Tenteng boynu, özellikle uyandıktan sonra ağrıya, boyunda sertliğe, görme güçlüğüne neden olabilir. Bu durum genellikle yanlış uyku pozisyonu ile ilişkilidir. Boyun tengteng ile nasıl başa çıkılır?
Nedenlerini ve bununla başa çıkmanın doğru yolunu daha iyi anlayabilmeniz için, aşağıdaki incelemeye bakalım!
Ayrıca okuyun: Boyun Sertliğinin 5 Nedeni, Burkulmalar Enfeksiyonlara!
Teneng boynuna ne sebep olur?
Tıp dünyasında spazmodik tortikolis olarak bilinen sert boyun veya tenteng (servikal distoni). Bu, boyun kaslarının istem dışı kasılması sonucu boyun ağrısına neden olabilen, başın bükülmesine veya bir tarafa dönmesine neden olabilen bir durumdur.
Den alıntıdır Mayo KliniğiÇoğu durumda, spazmodik tortikolisin kesin nedeni bilinmemektedir. Ancak bazen bu durum baş, boyun veya omuzlardaki yaralanmalarla ilişkilidir.
Bununla birlikte, boyun ağrısına veya sertliğine neden olabilecek birkaç faktör vardır:
1. Kaslar gergin
Boynun kemikleri, bağları ve kasları başı desteklemede ve hareket etmesine izin vermede rol oynar. Enflamasyon veya yaralanma meydana gelirse, bu boyunda ağrı veya sertliğe neden olabilir.
Gergin kaslara neden olabilecek ve onuncu bir boyun belirtisi olan sert ve ağrılı bir boyun ile sonuçlanan çeşitli aktiviteler vardır, bunlar şunları içerebilir:
- Kötü duruş
- Çok uzun süre aynı pozisyonda olmak, örneğin pozisyon değiştirmeden çok uzun süre masa başında çalışmak
- Uyurken yanlış boyun pozisyonu
2. Yaralanma
Boyun, spor yaralanmaları, düşmeler veya kazalar gibi yaralanmalara karşı çok hassastır. Daha ciddi boyun yaralanmaları neden olabilir kamçı.
kırbaç Boyun yaralanması, başın ani ileri ve geri hareketi sonucu oluşan boyun yaralanmasıdır. Bu, boyunda ağrı veya sertliğe neden olabilir.
3. Belirli tıbbi durumlar
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli tıbbi durumlar boyun sertliğine veya ağrısına neden olabilir:
- Romatizmal eklem iltihabı: Eklemlerde ağrıya veya şişmeye neden olabilecek durumlar. Bu durum boyun bölgesinde meydana geldiğinde boyun ağrısına neden olabilir.
- Boyun spondilozu: Yaşla, disk (disk) azaltılabilir. Bu, boyun spondilozu veya osteoartriti olarak bilinir. Bu durum, omurlar arasındaki mesafeyi daraltabilir ve eklemlere baskı uygulayabilir.
- Fibromiyalji: Özellikle boyun ve omuz bölgesinde olmak üzere tüm vücutta kas ağrısına neden olan bir durum
Ayrıca okuyun: Cep Telefonlarını Çok Sık Kullanıyor musunuz? 'Metin Boyun' Sendromuna Dikkat!
Teneng boynu ile nasıl başa çıkılır
Boyun tutulması, boyun ağrısı veya boyundaki sertlik bazen birkaç gün içinde kendi kendine geçebilir. Teneng boynunu tedavi etmek altta yatan nedene bağlıdır.
Bununla birlikte, orta boyun ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç yol vardır. Bildirildi Tıbbi Haberler BugünTeneng boynuyla başa çıkmanın bir yolu olarak boyundaki ağrıyı veya sertliği gidermenin bazı yolları.
1. Buz kompresi
Buz paketleri, gergin kasların neden olduğu iltihabı ve şişmeyi hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu yöntem de bir süre ağrıyı hafifletebilir. Bu tedavi genellikle ağrı veya yaralanma meydana geldiğinde ilk 48 saatte en etkilidir.
Boğaz ağrısını tedavi etmenin ve semptomları hafifletmenin bir yolu olarak, önce buzu bir beze sarabilir, ardından ağrılı bölgeye bir seferde 20 dakika boyunca uygulayabilirsiniz.
2. Sıcak kompres
Ilık su kullanan sıcak kompres veya banyo da gergin kasları gevşetmeye ve boyun ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
3. Bazı ilaçlar
Bazı ilaçlar, ilaç gibi boyun tutulması veya tutulmasından kaynaklanan ağrıyı gidermeye de yardımcı olabilir. nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler).
Ancak hatırlamanız gereken şey, boyun boynunu gelişigüzel tedavi etmek için ilaç kullanmamaktır. İlk önce bir doktora danışmak en iyisidir, evet, özellikle belirli tıbbi durumlarınız varsa veya başka ilaçlar alıyorsanız.
4. Germe
Başınızı yavaşça bir yandan diğer yana hareket ettirerek ve ardından omuzlarınızı ileri geri çevirerek boyun germe hareketleri yardımcı olabilir. Ancak germe egzersizleri gerçekten ağrıya neden oluyorsa hemen durun.
5. Vücut duruşuna dikkat edin
Eğilme gibi kötü duruş, boyun kaslarını yavaş yavaş çekebilir ve onuncu boyun belirtileri olan sertliğe ve ağrıya neden olabilir.
Bunu önlemek için gün boyunca omuzlarınızı, boynunuzu ve sırtınızı düz bir çizgide tutmalısınız.
Bu, nedenler ve boyun tentengiyle nasıl başa çıkılacağı hakkında bazı bilgiler. Teneng boynu kaybolmazsa, kötüleşirse veya hatta başka semptomlar eşlik ediyorsa hemen bir doktora görünün.
Doktor, boyun durumunun nedenini ve uygun tedaviyi bulmaya yardımcı olacaktır.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
