellikle hamile kadınlar için hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok sağlık yararı sağladığına inanılmaktadır.
safran nedir?
Safran, kurutulmuş Çiğdem Sativus çiçeğinden elde edilen kırmızı iplik şeklinde bir pistildir ve baharat kategorisine aittir. Bu çiçek sadece Orta Doğu, Akdeniz ve Hindistan gibi bazı yerlerde bulunabilir.
her bir çiçek çiğdem sativus sadece üç dal safran üretir, yani bir kilo safran üretmek için en az 14.000 iplik gerekir.Sizin şaşmamalı, safran dünyanın en pahalı baharatlarından biri olarak biliniyor.
Ayrıca okuyun: Hamileliğin sorunsuz geçmesi için hadi, genç hamileler için tabuların neler olduğunu bilin.
Hamilelik programı için safran tüketmenin faydaları
Safran'ın birçok faydası vardır ve kadın doğum uzmanları tarafından tüketime iyi gelen geleneksel bir ilaç olarak tavsiye edilmektedir. İşte safranın hamilelik programları ve hamilelik sırasında kadın sağlığı için faydaları.
Bir araştırma, safranın kalp sağlığına fayda sağlayabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu bulmuştur.
Ayrıca safranın geldiği ve günlük olarak tüketildiği Akdeniz bölgesinde de insanlarda daha az sayıda kalp hastalığı olduğu tespit edilmiştir.
Safran tüketimi önemlidir, çünkü hamilelik sırasında kadınlar çok fazla kolesterollü gıda yemeye eğilimlidirler ve safran kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olmak için ek olarak kullanılabilir ve antienflamatuardır, bu nedenle kalp sağlığı için iyidir.
Kan basıncını düzenler
Hamilelik programı sırasında ve hamilelik sırasında düzgün kan akışının hazırlanması gerekir. Çünkü hamilelikte kalp atış hızı yüzde 25'e kadar çıkabiliyor ve kan basıncında dalgalanmalara neden olabiliyor. Ancak iyi haber şu ki safran bu duruma yardımcı olabilir.
Kalp sağlığını koruyun
Bir çalışma, safrandaki krosin ve safranal bileşenlerinin kan basıncını kontrol edebilen özelliklere sahip olduğunu buldu. Bu, hamilelik programı sırasında ve hamilelik sırasında kesinlikle dikkat edilmesi önemlidir.
Sindirim sorunlarının üstesinden gelin
Çoğu kadın hamilelik sırasında sindirim sorunları yaşamaktan şikayet eder.
Safranın büzücü özellikleri, koruyucu bir mide asidi tabakası oluşturarak ve şişkinliği azaltarak sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olabilir. Safran ayrıca kan akışını artırmak, iştahı artırmak ve yiyecekleri sindirme sürecine yardımcı olmak için de yararlıdır.
Mide kramplarını hafifletir
Hamilelik sırasında fetüsün midede gelişmesi sonucu, anneler sıklıkla karın ağrısına neden olan kramplar hissederler. Bu, fetüs büyüdükçe ve neredeyse hamilelik boyunca geliştikçe geren kas ve kemiklerden kaynaklanır.
Bu durumda safranın antispazmodik ve antienflamatuar özellikleri, ölçülü olarak alınması şartıyla krampları ve ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ruh hali değişimleriyle başa çıkmak
Bir hamilelik programı geçirmek, bir kadının vücudundaki hormonal değişiklikleri tetikleyebilir. Ruh hali değişimleri veya mod Ani kaygı, dürtüsellik ve duygular günlük aktiviteleri etkileyebilir.
Böyle zamanlarda safran doğal bir antidepresan görevi görebilir. Düzenli safran tüketimi, ruh halini iyileştirme işlevi gören serotonin hormonunun üretimini artırabilir ve ayrıca stres nedeni olan kortizolü azaltabilir.
Seks sürüşünü artırın
Safran'ın afrodizyak bitkisi olarak çalıştığı kanıtlanmıştır. Bir çalışmada, safran tüketiminin kadınlarda cinsel dürtüyü arttırdığı ve aynı zamanda yağlamayı arttırdığı bulundu. Erkeklerde ise safranın erektil işlevi iyileştirdiği bulundu.
Hamilelik sırasında safran nasıl alınır
Hamilelik sırasında safran tüketmek için çeşitli seçenekler vardır. Anneler safranı suya veya ılık süte karıştırıp sonra içebilir. Ayrıca çorba gibi yemeklere de safran ekleyebilirsiniz.
Çok fazla safran tüketmenin yan etkileri
Safran tüketmenin pek çok faydası var ama aşırı kullanımı ya da mevcut koşullara uygun olmaması yan etkilere neden olabiliyor biliyorsunuz anneler.
Düşük, aşırı duyarlılık, kusma, zehirlenme, baş dönmesi, alerji, hafif kanama ve ishal gibi safran tüketmenin yan etkileri ölümcül olabilir.
Safran aynı anda üçten fazla kullanılmamalıdır. Ayrıca bu yan etkilerden kaçınmak için safran tüketmeden önce ve tüketme sırasında düzenli olarak kadın doğum uzmanınıza danışın.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla sağlığınızı ve ailenizi düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. İndirmek Burada doktor ortaklarımıza danışmak için.
