Öksürük günlük aktiviteleri çok rahatsız edebilir. Bunu aşmak için öksürüklerin iyileşmesini hızlandıran aşağıdaki yiyecekleri yiyebilirsiniz.
Ayrıca, öksürüğü daha da kötüleştirebilecekleri için uzak durmanız gereken birkaç yiyecek türü vardır. Herhangi bir şey? İncelemelere göz atın!
Ayrıca okuyun: Güvenli ve Etkili Doğal Öksürük İlaçlarının Seçimi, Haydi Deneyelim!
Öksürük iyileşmesini hızlandıran yiyecekler
Öksürüğün iyileşme sürecini doğal olarak hızlandırmaya yardımcı olabilecek bazı yiyecek türleri şunlardır:
1. Bal
Bildirildi Araştırma kapısıBal, öksürüklerin üstesinden gelmek de dahil olmak üzere çeşitli tıbbi özelliklere sahip fonksiyonel bir besindir.
Bir araştırmaya göre bal tüketmek öksürükleri gidermede piyasada bulunan dekstrometorfan içeren öksürük ilaçlarına göre daha etkilidir.
Yemesi de çok kolay, direk kaşıkla yiyebilir ya da atıştırmak için ekmeğin üzerine yayabilirsiniz.
2. Probiyotikler
Probiyotikler, birçok sağlık yararı sağlayabilen mikroorganizmalardır. Öksürüğü doğrudan gidermese de sindirim sistemindeki florayı dengeleyebilir.
Bu denge, vücuttaki bağışıklık sistemi fonksiyonunu desteklemek için önemlidir.
2015 yılında yapılan bir araştırma, çeşitli probiyotikler verildikten sonra üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanan kişilerin sayısında azalma olduğunu gösterdi.
Probiyotik almanın en doğal yolu, aşağıdakileri içeren fermente gıdalardır:
- Japon soya çorbası
- rendelenmiş lahana
- yoğurt
- Kefir
- Kombu çayı
- Bilmek
- sıcaklık
- Bir çeşit yöresel Kore yemeği
3. Zencefil
Zencefil, iltihap önleyici özelliklere sahip olduğu için kuru öksürüğü veya astımı rahatlatabilir.
Bir çalışma, zencefildeki bazı anti-inflamatuar bileşiklerin solunum yollarındaki zarları gevşeterek öksürük semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.
Zencefil kullanarak öksürüğü tedavi etmek için zencefil çayı yapabilirsiniz. 20-40 gram dilimlenmiş taze zencefil bir bardak sıcak suya nasıl girilir. Birkaç dakika bekletin, sonra bitene kadar için.
4. Ananas
Ananasta bulunan bromelain enzimi sadece boğazdaki iltihabı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda mukolitik özelliklere de sahiptir. Bu, ananasın mukusun parçalanmasına ve vücuttan atılmasına yardımcı olabileceği anlamına gelir.
Öksürürken doğrudan ananas yemeyi deneyebilir veya eczanelerde yaygın olarak bulunan bromelain takviyeleri satın alabilirsiniz.
Ancak bazı durumlarda bu bileşiklerin alerjik reaksiyonlara, yan etkilere neden olabileceğini ve ilaçlarla etkileşime girebileceğini unutmayın.
Bu nedenle, bu tedavi yöntemini kullanmaya karar vermeden önce doktorunuza danışın.
5. Hatmi kökü
Hatmi kökü, yaprakları ve kökleri boğaz ağrılarını tedavi etmek ve öksürükleri gidermek için yaygın olarak kullanılan bitkisel bir bitkidir.
Şimdiye kadar bu iddiaları destekleyebilecek bir araştırma olmamasına rağmen, hatmi kökü bitkisinin genel olarak sağlık için güvenli olduğu düşünülmektedir.
Şu anda hatmi kökünü çay olarak veya kapsül şeklinde alabilirsiniz. Bu bitki sadece yetişkinler için tavsiye edilir ve çocukların tüketmesine izin verilmez.
Ayrıca okuyun: Yanılma! Bebekler için güvenli bir öksürük ilacı nasıl seçilir
Öksürüğü daha da kötüleştirebilecek yiyecekler
Öksürük semptomlarını daha da kötüleştirmemek için hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız?
1. Şeker
Tatlı yiyecekler yemek öksürüğü daha da kötüleştirmek için çok riskli olacaktır.
Bildirildi İlk Gönderi2017 yılında yapılan bir araştırma, artan şeker alımının, özellikle viral enfeksiyonlarla savaşırken bağışıklık sistemini baskılayabileceğini belirtti.
Bu nedenle öncelikle şeker içeren yiyeceklerden kaçının, böylece öksürükten çabucak kurtulabilirsiniz.
2. Kafeinli yiyecekler
Öksürdüğünüzde, vücudunuzun sizi nemli tutmak için daha fazla sıvıya ihtiyacı olacaktır.
gibi kafeinli gıdalara gelince brownies Kahve veya bitter çikolata temelde idrar söktürücüdür. Bu, vücuttan su ve tuz atılımını artırabileceği anlamına gelir.
Açıkçası, öksürüğünüz olduğunda bu tür yiyecekleri yemek iyi bir fikir değildir.
3. Acı biber
Baharatlı yiyeceklerin mukusu incelttiğini ve geçişi kolaylaştırdığını duyduysanız, bu doğrudur.
Dahası, acı biberde bulunan kapsaisin aynı zamanda duyarsızlaştırıcı bir etkiye sahiptir ve iltihapla savaşmaya yardımcı olur.
Bununla birlikte, kapsaisinin daha fazla balgam üretimini uyarabileceğini ve nihayetinde uzun vadede öksürüğü kötüleştirebileceğini bilmek önemlidir.
Bu yiyecekleri tüketmeye çalıştıysanız ancak öksürük geçmiyorsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin, tamam!
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımıza danışmak için buradan indirin.
