Sağlık

Not gerekir! Bu Etkili Bir Kan Grubu A Diyet Menüsü

Diyet yapanlarınız için kan grubu diyetini deneyebilirsiniz. Kan grubu gibi gen faktörleri aslında diyetinizi etkileyebilir. İşte bazı kan grubu A diyet menüleri.

Kan grubu A diyet menüsü

A kan grubu diyetini denemek istiyorsanız bunu önceden bilmelisiniz. Temel olarak kan grubu A, sebze ve karbonhidrat yemek çok kolaydır.

Ancak bu kan grubunun hayvansal protein ve yağları kabul etmesi zordur. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı uygun kan grubu A diyetleri şunlardır:

Balık

Kan grubu A ile beslenmek isteyen kişiler, yağ oranı düşük olduğu için balık yemelisiniz. Tüketilmesi önerilen balıklar morina, uskumru, somon, sardalya ve alabalıktır.

Ayrıca şunu da okuyun: Mutlaka Deneyin, Pirinçsiz, Kolay ve Besleyici Diyet Menüsü

Tavuk eti

Tavuk ve hindi yemeli, sığır, ördek, kaz, keçi ve domuz etinden uzak durmalısınız. Ayrıca çok fazla beyaz et yememeniz tavsiye edilir çünkü A kan grubuna sahip olanlar bunu kabul etmekte zorlanırlar.

Süt

Keçi sütü, mozzarella peyniri, organik yoğurt gibi süt ürünlerini tüketebilirsiniz. Ancak inek sütü, tereyağı ve inek sütünden yapılan peynirlerden kaçınmalısınız.

Yumurta

Her tür yumurta yiyebilirsiniz, ancak haftada üç yumurtayı aşmayın.

Brokoli

A kan grubu sahipleri de kalsiyum ve vitamin ihtiyacını karşılamak için brokoli tüketmeye çok uygundur. Daha lezzetli hale getirmek için brokoli ile pişirebilirsiniz.

Kalıba dökmek

Mantarlardaki bitkisel protein içeriği çok yüksektir, A kan grubu sahipleri için uygundur. Bunun nedeni, A kan grubuna sahip olanların çok neşeli ve aktif olmalarıdır, bu nedenle proteine ​​ihtiyaçları vardır, bu nedenle kolayca yorulmazlar.

Mango

Bu meyve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, kan grubu A'nın genellikle grip ve bağışıklık sistemine saldıran hastalıklardan etkilenmesidir.

Ayrıca şunu da okuyun: Sadece Su İle Diyet İdeal Bir Vücuda Sahip Olabilir mi? Madem öyle, nasıl...

Karpuz

Bu kan grubuna sahip kişilerin genellikle vücut sıvılarını ve şekerlerini kolayca kaybettiği söylenir. Su içeriği zengin olan karpuz, sıvı ihtiyacınızı karşılamak için birebirdir.

Ispanak

Bu sebzenin vücudun metabolizmasını arttırmada faydaları var, biliyorsunuz. Ispanak da dahil olmak üzere yeşil sebzelerdeki bitkisel besinlerin içeriği kan dolaşımını iyileştirebilir.

Muz

Genellikle tatlı olarak kullanılan meyve bu kan grubunun sahibine çok iyi gelmektedir. Bu meyve aynı zamanda stres hormonlarının oluşumunu da azaltabilir.

Maksimum yağ yakımı için uyandıktan 30-60 dakika sonra tüketmelisiniz.

A kan grubundan uzak durulması gereken yiyecekler

A kan grubu sahipleri için kaçınılması gereken bazı gıda örnekleri şunlardır:

  • Biftek
  • Domuz eti
  • koyun eti
  • Ördek eti
  • Geyik eti
  • İnek sütü
  • Patates
  • Patlıcan, lahana ve domates gibi sebzeler
  • Kavun, portakal ve çilek gibi meyveler
  • Buğday tohumu, çok tahıllı ekmek ve tam buğday gibi bazı tahıl ürünleri
  • Beyaz un ve beyaz ekmek gibi rafine karbonhidratlar
  • İnce toz şeker

A kan grubuna uygun sporlar

Doğru gıda alımına ek olarak, diyet yaparken bunu egzersizle de dengelemeniz gerekir. Bu kan grubuna sahip kişiler, bağırsaklarda problem yaşama eğilimindedir ve bu da proteini sindirmeyi zorlaştırır.

Ayrıca bu kan grubuna sahip kişiler kortizol hormonu ile ilgili sorunlar yaşayabilirler, bunun sonucunda stresi daha kolay hissederler ve duygusal dengesizlikleri daha az kontrol edilir hale gelir.

Kan grubu A olan kişiler için uygun olan bazı sporlar şunlardır:

  • Yoga
  • Jimnastik
  • Golf
  • Meditasyon

Hafif sporlar ekstrem sporlardan daha iyidir. Hafif egzersiz, strese neden olabilecek çok fazla kortizol üretmemesi için vücudun dengelenmesine yardımcı olabilir.

Sağlığınızı korumak ve çeşitli sağlık sorunları riskini azaltmak istiyorsanız, kan grubu A olanlar yukarıda açıklanan diyeti izlemelidir.

Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Good Doctor uygulamasını şimdi indirin, tıklayın bu bağlantı, Evet!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found