Sağlık

Kabızlık: Belirtileri, Nedenlerini ve Nasıl Önleneceğini Tanıyın

Kabızlık, herkesin yaşadığı çok yaygın bir sorundur. Bir kişi, bir haftada yalnızca üç defadan daha az dışkılıyorsa veya yaygın olarak kabızlık olarak adlandırılırsa kabız olarak kabul edilebilir.

Kronik kabızlık tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Ancak bazı durumlarda neden bulunamaz.

Ayrıca Okuyun: Kolesterolü Düşürmenin yanında Patlıcan Erken Yaşlanmayı Önleyebilir Biliyorsunuz! Hadi yiyelim

Kabızlık hakkındaki görüşler

Kabızlık yaygın olmasına rağmen, tanımlanması en zor bağırsak semptomlarından biridir. Hastalar, doktorlar ve (vücudun nasıl çalıştığını inceleyen) fizyologlar, kabızlığın çeşitli özellikleri nedeniyle bu durum hakkında farklı görüşlere sahiptir.

aboutconstipation.org'dan alıntılanan görüşler bunlardır.

Hastanın görüşü

Kabızlık farklı insanlara farklı görünür. Bir kişi, sindirimlerinde bir şeylerin yanlış olduğunu hissederse, hatta kendilerini rahatsız hissedecekleri noktaya kadar kabızlık bildirebilir.

Çoğu insan haftada en az 3 bağırsak hareketi olduğunu bildirir, bu nedenle bundan daha azı anormal olarak kabul edilir.

Sıklık tek başına kabızlığın bir göstergesi olarak kabul edilemez. Sebebi dışkının kıvamı veya şekli olabilir, onu çıkarmak için gereken çaba en az sıklığı kadar önemlidir.

Doktor görüşü

Doktorlar genellikle tanı koymak için hangi semptomları yaşadığınızı soracaktır. Kabızlık durumunda, semptomlar çeşitlidir ve bazen uygunsuzdur.

aboutconstipating.org'dan bildirildiğine göre, kronik idiyopatik kabızlıkta gözlenebilecek nesnel bir belirti yoktur. Bu nedenle bir grup uzman tarafından nedenin bilinmediğini (idiyopatik) öne süren semptom temelli tanı kriterleri (Roma kriterleri) geliştirilmiştir.

Fizyolojik görünüm

Fizyologlar kabızlığı belirlemek için bağırsakların nasıl çalıştığını inceler, bağırsak işlevini ölçmeye ve normal ile anormal arasındaki farkı belirlemeye çalışırlar. En basiti bağırsak geçiş süresini ölçmektir.

En yaygın yöntem, bağırsaklarda hareket ederken bir dizi küçük ama saptanabilir X-ışını işaretçisinin ilerlemesini izlemektir. Bu şekilde taburenin hareket etmesi için geçen süre ölçülecektir.

Diğer testler, bağırsak hareketleriyle ilişkili kolon veya pelvik kasların kasılmalarını ölçer.

pratik görünüm

Test, rutin doktor ziyaretleri için pratik değildir ve normal bir testin tanımı hakkında çok fazla tartışma vardır. Bristol tezgah şekli ölçeği, herkesin kullanabileceği bir yöntemdir.

Sert dışkı (tip 1) en yavaş geçişi temsil ederken, gevşek gevşek dışkı (tip 7) hızlı geçiştir ve ishale neden olur. Tip 1 veya 2 dışkının sert veya seyrek geçişi, kabızlık için temel bir kural sağlar.

Bristol ölçeği. Fotoğraf Kaynağı www.shutterstock.com
  • Tip 1 tabureler fındık gibi küçük ve serttir (geçmesi zor)
  • Tip 2 tabureler sosis şeklinde fakat kalındır.
  • Tip 3 tabureler sosis gibidir ancak yüzeyinde çatlaklar vardır.
  • Tip 4 dışkı, sosis veya yılan gibidir, pürüzsüz ve yumuşaktır.
  • Dışkı tipi 5 yumuşak, net kenarlı topaklar (geçmesi kolay)
  • Pürüzlü kenarlı pürüzsüz kesim tip 6 tabure, duygusal tabure
  • Tip 7 dışkı sulu, katı madde içermez (tamamen sıvı)

Kabızlık belirtileri

Genellikle yaygın bir hastalık olarak kabul edilen kabızlık, kronik bir hastalığa dönüşebilir, bilirsiniz! Hatta hareket etmenize engel bile olabilir. Bu nedenle bu hastalığın belirtilerini bilmeniz önemlidir.

  • Haftada sadece üç kereden az dışkılama
  • Sert dışkı nedeniyle dışkılama zorluğu
  • Rektumda bir şey tıkanmış gibi hissetmek
  • Bağırsak hareketi yaptıktan sonra bile tok veya şişkin hissetmek
  • Sırtı veya mideyi ovmak gibi idrar yapma dürtüsü gerektirir

Bu semptomlardan bazılarını üç ay boyunca yaşarsanız, kabızlık kronik olarak kabul edilebilir.

Kabızlığın nedenleri nelerdir?

Bazı insanlar kabızlık yaşayabilir, sadece kısa bir süre devam eder. Ancak bazı durumlarda kabızlık üç aydan uzun sürerse kabızlık kronik bir hastalık haline gelebilir.

Dışkıyı geçme zorluğu, genellikle dışkının sindirim sistemi boyunca çok yavaş hareket etmesiyle ortaya çıkar ve bu da dışkının sert ve kuru olmasına neden olur. Kronik kabızlığın çeşitli nedenleri vardır, örneğin:

Kalın bağırsakta tıkanma nedeniyle kabızlık

Bir tıkanıklık, dışkı hareketini yavaşlatabilir veya durdurabilir, çünkü:

  1. Bağırsaklarda tıkanıklık
  2. Kolon kanseri
  3. kolon daralması
  4. Kolona baskı yapan diğer mide kanserleri
  5. anal kanser
  6. Rektum vajinanın arka duvarından dışarı çıkar
  7. Kalın bağırsak ve rektum çevresindeki sinirlerde problemler

Kalın bağırsak ve rektum çevresindeki sinirlerde problemler

Nörolojik problemler, kolon ve rektumdaki kasların bağırsaklardan hareket eden dışkıyı kasmasına neden olan sinirleri etkileyebilir, nedenler şunlardır:

  1. Vücut fonksiyonlarını kontrol eden sinirlerde hasar (otonom nöropati)
  2. Çoklu skleroz
  3. Parkinson hastalığı
  4. omurilik yaralanması
  5. felç
  6. Eliminasyonda yer alan kaslarla ilgili zorluk

Eliminasyonda yer alan kaslarla ilgili zorluk

Bağırsak hareketlerinde yer alan pelvik kaslarla ilgili problemler, aşağıdakiler gibi kronik kabızlığa yol açabilir:

  1. Bağırsak hareketine izin vermek için pelvik kasları gevşetememe (anismus)
  2. Gevşeme ve kasılmayı uygun şekilde koordine etmeyen pelvik kaslar (dissinerji)
  3. Zayıf pelvik kaslar
  4. Vücuttaki hormonları etkileyen durumlar

Kabızlık vücuttaki hormonları etkileyen bir durumdur.

Hormonlar vücuttaki sıvıların dengelenmesine yardımcı olur. Hormon dengesini bozan hastalıklar ve durumlar kabızlığa neden olabilir, örneğin:

  1. Şeker hastalığı
  2. Aşırı aktif paratiroid bezleri (hiperparatiroidizm)
  3. Gebelik
  4. Yetersiz çalışan bir tiroid (hipotiroidizm)

Kabızlık riskini artıran faktörler

Dışkılama, sindirim sürecinin son aşamasıdır. İnsan sindirim sisteminde tüketilen besinler mideye, ince bağırsağa, oradan da kalın bağırsağa gidecektir.

Besinlerin geri kalanı vücudun ihtiyaç duyduğu su yardımıyla anüs içine atılır ve bağırsaklar tarafından emilir.

Kabızlık sebepsiz yere aniden yaşanmaz. Çeşitli nedenler dışkılamada zorluk çekmede bir faktör olabilir, diyet ve yaşam tarzı kabızlık için ortak faktörlerdir. Diğer faktörler şunları içerir:

  • İçme suyu eksikliği
  • Düşük lifli yiyecekler yiyin
  • Daha az aktif
  • Dışkılama dürtüsünü geciktirmek
  • Sakinleştiriciler, opioid ağrı kesici ilaçlar ve kan basıncını düşüren ilaçlar gibi bazı ilaçların alınması
  • Depresyon veya yeme bozukluğu gibi zihinsel bir sağlık sorununuz varsa

Kronik kabızlığın komplikasyonları

Kabızlığın, durumunuzu daha da endişe verici hale getirebilecek komplikasyonları da vardır, örneğin:

  • Anüsteki şişmiş damarlar (hemoroid). Dışkılama dürtüsünü zorlamak anüs çevresindeki damarlarda şişmeye neden olabilir.
  • Çok sert ve büyük dışkı nedeniyle anüste bir çizik var
  • Dışkıyı kuvvetle iterek dışarı atmak, rektumun bir kısmının esnemesine ve anüsten dışarı çıkmasına neden olabilir (rektal prolapsus)

Kabızlığın önlenmesi ve tedavisi

Genel olarak kabızlığı önlemek, sağlıklı bir diyet sürdürmektir. Ama sadece bu değil, bu önleme ve nasıl tedavi edileceğidir, böylece dışkılamada zorluk çekmezsiniz.

  • Daha fazla su iç

Yeterli su içmek dışkı veya dışkının bağırsaklarda daha kolay hareket etmesine yardımcı olur. Günde 1 ila 2 litre su için (doktorunuz sıvı kısıtlı bir diyet önermedikçe). Lif ve su, bağırsak hareketlerini düzenli hale getirmek için birlikte çalışabilir.

  • Kafeinden kaçının

Çok fazla kafein dehidrasyona neden olabilir

  • Süt tüketimini azaltın

Süt ürünleri bazı kişilerde kabızlığa neden olabilir

  • Lifli yiyecekler yiyin

Meyveler, sebzeler ve tam tahıllı ekmekler gibi yüksek lifli yiyecekler yemek kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Lif sindirilemez, bu nedenle bağırsakları temizlemeye yardımcı olur.

Sağlıksız bir diyet veya yağlı, tatlı veya çok fazla nişastalı yiyecekler yerseniz, sindirim sistemini yavaşlatabilir.

  • Egzersiz yapmaya alışın

Fiziksel aktivite midenin tepki vermesine neden olabilir. Vücudunuzu hareket ettirdiğinizde bağırsak kaslarınız daha aktif olacaktır. Günde en az 30 dakika ve haftada birkaç gün egzersiz yapın. Bu nedenle bu kabızlık hastalığından korunmak için egzersiz yapmaya başlayın!

  • Düzenli yemek

Yemek yemek, bağırsaklar için doğal bir uyarıcı olduğundan, düzenli yemek yemek, düzenli bağırsak alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olabilir.

  • Dışkılamak istiyorsanız geciktirmeyin veya tutmayın

Tuvalete gitme dürtüsüyle savaşıyorsanız, bu alışkanlığı hemen bırakın. Çünkü ideal olarak yemek yedikten sonra bile dışkılamanız gerekir.

  • müshil alın

Her biri kabızlığı gidermek için farklı bir çalışma yöntemine sahip olan birkaç çeşit müshil vardır. Kafanız karıştıysa, sizin için hangi ilacın uygun olduğunu ve ne kadar süre kullanmanız gerektiğini sormak için bir doktora danışabilirsiniz.

Bu küçük değişiklikler, kabız olan çoğu kişiye yardımcı olabilir ve kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayabilir.

Ayrıca Okuyun: Karpuzun 8 Faydası: Kabızlığın Üstesinden Gelmek için Dehidrasyonu Önleyin!

Doktora ne zaman gitmeli?

Aniden karın ağrısı veya krampların eşlik ettiği kabızlık yaşarsanız ve idrara çıkamazsanız veya hiç gaz çıkaramazsanız doktorunuzu arayın. Aşağıdaki durumlarda da doktorunuzu arayabilirsiniz:

  • Kabızlık sizin için yeni ve yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olmuyor
  • Dışkılama sırasında kanama
  • aniden kilo vermek
  • Dışkılama sırasında aşırı ağrı yaşamak
  • 2 haftadan uzun süren kabızlık
  • Dışkının boyutu, şekli ve kıvamı büyük ölçüde değişti

Yapılacak testler

Doktora giderseniz, doktorunuz kabızlığınızın nedenini bulmak için birkaç test önerebilir, örneğin:

  • Hormon seviyelerini kontrol etmek için kan testleri
  • Anüsteki kasları inceleyecek bir test
  • Atıkların kolona nasıl girip çıktığını gösteren bir test
  • Kalın bağırsakta tıkanıklık aramak için kolonoskopi

Diğer sağlık bilgileri hakkında başka sorularınız mı var? Konsültasyon için lütfen doğrudan doktorumuzla görüşün. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found