Alkali suyun, sade sudan daha yüksek bir pH'a sahip olduğu söylenir. Alkali suyun yararları hakkındaki birçok iddia, az sayıda insanın onu tüketmeye başlamasına neden olmaz.
Peki alkali su tam olarak nedir? Sağlığa faydaları olduğu doğru mu? Haydi, cevabı aşağıdaki inceleme ile bulun!
Alkali su nedir?
Alkali su olarak da bilinir alkali su, düşük pH'lı asidik bir çözeltinin aksine, yüksek pH seviyesine sahip sudur. Lütfen dikkat, normal suyun nötr pH'ı 7'dir. Alkali su iken sahip olduğu pH seviyesi onun üzerindedir.
Ölçümlerinde pH seviyesi 1 olan bir şey çok asidiktir. Tam tersi, pH'ı 14'e kadar olan bir şey çok alkalidir. Alkali suyun kendisi için, alıntılandığı gibi sağlık hattı, genellikle 8 veya 9'luk bir pH'a sahiptir.
Oldukça yüksek bir alkali seviyesi ile alkali suyun vücuttaki asitleri nötralize edebileceğine inanılmaktadır.
Ayrıca okuyun: İnanılmaz! Gül Suyunun Sağlık ve Güzellik İçin Bu 10 Faydası
Düzenli olarak içmeniz gerekiyor mu?
Vücuttaki asitleri nötralize edebildiği iddia edilse de, Mayo Kliniği, sade su sizi nemli tutmak için fazlasıyla yeterlidir. Ek olarak, alkali suyun faydaları hakkındaki iddiaları doğrulamak için çok az bilimsel kanıt vardır.
Yine de, bir karşılaştırma yapılırsa, alkali su içmek kesinlikle normal sudan farklı bir etkiye sahip olabilir. Alkali suyun zindeliği sürdürmeye ek olarak, çeşitli hastalık risklerine karşı koruma sağladığına inanılmaktadır.
Alkali suyun vücuda faydaları
Alıntı yapmak Tıbbi Haberler Bugün, Yüksek pH'lı suyun, özellikle hastalıkların önlenmesinde vücut ve sağlık için fayda sağladığına inanılmaktadır. İşte alkali suyun bilmeniz gereken bazı faydaları:
1. Kemik sağlığını koruyun
Alkali suyun ilk faydası, kemik sağlığının korunmasına yardımcı olabilmesidir. 2009'da yapılan bir araştırma, yüksek pH'lı su tüketimi ile eski hücrelerin yeni hücrelerle değiştirildiği süreç olan kemik erimesinin etkileri arasında bir ilişki buldu.
Olumlu etkisi, kemiklerdeki mineral yoğunluğu daha uyanık olacaktır. Ancak etkisi çok önemli değildir. Bu iddiaları desteklemek için, bu alkali suyun faydalarının kemikler üzerinde uzun vadeli olup olmayacağı da dahil olmak üzere daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yayınlanan diğer araştırmalar Beslenme Dergisi Açıklandığı gibi, düşük asitli diyet osteoporoz riskini en aza indirebilir, ancak bir bütün olarak engellemez.
2. Kanser tedavisi
Alkali suyun bir sonraki faydası, vücuttaki anormal hücrelerin gelişiminin üstesinden gelebilmesidir. Yayınlanan bir incelemeye göre Beslenme ve Metabolizma Araştırmaları Dergisi, Yüksek pH'lı su genellikle kanser tedavisi olarak tanıtılır.
Bu iddiaları tam olarak destekleyecek gerçek bir araştırma bulunmamakla birlikte, alkali suyun kanser tedavisi olarak yararları hakkındaki görüşü çürüten hiçbir çalışma da bulunmamaktadır.
Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Tıp Kütüphanesi'ndeki yayınlara göre, alkali maddeler (özellikle su değil), kanser hastaları için kullanılan bazı kemoterapi ilaçlarının etkilerini optimize edebilir.
3. Mide asidini düşürmeye yardımcı olun
Mide, sindirim sisteminde önemli bir rol oynayan asidik bir sıvıya sahiptir. Bununla birlikte, seviyeler çok yüksekse, asit yemek borusuna (gırtlak) gidebilir ve gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) adı verilen bir bozukluğu tetikleyebilir.
Bir araştırmaya göre, yüksek pH'lı su, midedeki asitliği azaltarak GÖRH'den sorumlu enzimin salınımını bastırmaya yardımcı olabilir.
4. Tansiyon ve diyabet
yayınlanan araştırmaya göre Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi, Yüksek pH'lı su, özellikle spor gibi yorucu aktivitelerden sonra yetişkinlerde kan viskozitesini veya kalınlığını azaltmaya yardımcı olabilir. Bunun kan basıncının kendisi üzerinde bir etkisi vardır.
Buna ek olarak, Çin'in Şangay kentindeki bilim adamları, alkali su tüketimi ile kan şekeri seviyesi riskinin azalması arasında da bir ilişki buldular. Bilindiği gibi, yüksek kan şekeri seviyeleri diyabet riskini artırabilir.
pH'ı yüksek su içmenin yan etkileri
Alkali suyun vücut için pek çok faydası olmasına rağmen, yine de neden olabileceği yan etkileri bilmeniz gerekir. Alkali su içmek güvenli kabul edilir, ancak aşırı tüketilirse olumsuz bir etkisi olabilir.
Bunlardan biri midede asidin aşırı azalmasıdır. Asit, bakterileri öldürmeye ve istenmeyen patojenlerin kan dolaşımına girmesini engellemeye hizmet eder.
Fazla alkali maddeler de sindirim sistemini tahriş ederek mide bulantısı ve kusma gibi semptomlara neden olabilir. Den alıntıdır sağlık hattı, Çok fazla alkali su içmek ayrıca kas seğirmesine, ellerde titremeye, yüzde karıncalanmaya ve kafa karışıklığına neden olabilir.
Bu, bilmeniz gereken sağlık için alkali suyun faydalarının bir incelemesi. Vücudun formda kalması için besleyici bir diyet ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile dengeleyin, evet!
7/24 hizmet veren Good Doctor ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
