Kalbinizin çarptığını ve nefes darlığı hissediyorsanız, aklınıza gelen şeylerden biri kalp krizi geçiriyor olabilirsiniz. Her ikisi de kalp krizi belirtileri olarak bilinir ve yaygındır.
Ancak kalp çarpıntısı ve nefes darlığının sadece kalp problemlerinden kaynaklanmadığı ortaya çıktı. Haydi, aynı anda kalp çarpıntısı ve nefes darlığı yaşıyorsanız belirtileri nelerdir öğrenin.
Kalp çarpıntısına ve nefes darlığına neden olan durumlar
Çarpıntı ve nefes darlığı olarak da bilinen kalp çarpıntısı, farklı nedenlere sahip iki farklı durumdur. Ancak, her ikisi birlikte meydana gelirse, aşağıdaki koşullardan biriyle karşılaşabilirsiniz.
1. Stres ve anksiyete bozuklukları
Yoğun duygular, kalp atış hızını hızlandıran hormonların salınımını tetikleyebilir. Bu daha sonra bir kişinin çarpıntı yaşamasına neden olur.
Duygulara ek olarak, yoğun panik atak yaşayan kişilerde çarpıntı ve ardından nefes darlığı da görülebilir.
Bazı durumlarda başka belirtiler de ortaya çıkabilir. Bunlara terleme, titreme ve göğüs ağrısı dahildir. Bu belirtiler kalp krizi belirtilerine benzer. Bunu yaşarsanız, üstesinden gelmek için derhal tıbbi yardım almalısınız.
2. Yorucu egzersiz
Egzersiz veya yorucu fiziksel aktivite, kalbin daha hızlı atmasına neden olabilir. Bunun nedeni, egzersiz için kullanılan kaslarda güç üretmek için kalp daha fazla kan pompalar.
Bazı durumlarda, egzersiz yaparken kalbinizin çarptığını hissetmek endişelenecek bir şey değildir. Çünkü uzun zamandır egzersiz yapmadığınızın bir işareti olabilir.
Bununla birlikte, nefes darlığı gibi başka semptomlar eşlik ediyorsa, bir doktora danışmalısınız. Çarpıntı ve nefes darlığının sadece egzersizin etkisi mi yoksa başka hastalıklardan mı kaynaklandığını belirlemek için daha fazla incelemeye ihtiyaç vardır.
Kalp hastalığı olan kişilerde, çarpıntı hissi eşliğinde egzersiz yaparken nefes darlığı yaşaması çok olasıdır.
3. Astım Atağı
Astım ve nefes darlığı artık yabancı bir şey değil. Çünkü nefes darlığı astım semptomlarından biri olarak bilinir. Ancak astım çarpıntıya neden olabilir mi?
Şuradan bildirildi: kalp.orgİnatçı astımı olan kişilerin, astımı olmayan kişilere kıyasla, atriyal fibrilasyon adı verilen bir kalp ritmi bozukluğu geliştirme olasılığı 1,5 kat daha fazladır.
Bu durum astımı olan kişilerin nefes darlığı yaşamasına ve ayrıca kalp çarpıntısını hissetmesine olanak tanır. Bununla birlikte, astımlı hastaları da kalp ritmi bozuklukları için risk altında yapan şeyin ne olduğu kesin olarak bilinmemektedir.
New York City'deki Icahn Tıp Okulu'nda bir kardiyak elektrofizyolog ve kardiyoloji yardımcı doçenti olan doktor Marc Miller, "Teori, iki hastalığın her ikisi de sistemik inflamatuar hastalıklar olan ortak bir kökene sahip olmasıdır" dedi.
Bununla birlikte, ikisi arasındaki ilişkiyi belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bu arada, istenmeyen durumlardan kaçınmak için astım hastaları, sağlıklı yiyecekler yemek ve düzenli egzersiz yapmak gibi kalp sağlığını destekleyecek alışkanlıklar edinmelidir.
4. Kalp krizi
Kalp çarpıntısı ve ardından nefes darlığı, rahatsızlık, baş dönmesi, göğüste sıkışma ve göğüs ağrısı gibi diğer semptomlar kalp krizi belirtisi olabilir.
Bazı insanlar, şiddetli göğüs ağrısı hissi ile çarpan bir kalbi tarif edebilir. Hatta bir kalp atışını boyunlarındaymış gibi hissedebildiklerini bile söyleyecekler.
5. Diğer kalp sorunları
Kalp krizi belirtilerine ek olarak, çarpıntı ve nefes darlığı da sıklıkla diğer kalp problemleriyle ilişkilidir.
Bunlardan biri atriyal fibrilasyondur. Yani kalbin düzensiz attığı ve sıklıkla daha hızlı attığı kalp ritmindeki anormallikler.
Atriyal fibrilasyonu olan kişiler, biri nefes darlığı olan başka semptomlar da yaşayacaktır. Ayrıca yorgunluk, göğüs ağrısı ve bayılma belirtileri hissedebilirsiniz.
Çarpıntı ve nefes darlığı yaşarsanız ne yapmalısınız?
Çarpıntıların nefes darlığı veya göğüs ağrısı ve rahatsızlık gibi diğer semptomlarla ortaya çıkması ciddi bir duruma işaret eder. Bunu yaşadığınızda, yapmanız gereken ilk şey tıbbi yardım almaktır.
Ancak ikisinden birini yaşıyorsanız, bunu hafifletmek için aşağıdakileri yapmayı deneyebilirsiniz.
Kalp çarpıntısının üstesinden gelmek
- Meditasyon, yoga, açık havada zaman geçirme ve günlük tutma gibi rahatlama tekniklerini uygulayın.
- Tütün sigaralarını, yasa dışı uyuşturucuları, kafeinli içecekleri, bazı akıl sağlığı ilaçları ve yüksek tansiyonu bırakmak gibi uyarıcıların alımını durdurmak.
- Beyni kalbe bağlayan ve kalbi sakinleştiren sinir olan vagus sinirini uyarır. Öksürebilir, soğuk bir duş alabilir, yüzünüzü soğuk suyla sıkıştırabilir, nefesinizi tutabilir ve süzebilirsiniz.
- Potasyum, kalsiyum, magnezyum ve sodyum açısından zengin gıdalar gibi gıdalarla elektrolit dengesini koruyun.
- Vücudu nemli tutun.
- Alkolü azaltın, çünkü aşırı alkol kalp çarpıntısına neden olabilir.
- Düzenli egzersiz, çünkü kalbi güçlendirebilir ve kalp çarpıntısını azaltabilir. Koşarak, bisiklete binerek, yüzerek ve yürüyerek yapılabilir.
Nefes darlığının üstesinden gelin
- Dudak solunumu yapın, ağzınız kapalı olarak burnunuzdan nefes alın, ardından ıslık çalacakmış gibi dudaklarınızı oluşturun, dörde kadar sayarak yavaşça nefes verin.
- Vücudunuz hafifçe öne gelecek şekilde oturun.
- Oturun ve önünüzdeki masaya yaslanın.
- Sırtınızı yaslayarak ayakta durun.
- Bir masa veya başka bir nesne üzerinde iki elinizle desteklenerek ayakta durun.
- Rahat bir pozisyonda uyuyun.
- Diyafram nefesi yapmak, ellerinizi karnınıza nasıl koyacağınız. Ardından burnunuzdan nefes alın ve midenizin ellerinizde hareket ettiğini hissedin. Ardından dudaklarınız ıslık çalacak pozisyondayken ağzınızdan nefes verin.
- Bir vantilatör kullanın, çünkü soğuk hava nefes darlığını giderebilir.
Veya kafeinin astımlı kişilerin solunum yollarındaki kasları gevşetmeye yardımcı olduğunu gösteren bir çalışma olarak kahve içmeyi de deneyebilirsiniz.
Bunlar kalp çarpıntısı ve nefes darlığına neden olan durumlar ve bunların nasıl aşılacağıdır.
7/24 hizmet veren Good Doctor ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
