ORS, ishal sırasında dehidrasyon riskini tedavi ettiği ve önlediği bilinen kalıtsal bir bitkidir. Evde kendi ORS'nizi nasıl yapacağınızı biliyor musunuz?
Elektrolit sıvıları veya oral rehidrasyon tuzları (ORS), suyla karıştırılmış özel bir kuru tuz kombinasyonundan oluşan bileşenlerdir.
Bu içeceğin ayrıca ishal nedeniyle kaybedilen sıvıların yerine konmasına yardımcı olduğuna inanılıyor. Bunu yapmak için, aşağıda nasıl olduğunu görelim!
Ayrıca okuyun: Anneler, bebeklerde ishalin 4 nedeninin bunlar olduğu ortaya çıktı
Evde kendi ORS'nizi nasıl yapabilirsiniz?
ORS ile tedavi, ishalin neden olduğu dehidrasyonu tedavi etmenin ucuz, kolay ve basit bir yoludur.
İshal meydana geldiğinde, vücuttan gerekli sıvılar ve tuzlar kaybolur ve hemen yerine konulması gerekir. ORS, vücuda zarar verebilecek ishalden kaynaklanan dehidrasyonu önlemek veya düzeltmek için sıvıların ağızdan verilmesidir.
Akut ishal genellikle birkaç gün sürer. ORS çözeltisinde bulunan glikoz, bağırsakların sıvıları ve tuzları daha verimli bir şekilde emmesini sağlar.
Bildirildi Rehidrasyon ProjesiAkut sulu ishalden muzdarip olanların yüzde 90-95'i ORS alarak, nedeni ne olursa olsun, hastaların en ağır vakalar dışında tüm vakalarda intravenöz infüzyon tedavisi yapmasına gerek kalmamasını sağlar.
Evde deneyebileceğiniz ORS karışımını yapmanın kolay bir yolu:
İçindekiler:
- 6 çay kaşığı şeker
- Yarım çay kaşığı tuz
- 1 litre içme suyu veya kaynamış su
ORS nasıl yapılır:
- ORS yapmadan önce ellerinizi sabun ve su ile yıkayınız.
- ORS yapımında kullanılan bardak, kaşık ve kapların tamamen temiz olduğundan emin olun. Temiz tutmak için tekrar yıkayabilirsiniz.
- Çözeltiyi 1 litre su ile doldurulmuş temiz ve steril bir kapta yarım çay kaşığı tuz ve 6 çay kaşığı şeker karıştırarak hazırlayın.
- Tüm içerikler çözülene kadar tüm karışımı karıştırın
Çocuklara ORS vermek için ipuçları
- Çocuklara ORS vermeden önce, mikroplardan kurtulmak için daima ellerinizi ve küçük çocuğunuzu yıkamalısınız.
- ORS çözümünü gerektiği kadar, küçük miktarlarda ve mümkün olduğunca sık verin
- Çocuğa alternatif olarak anne sütü veya meyve suyu gibi diğer sıvıları verin.
- Çocuk dört aylık veya daha büyükse, çocuğa katı yiyecekler verin.
- Çocuğunuzun 24 saat sonra hala ORS'ye ihtiyacı varsa, yeni bir çözüm yapın.
- Çocuk kusuyorsa 10 dakika bekleyip tekrar ORS verin. Genellikle kusma durur
- İshal kötüleşirse veya kusma devam ederse hemen bir doktora görünmelisiniz.
ORS gerçekten de evde yapılabilecek pratik bir çözüm olabilir. Ancak, ORS'nin ishali durdurmadığını, ancak ORS'nin dehidrasyonu önlemek için kullanıldığını unutmayın.
ORS sıvıları içilerek vücuttaki ihtiyaçlar karşılanabilir ve ishal kendiliğinden iyileşir. Sadece bu değil, ORS ishalin neden olduğu diğer tehlikelerin riskini de azaltabilir.
ORS vermek için dozaj kuralları
ORS'nin etkin çalışabilmesi için verilmesi gereken tavsiyelere dikkat etmelisiniz. Her bireydeki ORS dozu aynı değildir, bunun nedeni dozun yaşa çok bağımlı olmasıdır.
Bildirildi Medecins Sans Sınırlarıİşte dikkat etmeniz gereken ORS dozları.
Bir tedavi planı
- 24 aylıktan küçük çocuklar: Bağırsak hareketinden sonra 50 ila 100 ml (günde yaklaşık 500 ml)
- 2 ila 10 yaş arası çocuklar: Bağırsak hareketinden sonra 100 ila 200 ml (günde yaklaşık 1000 ml)
- 10 yaşından büyük çocuklar ve yetişkinler: Bağırsak hareketinden sonra 200 ila 400 ml (günde yaklaşık 2.000 ml)
B. tedavi planı
Tedavi Planı B hem çocuklara hem de yetişkinlere uygulanabilir. Bu plan ilk 4 saat için kullanılır. Daha detaylı tedavi planı B için aşağıdaki tabloyu dinleyebilirsiniz:
Tedavi planı dozu B. Fotoğraf kaynağı: //medicalguidelines.msf.org/ İshal önleme adımları
İshalden kaynaklanan dehidrasyonu önlemek için yapılabilecek şeylerden biri de ishal riskini en aza indirmektir. İshalin önlenmesinde hangi menülerin tüketildiğine dikkat edebilirsiniz, örneğin:
Sık sık baharatlı yiyecekler yemeyin
Baharatlı yemekler, tipik Endonezya mutfağı ile eş anlamlıdır. Bununla birlikte, onu çok sık tüketmek, kaybedilen vücut sıvılarını yerine koymak için ORS'ye ihtiyaç duyduğunuz noktaya kadar ishale neden olabilir.
Biberlerdeki kapsaisin mide rahatsızlığına ve ishale neden olabilir. Bir araştırmaya göre, kapsaisin, artrit semptomlarını hafifletmek gibi bir takım faydalara sahiptir. Bununla birlikte, aynı zamanda güçlü bir tahriş edicidir.
Bu, çok fazla yediğinizde kapsaisinin sindirim sırasında mide astarını tahriş edebileceği anlamına gelir. Büyük miktarlarda alındığında kapsaisin bulantı, kusma, mide ağrısı ve yanma hissi ile birlikte ishal gibi semptomlara neden olabilir.
Baharatlı yiyeceklere bağlı kalmak istiyorsanız, kırmızı biber gibi daha güvenli alternatifleri deneyin. Malzeme daha hafif olma eğilimindedir ve midede tahrişe neden olmaz.
Süt ve türevlerinin tüketimini sınırlayın
İster inanın ister inanmayın, süt ve türevleri çok fazla tüketilirse ishali tetikleyebilir, biliyorsunuz. Süt içtikten veya süt ürünleri yedikten sonra gevşek dışkı çıkarırsanız, bu laktoz intoleransının bir işareti olabilir.
Ne yazık ki, birçok insan laktoz intoleransı olduğunun farkında değil. Çünkü genellikle yetişkinlikte gelişebilir. Şiddetli hoşgörüsüzlük, kronik ishali tetikleyebilir ve vücudun susuz kalmasına ve ORS gerektirmesine neden olabilir.
Laktoz intoleransı, vücudun süt ürünlerindeki şekerleri parçalamak için yeterli enzime sahip olmadığı bir durumdur. Böylece vücut onu sindirmez ve direkt olarak bağırsaklara dağıtır. Bundan sonra ishal kaçınılmazdır.
Tam tahıllı süt, badem sütü, soya sütü ve kaju sütü gibi inek sütünün laktoz içermeyen birçok alternatifi vardır.
Kafeinden kaçının
Kahvedeki kafein uyarıcı bir maddedir, kişinin uyanık kalmasına ve uykusuz kalmasına neden olabilir. Aynı zamanda sindirim sistemini uyarabilir. Hemen mide ekşimesi olan ve kahve içtikten kısa bir süre sonra dışkılamak isteyen birkaç kişi değil.
Uluslararası Gastrointestinal Bozukluklar Vakfı (IFFGD) açıkladı, ishalden kaçınmak için günde bir fincandan fazla kahve tüketmemelisiniz. Günde iki ila üç fincan kahve tüketiminin ishal riskini artırdığına inanılıyor.
Süt, krema veya şeker ikameleri gibi katkı maddeleri içeren kahve içerseniz durum daha da kötüleşebilir. Bu, kahvenin müshil etkisini artırabilir.
Sadece kahve değil, alkolsüz içecekler, siyah çay, yeşil çay, sıcak çikolata ve enerji içecekleri gibi kafein içeren diğer çeşitli içecekleri de sınırlandırmalısınız.
Ayrıca şunu da okuyun: Sıklıkla Boş Mideyle Kahve İçilir mi? Aşağıdaki 5 Etkiye Dikkat!
İlave ve yapay tatlandırıcılardan uzak durun
Pek çok insanın bilmediği bir şey, yapay tatlandırıcıların uzun süreli ishali tetikleyebileceğidir. Bu yapay tatlandırıcılar arasında aspartam, sakarin, sukraloz, aspartam ve şeker alkolleri (mannitol, sorbitol ve ksilitol) bulunur.
Yapay tatlandırıcılar sindirim sistemini tahriş edebilir. Gözlenirse, yapay tatlandırıcılar içeren bazı gıda ürünleri genellikle ambalaj üzerinde bir ishal uyarısı ve müshil etkisi içerir.
Genellikle yapay tatlandırıcılar içeren yiyecekler arasında sakız, soda, diyet içecekler, düşük şekerli tahıl, kahve kreması ve domates sosu bulunur. Aslında diş macunu ve gargara da bu içeriklerden kaçmaz.
Soğan tüketimini sınırlayın
Çeşitli soğan türlerinin iltihabı azaltmada güçlü özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. Ancak sarımsak ve soğan aslında ishale neden olabilir. Şiddetliyse, ORS'ye ihtiyacınız olana kadar vücut sıvıları azalabilir.
Bilmelisiniz ki, hem sarımsak, hem soğan hem de soğan, sindirim sistemindeki asitler tarafından parçalandığında mide ve bağırsakları tahriş edebilir. Ayrıca soğanda sindirimi zor karbonhidratlar olan fruktan bileşikleri vardır.
Sadece bu değil, soğan aynı zamanda çözünmeyen lif içerir ve sindirim sisteminde daha hızlı hareket etmesini sağlar. Uygun sindirim olmadan, yiyecekler ishale neden olabilir.
Brokoli ve karnabaharı çok sık yemeyin
Brokoli ve karnabahar turpgillerden sebzelerdir. Besin maddeleri ve bitki lifi açısından zengin olmasına rağmen, her ikisi de sindirim sisteminin bunları işlemesini zorlaştırabilir. Küçük porsiyonlar sorun yaratmayabilir.
Bununla birlikte, büyük miktarlarda brokoli ve karnabahar kabızlığı, gaz oluşumunu ve ishali tetikleyebilir. Bu iki sebzeyi yemek istiyorsanız, onları lif oranı yüksek diğer gıdalarla dengeleyin. Bu, ishal riskini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Fast food tüketmekten kaçının
Fast food veya daha iyi bilinen Fast food ishale neden olabilir. Bunun nedeni yağlı ve kızarmış yiyeceklerin sağlıksız doymuş ve trans yağlar içermesidir.
Bu durum hazımsızlığı tetikleyebilir ve ishal riskini artırabilir. Aslında, zaten ishali olan insanlar için fast food yemek durumu daha da kötüleştirebilir.
Ek olarak, fast food da besin değerinden yoksundur, bu nedenle vücut ondan çok fazla besin almaz. Bu mide ve bağırsaklarda herhangi bir bozulma işlemi yapmaz. Sonuç olarak, gıda drenaja daha hızlı girme ve ishali tetikleme eğilimindedir.
Birçok kişi tarafından sıklıkla tüketilen bazı hızlı yiyecekler patates ve kızarmış tavuktur. Kızartmak yerine evde kendiniz daha güvenli bir şekilde yani fırınlayarak işleyebilirsiniz.
Ayrıca şunu da okuyun: Genellikle Bilmeden! Zararlı Kötü Yağlar İçeren Bu 5 Gıda
Alkolden uzak durun
İshal riskini önlemek ve en aza indirmek için alkol tüketiminden kaçınmanız gerekir. İçecek, vücudun çeşitli organlarına zarar verebilecek içeriğiyle uzun zamandır bilinmektedir.
Düzenli olarak ve aşırı miktarda alkol tüketen kişiler, çok fazla vücut sıvısını kaybetme potansiyeline sahip şiddetli ishale karşı çok hassastır.
Peki, evde kendi ORS'nizi nasıl yapacağınızı bilmiyor musunuz? Vücuda saldıran ishali tedavi etmek için yukarıda anlatılan ORS'nin nasıl yapıldığını pratik yapabilirsiniz.
ORS'nin en iyi şekilde çalışabilmesi için her zaman temizliğe ve ORS kullanım dozajına dikkat etmeyi unutmayın. Ayrıca yediklerinize dikkat ederek önleyici adımlar atın, evet.
İshal geçmezse, doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora gitmelisiniz.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
