Sık sık uyku hapı alanlarınız için, türü, içeriğinden yan etkilerine kadar birçok şeye dikkat etmelisiniz.
Bu ilacı almadan önce, önce doktorunuza danışmalısınız. Bu, elde edilen faydaların ihtiyaçlarınıza göre olması ve sağlığınızı tehlikeye atmaması içindir.
Bu ilaç hakkında çeşitli şeylerde daha fazla anlayalım, işte bir açıklama:
Uyku haplarının tanımı
Uyku hapları, doktorlar tarafından uyku sorunları için kısa süreli tedavi olarak reçete edilen bir ilaç türüdür.
Bu ilaç uyuşukluğa neden olabilir, uyku süresini uzatabilir ve sakinleştirici (yatıştırıcı) bir etki sağlayabilir.
Ancak bu tür ilaçları almak, uyku bozukluğu çok şiddetliyse ve yalnızca yaşam tarzını değiştirerek üstesinden gelinemiyorsa yapılabilecek en son seçenek olmalıdır.
Bu ilacın sadece bir doktor gözetiminde kullanılması zorunludur. Akıllıca tüketilmezse, ilaç hafıza bozukluklarından alerjilere ve bağımlılığa kadar tehlikeli yan etkilere neden olabilir.
Uyku hapı türleri
Bu ilacı almadan önce, genellikle bir doktor tarafından hangi tür uyku haplarının reçete edildiğini önceden bilmelisiniz. Aşağıdakiler, aşağıdakiler dahil olmak üzere uyku zorluklarını tedavi etmek için çeşitli ilaçlardır:
hipnotik
Bu, genellikle doktorlar tarafından uyku bozukluğu veya uykusuzluk çeken kişiler için reçete edilen bir ilaç türüdür. Bu tür bir ilacın uykusuzluk çekenlerin kolayca uykuya dalmasına yardımcı olma işlevi vardır.
Bu tür hipnotik ilacın çeşitli varyantları vardır, yani:
- Zolpidem
- eszopiklon
- Zaleplon
- Realmelteon
Ancak uyku bozukluğu çok şiddetliyse, doktor genellikle benzodiazepin grubundan bir ilaç türü reçete edecektir, örneğin:
- diazepam
- lorazepam
- Alprazolam
yatıştırıcı antihistaminikler
Bu ilaç, uyku tedavisinde ilaç olarak da kullanılabilen anti-alerjik bir ilaçtır. Bu ilaç, kullananları uykulu hale getirerek yan etkiler verecektir.
Sadece bu değil, bu ilaç kaygıyı da giderebilir. Sakinleştirici antihistaminiklerin bazı örnekleri şunları içerir:
- difenhidramin
- doksilamin
- siklizin
melatonin
Vücuttaki melatoninin işlevi. Fotoğraf: Wikipedia.org Bu ilaç, vücut tarafından doğal olarak üretilen bileşikler içerir. Geceleri uykulu olacaksınız.
Genellikle melatoninin işlevi her insan için farklıdır. Nedenleri yaştan yaşam tarzına göre değişir. Melatonin üretimi bozulursa uyku döngüsü de bozulabilir.
Melatonin içeren ilaçlar, kişinin uyandıktan sonra uykuya dalmasına kadar geçen süreyi kesmede etkilidir. Bu tür ilaçları gece uykuya dalmadan önce almalısınız.
Yan etkiler
Bu ilaçların her birinin yan etkileri farklıdır. Oluşabilecek yan etkilerden bazıları şunlardır:
- Kalp atışı düzensizleşir
- İştahtaki değişiklikler
- Kilo almak
- Hafızada rahatsızlık ve odaklanmamış olmak
- İshal gibi sindirim bozuklukları
- İdrar yapma ve dışkılama zorluğu
- dayanılmaz uyku hali
- Vücut gevşek gider
- Mide ağrısı
- Dengeyi korumak zor
- Libidodaki değişiklikler
- Baş ağrısı
- Boğaz daha kuru hale gelir
- Alerjik reaksiyona neden olur
- Kaşıntıya neden olur
- mide bulantısı hissetmek
- Vücut sallama veya titreme
- Uyuşturucu bağımlılığına yol açar
Aşırı ve dikkatsiz tüketilirse bu ilaç tehlikeli yan etkiler de sağlayabilir. Özellikle yüksek düzeyde odaklanma gerektiren bir aktivitede tüketilirse.
İlaç almadan önce dikkat edilmesi gerekenler
Bu tek ilacın bağımlılığın yan etkileri olduğundan, almadan önce birkaç şeye dikkat etmelisiniz:
- Bir doktor tarafından reçete edilmedikçe bu ilacı asla
- Doktor bu ilacı reçete ederse, şu anda almakta olduğunuz diğer ilaçlar da dahil olmak üzere tıbbi geçmişinizi tam olarak açıkladığınızdan emin olun.
- Ayrıca ambalajın üzerindeki kullanım talimatlarını da net bir şekilde okumalısınız.
- Yüksek tansiyonunuz veya karaciğer probleminiz varsa, uyku ilacı yazan doktora söyleyiniz.
- Doktorun önerdiğinden daha fazla ilaç almayın
- Uyku hapı alma zamanına yakın alkol tüketmeyin
- Sadece uyumak için bol zamanınız olduğunda uyku hapı aldığınızdan emin olun.
- Uyku ilacı aldıktan sonra motorlu araç kullanmayınız.
- Uyku hapı almaya başladığınızda semptomlar veya problemler yaşarsanız derhal doktorunuzu arayın.
- İlk kez uyku hapı aldığınızda, ertesi gün gitmeyi düşünmüyorsanız, bunu gece yapmaya çalışın.
- Uyku haplarını bırakmak, uyum sağlamak için zaman alır. Bazen uyku hapları kesildiğinde uykusuzluk geri dönebilir.
- Yavaş yavaş uyku hapı kullanmayı bırakmak için bir doktora danışın
İlaçlar nasıl çalışır?
Genel olarak bu ilaç türü hafif ve kuvvetli olmak üzere ikiye ayrılır. Hafif ilaçlar uyuşukluk etkisi vermeye hizmet ederken, güçlü ilaçlar özellikle gerçekten uyku sorunu yaşayan kişilere verilir.
İşte hafif ve güçlü ilaçların ne kadar etkili olduğuna dair bir açıklama:
Hafif uyku hapları
Bu tür bir ilacın işleyişi aslında doğrudan uykulu bir etki vermez. Bu uyuşukluk genellikle bu ilaç alındıktan ve vücutta sindirildikten sonra ortaya çıkar.
Güçlü uyku hapları
Bu ilacın çalışma şekli oldukça ağırdır çünkü bu ilaç GABA veya gama-aminobütirik asit reseptörlerini etkileyecektir, burada beyin sinir sisteminin işlevini engellemekten sorumlu olacaktır.
Sinir fonksiyonu engellenirse, uyuşukluğu uyaracak ve vücudu rahatlatacaktır. Böylece bu ilaç, hafif ilaç türünden daha hızlı bir uyku hali hissi sağlayacaktır.
doğru yemek nasıl
Bu ilaç kullanıcıların kafasını karıştırabileceğinden, bu ilacı doğru şekilde nasıl kullanacağınıza dikkat etmelisiniz. Bu ilacı düzgün bir şekilde almanın bazı yolları şunlardır:
- Ortaya çıkan tüm yan etkilere dikkat etmeli, not almalı ve hissettiğiniz tüm yan etkileri doktora bildirmelisiniz.
- Bu ilacı doktorun önerdiği dozda kullanınız.
- Bu ilaç gece yatmadan en fazla 15-20 dakika önce alınır.
- Daha önce alkol kullandıysanız bu ilacı almayınız.
- Bu ilacı aldıktan sonra her türlü aktiviteyi durdurun
- İlaç aldıktan sonra araba kullanmak, yemek yemek veya ağır makine kullanmak gibi aktiviteler yapmayın.
- Güvenli uyku için ilaç kullanımı günde en az 7-8 saat uyumaktır. Aksi takdirde, ertesi gün çok uykulu hissedeceksiniz.
- Yukarıda belirtilen yan etkilerin belirtilerini hissediyorsanız, ileri tetkik için hemen bir doktora görünün.
Doğal uyku hapı seçimi (tıbbi olmayan)
Kimyasallardan kaynaklanan uyku güçlüklerini gidermek için ilaç kullanmadan önce bu doğal ilaçları denemelisiniz.
Uyumakta zorluk çektiğinizde kullanabileceğiniz bazı doğal çözümler şunlardır:
Lavanta
Güzel renginin yanı sıra lavanta çiçekleri de eşsiz ve hoş bir aromaya sahiptir. Bu çiçek, aromaterapi için bir bileşen olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu lavanta kokusu, uykuyu hızlandırırken vücut üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir.
Hatta bazı insanlar lavanta kokusunu 30 dakika boyunca teneffüs etmenin uyku kalitesini artırmaya yardımcı olduğunu kanıtladılar.
papatya
Bu tek bileşen, kolayca elde edebileceğiniz doğal bir ilaçtır. Papatya genellikle topikal çay, özü ve merhem şeklinde bulunur. Bu malzemeyi yatmadan önce veya uyumakta zorlandığınız zamanlarda kullanabilirsiniz.
Kediotu kökü
Kediotu kökü. Fotoğraf: Healthline.com Bu bitkisel bitki, uyku güçlüklerinin üstesinden gelmek için doğal bir çare olarak kullanılabilir. Yatmadan önce kediotu kökü tüketerek daha hızlı uykunuzu hissedecek ve uyku kalitenizi artıracaksınız.
sıcak süt
Uyumakta zorlandığınız zamanlarda bu içeceği deneyebilirsiniz. Yatmadan önce bir bardak ılık süt içmeyi deneyebilirsiniz.
Sütteki yüksek kalsiyum içeriği beyni, daha hızlı uyumanıza yardımcı olabilecek melatonin hormonunu üretmeye teşvik edebilir.
Magnezyum içeren besinler
Magnezyum, uyku saatlerinizi düzenleyebilen rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Ayrıca magnezyum eksikliği olan kişilerde uykusuzluk gibi uyku bozuklukları görülür.
Magnezyum, fındık, avokado, süt, ıspanak, brokoli, hardal yeşillikleri ve balıkta kolayca bulunan doğal bir ilaçtır.
Melatonin içeriğine sahip meyveler
Melatonin, bitkilerde veya hayvanlarda bulunan ve uykusuzluğa yardımcı olabilecek bir hormondur. Melatonin, uykusuzluk problemlerini tedavi etmek için ilaçların içerdiği bileşenlerden biri olarak da bilinir.
Doğal melatonin içeriği kiraz, muz, ananas, portakal ve domates gibi gıdalarda bulunabilir.
Uyku düzenini iyileştirmek için kaçınılması gereken alışkanlıklar
Uyku kalitenizin daha iyi olması için yatmadan önce bazı alışkanlıklardan kaçınmanız iyi olurdu, örneğin:
- Kafein tüketmeyin
- Yatmadan 3 saat önce alkol ve nikotin tüketmekten kaçının
- Düzenli egzersiz yapın, yatmadan birkaç saat önce bitirin
- Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yememek en iyisidir.
- Yatak odasını sadece dinlenmek için kullanın, böylece dikkatiniz kolayca dağılmaz ve birçok şey hakkında düşünürsünüz.
- Gürültüden, çok fazla ışıktan ve aşırı sıcaklıklardan (çok soğuk veya çok sıcak) uzak, sessiz bir uyku ortamı yaratın.
Uyku hapları hakkında zaten çeşitli şeyler biliyorsun, değil mi? Bundan böyle bu ilacı almadan önce daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor, evet. Bu, sağlığınıza zararlı olan çeşitli şeylerden kaçınmak içindir.
Sağlığınız üzerinde tehlikeli ve uzun süreli bir etkisi olabileceğinden, bu ilaca bağımlı olmanıza izin vermeyin.
Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Good Doctor uygulamasını şimdi indirin, tıklayın bu bağlantı, Evet!
