Organlarınızı Etkileyen Ayak Refleksoloji Noktalarının 4 Bölgesini Tanıyın!

Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Uzman doktor ortaklarımızla vücut fonksiyon bozuklukları hakkında istişare. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!

Bazı insanlar, birkaç nokta ayak refleksolojisinin vücudu daha rahat hale getirebileceğine inanır. Sadece bu değil, ayak refleksolojisinin faydalarının da stresle başa çıkmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ayrıca vücudun organlarının sağlığını korumaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır.

Peki ayak refleksolojisi tam olarak nedir, diğer masajlardan farkı nedir ve refleksolojiye nasıl yön verirsiniz? Bu soruları cevaplamak için, aşağıdaki tam açıklamaya bakalım.

Ayrıca Okuyun: Diş Ağrısı Aniden Geliyor mu? Bu Noktada Refleksoloji ile Belirtilerden Kurtulun!

Ayak refleksoloji noktası nedir?

Refleksoloji, vücuda yapılan bir masaj tekniğidir. Diğer masaj türlerinden farklı olarak refleksolojinin vücutta belirli noktaları vardır. Vücuttaki belirli organlara maksimum sonuç vermek için masaj yapmadan önce noktayı bilmeniz gerekir.

Şuradan bildirildi: WebMDRefleksoloji, sinir sisteminin uyarılması yoluyla organlar veya vücut parçaları üzerinde bir etki uygular. Daha sonra bu uyaran merkezi sinir sistemine gönderilecektir.

Sonuç, vücudu daha rahat hale getirecektir. Ayrıca vücuttaki organları etkileyecek kan akışını, nefes almayı ve bağışıklık tepkilerini iyileştirmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Refleksoloji vücudun çeşitli bölgelerinde yapılabilir, ancak en ünlü faydalarından biri ayak refleksolojisidir. Masaj ayaklara yapılsa da faydaları vücudun çeşitli yerlerinde ve organlarında hissedilebilir.

Ayak refleksolojisi teorisini anlamak

Refleksoloji aslen Mısır ve Antik Çin'den gelse de, batılı bir doktor olan William H. Fitzgerald, yansıma teorisini geliştirdi ve 1915'te yansıma imarını tanıttı.

Daha sonra bu yansıma bölgesi teorisi yeniden geliştirildi, şimdiye kadar modern yansıma olarak biliniyordu. Büyümeye devam etmesine rağmen, ayak refleksolojisi için yaygın olarak bilinen dört bölgeleme noktası vardır.

4 bölge sağ ve sol ayak refleksolojisi

Ayak refleksolojisi noktalarının bölünmesi ve vücut organlarına etkisi. (Kaynak: refleksologyinstitute.com)

Sol veya sağ ayağın yansıma noktası, ayağın bölümlerindeki tüm organların resmini gösteren bir harita gibidir. Genel olarak konuşursak, sağ veya sol ayakta farklı faydalar sağlayan 4 bölge refleks noktası vardır, yani:

1. Baş bölgesi

Baş ağrısı için ayak refleksolojisini ayak parmaklarından başlayarak parmak kavsi kenarına kadar ayak ucunda bulabilirsiniz.

Baş ağrınızı azaltmak için boyundaki dolaşımı etkili bir şekilde artırmak için bu baş ağrısı için ayak refleksoloji konumuna basın.

Doctoroz.com tarafından bildirilen bu baş ağrısı için ayak refleksolojisini en üst düzeye çıkarmanın iki yolu vardır:

Ayak parmaklarınıza dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz.

Bir havluyu çok ılık suyla ıslatın, sıkın ve parmaklarınızın arasında kaydırın. Ayak parmakları arasındaki sinirleri uyarmak için tahterevalli yapın ve günde 2 ila 3 kez 30 saniye boyunca baş ve boyun reflekslerini harekete geçirin.

2. Göğüs bölgesi

Göğüs çevresindeki organlarda refleksolojinin faydalarını hissedeceksiniz. Ayak tabanının ortasına kadar parmak uçlarındaki noktalara masaj yaparsanız, kalbe ve akciğerlere fayda sağlar.

3. Mide bölgesi

Orta ayağın refleksoloji noktası ise karın içindeki organlara etki edecek. Bu bölümdeki refleksoloji, böbrekler, pankreas ve sindirim sisteminin diğer organları gibi organları etkileyebilir.

4. Pelvik bölge

Son olarak, topuk çevresinde refleksoloji yapılırsa, vücut veya pelvis çevresindeki organlar üzerinde bir etkisi olacaktır. Beliniz, rektumunuz, bacaklarınız ile ilgili sorunlarınız varsa bu bölgede refleksolojiye ihtiyacınız var.

Sol ayak refleksolojisi ve sağ ayak refleksolojisinin varyasyonu

Sağ ve sol ayak yansıma noktalarının daha detaylı haritası. Fotoğraf: //www.foot-pain-explored.com

Sağ veya sol ayak üzerinde, yukarıda açıklanandan daha ayrıntılı olan yansıma noktalarının bir haritasını bulabilirsiniz.

İlk bakışta hem sol hem de sağ ayaktaki yansıma noktaları aynı görünebilir, organların yerleri benzer olabilir ancak bazı haritalar ayaklardaki organları daha detaylı gösterebilmektedir.

İşte evde deneyebileceğiniz bir ayak refleksolojisi noktası kılavuzu

Ayaklarda yapılabilecek birçok refleksoloji türü vardır. Ancak aşağıdaki üç masaj çeşidini evde kendiniz deneyebilir ve sağlığa faydalarını hissedebilirsiniz.

Vücut ağrılarını gidermek için ayak refleksolojisi

Kolay yol, sadece bir sandalyeye oturun, ardından topu ayak tabanlarınızın altına koyun. Tenis veya golf topları kullanabilirsiniz. Ardından topu ayak tabanlarınızla yuvarlayabilirsiniz. Genel ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için birkaç dakika ayırın.

Bel ağrısı için ayak refleksolojisi

Ayak tabanlarının kenarlarına bastırın ve masaj yapın. Parmağınızın altından topuğa kadar masaj yapabilirsiniz. Bel ağrısını hafifletmek için birkaç kez yapın.

Kaygıyı yenmek için ayak refleksolojisi

Hala ayak tabanlarında masaj noktaları var. Ama bu sefer sadece başparmağın altındaki kısma, ayak tabanının ortasına kadar masaj yapmanız gerekiyor. Bu nokta endişenizin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

Adet öncesi sendroma bağlı ağrıyı azaltmak için ayak refleksolojisi veya PMS

Ayaklarda refleksoloji yapmak sadece ayaklardaki ağrıyı gidermekle kalmaz, PMS'ye bağlı ağrıyı tedavi etmek için ayak refleksolojisi de yapılabilir.

Yöntem oldukça kolay, siz yaptınız, ayağın kıvrımlarından birine tam olarak ayak yüzeyinin kenarına basın. Ardından diğer elinizle başparmağın ortasına bastırın.

Bunun gibi masaj noktalarının faydaları, beyindeki yumurtalıklar, rahim ve hipotalamus bezlerini gevşetebilmektir.

İyi bir uyku için ayak refleksolojisi

Sık sık uyumakta zorluk çekiyor musunuz? Her iki ayak parmağına basarak ayak refleksolojisi yapmak çözüm olabilir, biliyorsunuz. Ayak başparmağının ucunun altına bastırırsınız. Bundan sonra, vücudu rahatlatmak için başparmağın yüzeyinin geri kalanına masaj yapın.

Bu yöntemin uykusuzluk çeken bazı insanlara sakinlik ve rahatlama hissi verebileceğini bilmelisiniz.

Ayrıca okuyun: Spaya gitmenize gerek yok, bu bebek masajı yöntemi evde de yapılabilir

Refleksolojinin Faydaları

Ayak refleksolojisinin kaygı, genel ağrı ve sırt ağrısının üstesinden gelebileceğine inanılmaktadır. Ek olarak, yaygın olarak, refleksolojinin başka birçok faydası olduğu da bilinmektedir.

İşte refleksolojinin faydalarının geniş bir listesi:

Baş ağrılarını ve migreni giderir
Hazımsızlık
Artrit
Uykusuzluk hastalığı
hormon dengesizliği
Spor yaralanması
Menstrüel bozukluklar
Sindirim problemleri
Multipl skleroz gibi.

Ayak refleksolojisinin faydaları

Ayak refleksolojisine gelince, potansiyel faydalardan bazıları şunlardır:

Stresi ve kaygıyı azaltın
Ağrıyı veya ağrıyı azaltın
Ruh halini iyileştir
Genel vücut durumunu iyileştirin

Amerika Birleşik Devletleri, East California Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, meme ve akciğer kanseri olan hastalar için ayak refleksolojisinin faydalarını buldu.

Ayak tabanlarının yansımasının sağladığı faydalardan biri de 30 dakika refleksoloji masajı yaptıktan sonra katılımcılarda oluşan huzursuzluk hissinin azalmasıdır.

Masaj ve ayak refleksolojisi arasındaki fark

Kulağa benzer gelse de masaj ve ayak refleksolojisi farklıdır, bilirsiniz. İşte farklar:

Ayak refleksi

Ayak refleksolojisinde, özellikle masaj noktası bölgesine bağlı organların sağlığını iyileştirmek için ayak bölgesinde bir refleksolog veya refleksolog çalışacaktır.

Ayak masajı

Bu arada, düzenli bir ayak masajı için masör, dolaşımı artırmak, ağrıyı gidermek ve bölgede meydana gelen yaralanmaları iyileştirmek için sadece ayak çevresindeki kasları ve yumuşak dokuları manipüle eder.

Ayak refleksolojisinden kaçınmanın belirli bir zamanı var mı?

Bu yöntemin yapılması güvenli kabul edilse de bazı şartların farkında olmanız gerekiyor, evet. Aşağıdakilerden bazılarını yaşıyorsanız, bir süre ayak refleksolojisi yapmaktan kaçınmalısınız: