Ağrıyan ayaklar, özellikle hareket kabiliyeti yüksek biriyseniz çok can sıkıcı olabilir. Ayak tabanlarındaki ağrılar birçok şeyden kaynaklanabilir. En yaygın tetikleyicilerden biri aşırı aktivitedir.
Bu hastalığa maruz kaldığında, günlük rutinleri yerine getirmenin kesinlikle zor olduğunu göreceksin. Hareket aralığı sınırlı hale gelir ve her şeye zorlukla ulaşılması gerekir. İşte ayak ağrısının altı nedeni ve bunların üstesinden nasıl gelineceği.
1. Diyabet nedeniyle ayak tabanları ağrıyor
Diyabetli kişiler ayak tabanlarında yaralara daha yatkındır. Şeker hastalarında ayak yaralanmaları genellikle kısa sürede meydana gelir. Tetikleyici, daha sonra bacaklarda sinir hasarına neden olan yüksek kan şekeri seviyeleridir.
Diyabetik nöropatisi olan kişiler, ayak tabanlarında yara geliştirme riski daha yüksek olan kişilerdir. Semptomlar karıncalanma, ağrı ve hatta uyuşma içerebilir. Bazı durumlarda, bu yaralanmalar yürümeyi zorlaştırabilir.
Bu yaralardan kurtulmanın tek yolu kan şekerini kontrol etmektir. Başka yollar onu rahatlatabilir, ancak tamamen tedavi edemez.
Ayrıca okuyun: Endişelenme! İşte Hızlı İyileşme için Diyabetik Yaraları Tedavi Etmenin 7 Yolu
2. Ayak tabanları bunyonlardan dolayı ağrıyor
Bunyonlar, ayak başparmağı eklemindeki topaklardır. Bu duruma aşırı basınç, örneğin bedene uymayan ayakkabıların kullanılması neden olur. Bu, başparmağın hafifçe içe doğru kaymasına neden olabilir.
Ortaya çıkan ağrı ayak tabanlarına yayılabilir, bilirsin. Kadınlar bu durumu daralan ayakkabılardan daha sık yaşarlar. Sonuç olarak ayak parmakları, özellikle başparmak, dakikalar hatta saatler içinde ayakkabının şekline uymaya zorlanır.
Yaygın bir semptom, yürürken başparmak ağrısı ve onu hareket ettirmekte zorluktur. Soğuk su ile kompres yapmak oluşan iltihabı en azından geçici olarak azaltabilir.
3. Plantar fasiit
Plantar fasiit, topuk veya ayak parmağındaki ağrının en yaygın nedenidir. buna göre amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, Bu durum, plantar fasya (parmağı topuğa bağlayan doku) iltihaplandığında ortaya çıkar.
Plantar fasiitin ana nedeninin ne olduğunu kimse kesin olarak söyleyemez. Bununla birlikte, sıkı baldır kasları (kramplar), koşma ve çok uzun süre ayakta durma gibi ağrıyı tetikleyebilecek bir takım faktörler vardır.
En iyi şifa yöntemi, hareketsiz ayaklarınızı dinlendirmektir. Başka bir deyişle, bütün bir günü evde geçirmeniz gerekiyor. Bacak hareket etmeye zorlandığında ağrı geri gelebilir.
Anti-inflamatuar kremler ve ilaçlar ağrıyı hafifletebilir. Ancak durum düzelmezse, bir doktora görünmekten çekinmeyin. Ortopedik cerrahi ve steroid enjeksiyonları, bu ağrılı ayak semptomu için en yaygın tedavilerden ikisidir.
4. Metatarsalji enfeksiyonu
Ayak ağrısı, ayak tabanı ile parmaklar arasındaki bölge olan metatarsların iltihaplanması olan metatarsaljiden kaynaklanabilir. Tetik, vücudu desteklerken ayağın tabanına aşırı baskı yapan bir bunyon ile hemen hemen aynıdır.
Semptomlar, ayak parmakları arasında bir taş varmış gibi uyuşukluk veya bıçak saplanır gibi bir ağrı hissi içerebilir. Bu belirtiler zamanla daha da kötüleşebilir.
Kendi kendine iyileşebilse de ayağınızı dinlendirmek ve soğuk kompres uygulamak ağrıyı hafifletebilir.
Ayrıca okuyun: Ayaklardaki su pireleri sizi rahatsız mı ediyor? Bu Güçlü Yolun üstesinden gelin
5. Topuk mahmuzlarının varlığı
Nadiren fark edilen ağrılı ayakların nedenlerinden biri topuk dikenleri veya topuk dikeni olarak da adlandırılabilecek olanlardır. topuk dikeni. Bu duruma, topaklara yol açan büyük kalsiyum birikimi neden olur.
Diğer semptomların aksine, topuk dikeni üzerindeki yumru, kalsiyum birikintileri içerdiğinden daha serttir.
Bu durum aniden ortaya çıkabilir, bu nedenle ilk başta ortaya çıkan herhangi bir semptom yoktur. Topuk mahmuzları, bağ ve kaslarda uzun süreli baskı, obezite veya çok sıkı ayakkabılar gibi bir dizi faktörden etkilenir.
Tıpkı diğer ayak ağrıları gibi, topuk dikeni tüm aktivitelerden istirahat ederek, iltihap azaltıcı ilaçlar alarak ve soğuk kompres uygulayarak da rahatlayabilir.
6. Nasır veya balık gözü
Endonezyalıların çoğu tarafından yaygın olarak görülen ağrılı ayakların son nedeni nasır veya balık gözüdür. Bu durum, yoğun sürtünme veya basınçla tetiklenen ayak tabanlarındaki derinin kalınlaşmasıdır.
Genel olarak, bu durum tehlikeli değildir. Tedavi edilmezse de sorun olmaz. Ancak bazı durumlarda nasır, özellikle aktiviteler sırasında ayak tabanlarında dayanılmaz ağrılara neden olabilir.
Endonezya toplumunda yaygın olarak bulunan ağrılı ayakların altı nedeni budur. Ayaklarınızı sağlıklı tutun ve yukarıdaki koşullardan hiçbirini yaşamamak için doğru ayakkabıları giyin!
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. İndirmek Burada doktor ortaklarımıza danışmak için.
